高血压吃什么油好

2019-04-19 11:54

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高血压患者的饮食首先要低盐低脂,以清淡饮食为宜,每日盐的摄入量不超过6g。食用油禁止使用动物脂肪油,建议使用含有不饱和脂肪酸的植物油,如玉米油、葵花籽油、橄榄油、山茶油等,这些油对预防和改善高血压、高血脂、动脉硬化都能起到积极的作用,可以长期使用。平时吃饭尽量少吃酱菜等腌制食品,特别是动物内脏等,清淡饮食,多吃蔬菜水果,尤其是深色的蔬菜和海产品,禁止吸烟喝酒,保持心情愉悦。

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