孕妇吃什么油好

2019-06-25 09:25

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脂肪是人体必不可少的三大营养素之一,虽然说过多的摄入油脂对身体不利,但是适量的摄入是有益的。怀孕期间吃什么油好?怀孕期间吃油以各种植物油为宜,避免进食动物油。
1、橄榄油是最好的一种食物油,其中含有丰富的多不饱和脂肪酸,各种脂溶性维生素、矿物质的营养素,对于宝宝的发育是非常有益的;
2、亚麻籽油,亚麻籽油中的维生素E含量很高,补充维生素E有助于保持卵巢黄体的正常分泌功能,具有保胎的作用。而且其中所含的α-亚麻酸等多种多不饱和脂肪酸,对于宝宝脑细胞的发育具有非常好的作用。同时能够起到调节血脂代谢,预防动脉粥样硬化的功效。

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