高血压患者早晨5:00跑步不好，不提倡高血压患者早晨运动。
这是因为血压与其它生理参数一样，并非固定不变，血压有明显的波动性，在日常生活中随着睡眠和清醒、白天和夜晚、休息和运动的更替，血压也是有节律的波动。
一般血压在凌晨2:00-3:00最低，早上起床活动后迅速上升引起晨峰高血压，上午6:00-12:00也是急性心肌梗死和心脏性猝死的高发时段，高血压患者进行运动应避开心血管事件高发的时段，可在下午或傍晚进行跑步锻炼。
手机浏览
分享:
高血压患者不宜早晨跑步，虽然长期规律运动对降低血压有益，但高血压患者要选择好运动方式和运动时间。一般来说正常人的血压在凌晨2-3时处于最低谷，以后呈上升倾向，早晨起床活动后迅速...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/04/16 收听(59282)
"运动对于高血压患者非常适用，运动可以将血压适度的降低，坚持规律的运动可以将血压降低4-9mmHg左右。运动时可以选择以下午运动为主，因为根据人的整体的生物钟推荐下午运动是比较...
杨文涛│东营市人民医院
2020/01/03 收听(43790)
"早晨空腹跑步不好，早晨空腹跑步有以下缺点：1、造成低血糖反应，无论是正常人还是糖尿病患者，空腹时人体血糖浓度过低，跑步会使血糖过度偏低，就会觉得大脑疲劳，出现头晕、乏力，甚至...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/17 收听(73424)
"高血压患者只要血压控制在160mmHg以下，跑步是没有问题的。高血压患者鼓励多运动，运动的方式往往以散步、慢跑或者游泳为主。运动可以在一定程度上降低血压，运动可以改善心功能和...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2019/09/09 收听(25633)
很多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好，还是早上跑步好？经有些研究出来，晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/25 收听(76557)
"高血压人群如果经常进行规律的跑步运动锻炼，对于血压的良好控制是大有裨益的。但是有以下几点注意事项：1、高血压的人群必须血压控制在160\/90mmHg以下，才可以进行跑步锻炼...
杜海平│烟台山医院
2019/02/11 收听(70621)
在生理状态下，在觉醒时交感神经逐渐兴奋，可以使觉醒后收缩压和舒张压比在睡眠时增加10%-20%，高血压患者往往出现清晨时段血压上升幅度的明显增大。清晨血压明显升高跟年龄有关，老...
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/03/30 收听(40756)
01:38
2型糖尿病患者跑步，是否能将糖尿病彻底控制好，要明确血糖情况，而且还要明确是否属于特别肥胖。 1、能：如果血糖偏高，比如空腹血糖可能在7mmol/L左右，餐后...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/06 播放（64533）
01:47
10:00睡、5:00多起是否正常，因人而异。有的人正常，有的人不正常，主要以判断是否日间社会功能受损作为重要的指标，具体分析如下： 1、正常：有的人10:0...
彭华│上海长征医院
2023/11/15 播放（86751）
清晨，是高血压患者血压控制最差的时候，也是心脏疾病发生的危险时段，约40％心肌梗死和29％心脏性猝死发生清晨和上午。那为什么早上的血压会更高呢？正常情况下，人体血压在一天...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/04/14 阅读(3920)
通常早晨在8:30-9:30这段时间进行跑步最好，1、不建议早晨晨起就进行跑步，因为早晨晨起晨练，对身体有一定的害处和一定的副作用。通常据流行病学调查显示，晨起是心脑血管发病的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/16 收听(97818)
01:51
多数人的血压曲线通常为勺型血压曲线，即在清晨起床后，上午的时间内血压较高，到中午、下午以及晚上再逐渐下降。因为晨起后，多数人在上午较为忙碌，在存在劳动负荷的情况下，身体也...
周恒│武汉大学人民医院
2021/06/21 播放（73980）
"早晨跑步的好处有以下几点：第一点就是可以减肥，而且效果特别明显，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/21 收听(23498)
"高血压的患者是可以跑步锻炼，不过跑步锻炼的前提是血压控制在正常标准范围以下，这样才能使跑步锻炼时，血压不至于骤然升高而导致严重的高血压脑病，甚至是其他的严重并发症。对于高血压...
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/23 收听(68946)
高血压的患者如果血压控制稳定，可以进行晨跑。但是高血压的患者由于会出现清晨血压的升高，也称为晨锋高血压，这种情况不适合晨跑。因为在早上起床的时候，患者会出现血压较睡觉时明显升高...
郑桂安│漳州市医院
2020/04/02 收听(83700)
"高血压的患者可以每天早上进行跑步，医生一直提倡高血压的病人进行适当有效的体力活动。医生建议高血压可以选择的体育运动是氧的运动，有位移的运动，包括跑步、散步、慢走、游泳、打太极...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/12 收听(53144)
高血压的患者多喝水对高血压病没有治疗作用，甚至当高血压合并有肾功能损害的患者，如果水喝的多还会引起血容量的增多，导致血压不容易控制。高血压患者的治疗，需要通过积极的采取生活方式...
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/03/04 收听(17249)
高血压患者吃鱼好不好不能一概而论，鱼类所含脂肪比其他动物食品相对低，就肉类来说鱼肉是最好的选择。鱼肉富含优质蛋白，常吃鱼肉可以减少脂肪摄入，推迟血管硬化，对高血压的治疗有一定辅...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/02/28 收听(84291)
高血压患者要进行适当的运动，通过运动使患者体重下降，避免过度肥胖，适当运动使人身心放松，缓解紧张、焦虑的情绪，避免交感神经过度兴奋，运动加快新陈代谢，有利于血脂下降，促进毒素排...
郑桂安│漳州市医院
2020/05/09 收听(53382)
