身高165标准体重是多少斤

2020-06-20 16:28

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身高1.65m,标准体重应该是60kg,如果大于等于20%以上就属于肥胖,不仅要通过身高减去105算出标准体重,通常还需要借助体重指数,体重指数正确的算法是体重公斤数除于身高的平方,正常应该在18.5-22.9之间,如果大于等于28,就是肥胖。
同时,还需要了解是否为腹型肥胖,也就是是否内脏脂肪多,就需要进行测定,像男性如果大于等于90cm的,腰围女性大于等于85cm,就可以诊断腹型肥胖。不仅关注标准体重,还有体重指数,甚至腰围,更主要的是关注体内是否存在代谢的异常,会结合血脂、血糖以及血压综合评估体重是否正常,是否存在代谢的紊乱。肥胖可以造成生活质量下降,肥胖可以让寿命缩短,影响健康,肥胖也是贫穷的表现。要想减重,最根本的方法是健康的生活方式,合理均衡的营养,科学适度的锻炼,戒烟限酒,心理的平衡,规律的作息,充足的睡眠同样重要。标准体重仅仅是反映体重的一方面,最关注的是是否存在代谢的异常。

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