物理降压的方法

2020-01-22 13:34

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物理降压的办法对高血压的病人主要是辅助作用,常用的办法有以下几种:1、减肥,主要通过控制饮食,多锻炼身体的办法实现,在物理降压中占有非常重要的地位,很多青少年高血压,通过减肥可以得到良好的控制。2、饮食,主要少吃油、少吃盐,多吃绿叶的蔬菜和新鲜的水果,可以有效的补钾。平时注意适量的喝牛奶,可以有助于补钙、补钾和补钙都有利于降低血压。3、坚持有氧运动,比如慢跑、快走、爬山、骑自行车等。有助于释放精神压力、降低紧张、焦虑情绪,同时还有助于改善睡眠,都有利于血压的控制。

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