高血压患者能跑步锻炼吗

2019-12-25 18:45

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高血压的患者是可以跑步锻炼,不过跑步锻炼的前提是血压控制在正常标准范围以下,这样才能使跑步锻炼时,血压不至于骤然升高而导致严重的高血压脑病,甚至是其他的严重并发症。对于高血压的人群,生活方式的调节是非常有必要,像跑步时选择以中等强度的跑步为主,如果患者既往没有跑步的习惯,则选择以从开始快走为主,逐渐转为慢跑,然后时间逐渐延长。在适应保护的强度以后,可以选择每天30分钟以上的中等强度跑步,对于高血压的人群,长期的坚持锻炼可以使血压降低4-9mmHg,对于高血压的人群是非常有帮助。

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