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高血压是否可以跑步锻炼不能一概而论，有以下几种情况：1、高血压如果血压控制良好，可以进行跑步锻炼，但不要过于激烈，建议要慢跑，时间以不超过45分钟为宜。比如收缩压不超过150m...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/10 收听(69339)
高血压患者只要血压控制在160mmHg以下，跑步是没有问题的。高血压患者鼓励多运动，运动的方式往往以散步、慢跑或者游泳为主。运动可以在一定程度上降低血压，运动可以改善心功能和改...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2019/09/11 收听(25761)
1、适宜的运动方式。有氧代谢运动是通向全面心身健康的桥梁。竞争性或使用爆发力的运动，如举重，会使血压升高，而轻、中度以锻炼耐1力为目标的有氧代谢运动不但不会使血压升高，反而有利...
余振球│首都医科大学附属北京安贞医院
2017/09/28 阅读(28511)
高血压患者需要规律的运动锻炼，适量运动可以降低血压4-9个mmHg，规律的体育锻炼不仅可以降低血压，还可以控制体重，使人保持良好的心态。患者应该根据自己的年龄、身体状况、爱好等...
张上仕│上饶市人民医院
2020/02/10 收听(73639)
高血压患者锻炼时应结合自身的实际情况来选择运动项目和运动强度。锻炼的项目可选择步行、慢跑、游泳、抗阻锻炼、拉伸锻炼等。高血压患者在做强度偏大的运动前，应注意适当热身5-10分钟...
曾海│重庆市北碚区中医院
2020/05/12 收听(58800)
高血压人群如果经常进行规律的跑步运动锻炼，对于血压的良好控制是大有裨益的。但是有以下几点注意事项：1、高血压的人群必须血压控制在160/90mmHg以下，才可以进行跑步锻炼。如...
杜海平│烟台山医院
2019/02/11 收听(70745)
腰椎间盘突出症的患者跑步有一定影响，可以进行慢跑或者走步。腰间盘突出症的患者要想进行功能锻炼，主要是可以参加以下功能锻炼：1、腰、背肌的功能锻炼可以做“小燕飞”，也就是反俯卧撑...
曲建波│黑龙江省医院
2020/02/25 收听(24226)
高血压的患者如果血压控制稳定，可以进行晨跑。但是高血压的患者由于会出现清晨血压的升高，也称为晨锋高血压，这种情况不适合晨跑。因为在早上起床的时候，患者会出现血压较睡觉时明显升高...
郑桂安│漳州市医院
2020/04/07 收听(83763)
高血压的患者可以每天早上进行跑步，医生一直提倡高血压的病人进行适当有效的体力活动。医生建议高血压可以选择的体育运动是氧的运动，有位移的运动，包括跑步、散步、慢走、游泳、打太极拳...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/12 收听(53274)
高血压患者在运动方面是非常必要的，在运动时一般要根据患者的具体体质，如果患者无法耐受比较大量的活动，建议患者从小剂量运动开始，患者可以从规律的快走或者是散步开始，每次运动在30...
杨文涛│东营市人民医院
2020/03/09 收听(54060)
运动对于高血压患者非常适用，运动可以将血压适度的降低，坚持规律的运动可以将血压降低4-9mmHg左右。运动时可以选择以下午运动为主，因为根据人的整体的生物钟推荐下午运动是比较良...
杨文涛│东营市人民医院
2020/01/03 收听(43818)
高血压患者可以选择跑步这个运动方式，但跑步一定要注意不能剧烈，要以慢跑为主。在跑步之前也要先活动一下关节，并且要注意跑步的时间，运动量不能过大、过长。在跑步的时候还要注意天气变...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/01/31 收听(65681)
高血压患者是可以跑步的。跑步有助于进一步降低血压，还可以减肥。高血压本身就与体重是成正向相关的，肥胖本身就会导致高血压的病情加重，所以患者进行适当运动，比如跑步对身体有益。但是...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/15 收听(33298)
高血压患者，肯定是建议进行适当的运动的，但是前提条件是血压控制理想达标的情况下。如果血压控制不理想、不达标，甚至高血压，血压升到了180mmHg以上，跑步可能进一步加重血压的增...
张宁│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/24 收听(76818)
01:53
高血压病人应该注意生活方式的调整，控制饮食，适当运动，运动有利于减轻体重，有利于血压的控制。所以高血压病人应该适当从事体育活动，但不建议从事激烈的体育活动比如对抗性比赛，而应该...
吴彦│北京大学人民医院
2019/08/01 播放（105575）
高血压患者是可以跑步的，适当正确的锻炼对高血压患者有好处的。高血压患者不能进行激烈的体育活动，避免引起情绪波动过大，引起血压急速升高，慢跑、散步、登山、游泳等有氧的运动均适合高...
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/04/20 收听(84834)
跑步对高血压有帮助，但是需要注意的是如果此时的血压比较高或者血压不稳定的时候，跑步不仅得不到缓解，还会让血压更高、心率更快，所以高血压的患者想要进行跑步需要在血压得到控制的基础...
张艳苓│陆军总医院
2019/10/12 收听(24712)
01:28
高血压患者应该适量运动。运动可以降低安静时的血压，而运动当中收缩压随着运动强度增加而增加。中等强度运动时，收缩压可以比安静状态下升高30-50mmHg。研究显示，一次10分钟以...
李彦霞│河北医科大学附属以岭医院
2020/09/01 播放（63314）
【运动后可以马上洗热水澡吗】答案是“不可以”。因为运动时运动量逐渐加大，肌肉不断收缩，为适应运动的需要，心率会加快，流向肌肉和心脏的血液会增多。运动后较快的心率和血流速度，仍要...
陈还珍│山西医科大学第一医院
2017/05/12 阅读(29860)
人在患感冒期间机体的免疫系统是比较活跃，机体的能量消耗就会过多，体力也会比平时要下降，如果再进行跑步锻炼，就有可能会加重体力的消耗，使免疫力更加的减低，从而有可能会导致感冒病情...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/30 收听(44672)
