初潮以后往往意味着青春期的结束，虽然身高有所增长，但是身高增长有限，往往经过半年到一年以后，骨骺就完全闭合，达到了成年终身高。

女生青春期长高，是由于下丘脑垂体性腺轴，也就是卵巢的功能明显增加，雌激素分泌增加，对雌激素敏感的乳房会增大，子宫会变大，而骨骼会加快生长。

女生青春期启动的年龄往往在八岁左右，如果在七、八岁之前，出现了第二性征，叫性早熟，性早熟会使得骨骼提前出现发育，加快生长，超过实际年龄如果不匹配，会造成身高变矮。女生经过青春期往往四年，达到成年终身高，也具备第二性征。

因此女生青春期非常重要，女生青春期经过四年，往往在十二岁半的时候，月经初潮，在十三岁的时候，骨骺就完全闭合。女生不能等到初潮再着急身高的增长，需要在青春期启动之前，而且在青春期开始的时候，就应该培养健康的生活方式，有利于长高。

首先要加强营养，因为骨骼的健康需要原料，需要蛋白质和钙，奶制品和肉类有助于骨骼健康。当然要避免肥胖，因为肥胖使得女性容易出现青春期提前，过度提前会造成身高增长受影响。还要注意坚持锻炼，因为运动还有睡眠都有助于生长激素分泌得更好。