脑供血不足吃什么东西补的快呢

2020-04-29 16:16

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临床导致脑供血不足的原因很多,如贫血、血管狭窄、血管痉挛、血压降低、血液黏稠度增高、血栓形成等。
对于由于贫血导致的脑供血不足,可以吃富含铁的食物,主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等富含铁质的食物,民间也常用桂圆、大枣、花生内衣作为补血食品。
医学研究证明只有二价铁离子才能被人体吸收,在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁。如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收就会受到阻碍,为了促进铁质吸收,还应吃酸性食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
维生素C也能促进铁质的吸收和利用,因此,可多食含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和水果。
B族维生素如维生素B12,叶酸是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多。绿叶蔬菜也含有叶酸,蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

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