哺乳期可以吃火锅吗

2020-04-24 15:38

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哺乳期产妇应该尽量的多进食流食或者清淡的半流食,食物要富含营养,有足够的热量和水分,还要多吃富含蛋白质、多汤、多汁的食物,还要补充维生素和铁剂。
饮食原则以合理饮食、平衡饮饮食为原则,比如哺乳期的妈妈,每天需要的热量应该在2500-3000千卡,谷类大概在500-600g,要有一定的粗粮,蔬菜要吃400-500g。
除此之外,还要吃新鲜的水果、肉类、蛋、奶、鱼、虾等等,一定要低盐、低脂,因为这段时间不光处于哺乳期,对宝宝要提供营养物质,对自己也是一个重要的修复阶段。
因此这段时间应该少吃火锅等过度刺激的食物,如果是清淡的、滋养的火锅,吃起来是没有问题的,过度辛辣的、刺激的、高油脂的火锅,尽量还是应该避免。

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