哈尔滨市第一医院
骨外科
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初潮后仍然可以继续长高,一般女孩可以长高20-25cm。初潮年龄一般为12岁左右,之后每年会有身高生长,可以通过以下几方面促进身高增长:
1、加强营养:可以每天坚持摄入蛋白质,食用牛奶、牛肉等高蛋白食物,促进身高生长;
2、注意身体锻炼:增加体育活动,如跳高、跳绳、跑步以及肌肉训练,可以从各方面刺激身高生长;
3、保证睡眠:紧张学习之余,不能忘记保证充足睡眠,每日睡眠应坚持8小时以上,可以促进生长激素分泌,有利于身高增长;
4、及时就诊:如果每年身高无明显增长,应高度重视,及时到医院就诊,详细检查生长激素、甲状腺激素等,此类激素可以在分泌减少的情况下影响身高生长。
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"女孩子初潮后正开始长个,一般初潮在12岁左右。青春期一般是从11-20岁左右,在青春期一般能长25cm左右,男孩子能够长25-30cm左右。正常人生长发育有特点,出生时50cm,第一年涨得最快,可以长25cm。2-12岁的孩子生长公式是年龄×7+75cm,每年的生长速度不能低于5cm。月经初潮是青春期刚开始,所以还有很多年都可以长个。家长要注意,孩子每年的身高的成长过程中不能低于5cm。如果孩子明显低于同龄儿童就要查一下甲状腺激素、生长激素和肾上腺皮质激素,如果发生疾病要早期治疗。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/21收听(79525)
"女孩子月经来潮以后,大体每年长高4-5cm,等到骨垢完全闭合以后才会停止生长。一般女孩子在10岁左右就开始出现性发育,出现月经,但月经来潮以后仍然可以长高,但是长高的速度会减慢,但是只有骨垢线闭合以后才会停止长高。女孩子在青春期,饮食要注意多样化,避免偏食、挑食,同时要注意多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等,同时还需要补钙,因为生长发育过快女孩子初潮以后,因为内分泌发育没有完全建立,所以很容易出现月经紊乱。但是只要不是月经频发或月经2-3个月来一次,没有必要药物治疗,可以作息规律,避免熬夜即可。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/04/22收听(27510)
"女生在青春期出现月经的初潮,身高最多有半年到一年再长高。由于雌激素的作用让骨骺线闭合,往往身高的增长非常有限。女生出生以后有三个阶段不断的再长高,在两岁之前每年升高增长在7cm以上,第二个阶段是四岁半到青春期之前,也是每年增高的生长速度大于5cm以上。在进入青春期,每年身高增长的速度也在6cm以上。要想长高不能等到月经初潮,应该在不同的阶段增加营养的摄入。同时避免肥胖,因为肥胖是隐性营养不良,会影响长高。在饮食当中多吃奶制品,因为奶制品当中含有大量的蛋白质和钙,有助于骨骼的健康和长高。另外,要加强锻炼,要有良好的睡眠,因为运动和睡眠可以让生长激素分泌得更好,有助于长高。同时要想吸收食物当中的钙,离不开维生素D,补充维生素D不是从食物当中补充,而是应该多晒太阳。要良好的运动,最好长高的运动是跳绳、游泳、慢跑,坚持运动,把运动作为爱好,不仅有助于长高,而且终身都受益。要想长高,不能等着初潮,因为初潮以后身高再增长非常有限,时间也就半年到一年。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15收听(76912)
女生月经初潮是第二性征发育的标志,初潮代表卵巢开始工作,与身高的生长没有直接关系,通常身高生长... 吴燕│北京大学人民医院 2021/03/29播放(69679)
女生月经初潮是第二性征发育的标志,初潮代表卵巢开始工作,与身高的生长没有直接关系,通常身高生长...
吴燕│北京大学人民医院
2021/03/29播放(69679)
"月经初潮后还有增高的可能,需要看月经初潮的早晚。女生进入青春期后会有月经来潮,月经来潮在11-15岁之间开始,和青春期的时间基本一致。青春期属于人的第二发育高峰,这个阶段身高的发育比较快。如果月经初潮出现的比较早,青春期没有结束会继续长高,而且增高幅度有可能比较大。如果月经初潮比较晚,在青春期结束时才出现,不能继续增高或者增高的幅度比较少。月经初潮后,可以做个膝关节片看看,只要长骨的骨骺没有闭合可以继续长高,建议经常喝点纯牛奶,吃些鱼、虾等食品,补充长高所需要的钙质和蛋白质等营养物质,有助于增高。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18收听(37346)
来月经是性成熟的标志,也是骨骼的生长即将停止的标志。如果不干预月经,很快就会达到最终身高。月经... 卜石│中日友好医院 2020/04/15播放(62542)
来月经是性成熟的标志,也是骨骼的生长即将停止的标志。如果不干预月经,很快就会达到最终身高。月经...
卜石│中日友好医院
2020/04/15播放(62542)
女孩初潮后大概还能长15-20cm,但这是大概数字,还要取决于整个青春期历程。因为有的女孩初潮... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/22播放(65292)
女孩初潮后大概还能长15-20cm,但这是大概数字,还要取决于整个青春期历程。因为有的女孩初潮...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/22播放(65292)
"女生在初潮之后还能再长3-5cm左右,这是平均的数值,取决于孩子骨骺剩余空间以及孩子遗传身高,要结合孩子的营养状况以及孩子运动各方面综合进行分析。初潮之后骨龄剩余的空间正常是不多了,常规是能长3-5cm。如果孩子遗传身高很高,比如父母很高的情况下,有可能孩子的生长空间要比3-5cm多。如果孩子饮食非常合理,同时每日能保证充足的睡眠,睡的比较早,因为夜间生长激素分泌的好,同时每日又能够保证足够的体育活动,尤其是以跳绳、打篮球等弹跳类的体育活动为主,孩子即使初潮之后身高还会有更多的成长空间。如果孩子饮食、睡眠、运动各方面都跟不上,长高几率相对要更少。"
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/30收听(86038)
"女孩初潮后还能长高。在初潮前,体格生长呈直线形加速,平均每年增长9cm,初潮以后生长的速度就可以大幅度的下降,变缓慢型的生长,但并不是停止。在初潮以后怎么样使自己的身高长得更高?平时可以考虑补充钙片,多喝高钙牛奶,饮食全面多样化,避免偏食和挑食,多补充一些优质蛋白质之类的食物,例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼、虾、鸡、鸭、新鲜的蔬菜和水果。同时,加强体育锻炼,多进行跳跃方面的运动,如打篮球、跳高、跳绳等多有助于长高的运动。平时保证睡眠,避免熬夜,因为生长激素的分泌都是在晚上,一旦熬夜就有可能会影响到生长激素的分泌,就有可能会影响身高。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/28收听(44556)
月经初潮之后身高还能再长5-10cm,比如月经初潮时身高1.6m,最终身高可能在1.65-1.7m之间,当然这不是一定的,总有些例外。有些女性月经初潮之后还可以长高10cm上,也有些女性月经初潮之后就几乎不再长。身高长度除了与月经初潮相关,也与睡眠、饮食等生活条件相关,要注意保持充分的睡眠,尤其是后半夜睡眠,常常在睡眠中有大量生长激素分泌,对促进身高非常有帮助。另外,要注意饮食营养,要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物,比如各种肉类。
赵晓东│北京医院
2020/04/08收听(96926)
女孩子出现了月经初潮,则提示青春期已经进行了一段时间,这时是孩子长高的黄金时期,想长高要做到以... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/12播放(51603)
女孩子出现了月经初潮,则提示青春期已经进行了一段时间,这时是孩子长高的黄金时期,想长高要做到以...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/12播放(51603)
初潮后还想长高,最重要的两条,第一是睡觉,第二是体育锻炼,这两条非常重要。应该在月经初潮前生长... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/30播放(54286)
初潮后还想长高,最重要的两条,第一是睡觉,第二是体育锻炼,这两条非常重要。应该在月经初潮前生长...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/30播放(54286)
"青春期的女孩在月经初潮后,如果快速要增高,平时可以多做引体向上的运动,比如打篮球、跳高、双杠,另外女孩可以跳绳、打羽毛球,这些适当的运动都可以帮助身高的生长。另外合理饮食也是非常重要的,多吃含钙、铁、锌比较高的食物,比如牛奶、海产品、豆类、虾、螃蟹、海藻和牛肉。另外也要注意作息的时间合理安排,不要熬夜,晚上睡觉要充足,这是长高的关键。另外,盐也是长高的天敌,必须养成少吃盐的习惯,少喝碳酸的饮料。现在很多的女孩子都是喜欢吃零食,如果想要长高,这些零食就要避免,比如糖果、巧克力、花生,大多含有高的热量,对女性的身高都是不利的因素,所以这些零食要忌吃。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/02收听(58284)
"对绝大部分女生初潮以后,在身高增长的时间、空间就比较有限,一般在半年至一年的时候骨骺线就闭合,达到了成年的终身高。在这期间更需要注意生活方式的调整,饮食应该均衡营养,同时应该多吃,像牛奶、各种奶制品,因为丰富的蛋白质和钙质有利于骨骼的健康,有助于长高。但是也要注意均衡的营养,避免长胖,因为肥胖也是隐性营养不良,也影响长高。同时应该坚持锻炼,因为锻炼可以让生长激素分泌得更好。长高最好的运动形式,快走、慢跑或者是跳绳、游泳,长期坚持有利于长高。另外,要注意规律的作息、充足的睡眠,因为睡眠以后让生长激素分泌得更好。另外,如果家人或者是自己发现长得速度明显的减慢,或者是身高和其他的同学相差比较大,就需要去医院由医生帮助分析病因,初潮以后增长的空间往往并不很大,所以需要抓紧时间。"
2020/05/31收听(47493)
女孩初潮后还能长高,这是肯定的,出现初潮说明女孩已经进入青春期的中后期。尽管青春期的身高增长速度加快,但是出现初潮后身高增长的速度就开始明显下降。通常初潮后2年身高增长的速度降为0,所以初潮后女孩还有1-2年的身高增长的时间,初潮后身高增长约4-8公分。身高增长存在明显个体差异,不管男孩女孩只要保证充足的睡眠时间,均衡的营养,适当的体育运动,良好的心态以及良好的生活习惯均能促进身高的增长。
彭庆明│吉安市中心人民医院
2020/04/08收听(54713)
"女性在月经初潮后,身高长得就会略慢,如果想长高可以采用以下几种方法:1、要注意适当的增加营养,多吃含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物,例如排骨、鱼、虾、鸡肉、牛奶,以及新鲜的蔬菜水果,保持营养均衡;2、要注意适当的休息,生活要有规律,不要过度劳累,可以适当的通过跑步、游泳、打乒乓球等方式增强体质,也有利于身高的增长。导致女性身高的高矮,不光与营养、锻炼有一定关系,还与遗传和个人体质有关,但处于青春期的女孩,最好通过饮食和锻炼相结合的方式促进身高的增长,这是切实可行的。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/14收听(88025)
"女孩子的成熟标志是来月经,也就是体内下丘脑-垂体轴开始逐渐达到高峰成熟,成熟以后体内的促卵泡素和黄体生成素的分泌增加和波动,影响了体内生长激素的分泌,所以来月经以后女孩子身高生长会明显减慢,但是并不是完全停止。如果孩子的身高低于平均水平,需要到医院去在医生的指导下控制下丘脑-垂体轴的激素分泌,让生长激素再分泌一段时间,女孩子还可以再长高一些。"
王扬│中日友好医院
2020/03/30收听(76052)
月经初潮的年龄一般在12-14岁之间,有一些女性发生的时间相对稍早,在10岁左右。如果早于9岁... 郑伟│浙江大学医学院附属第二医院 2020/05/25播放(98171)
月经初潮的年龄一般在12-14岁之间,有一些女性发生的时间相对稍早,在10岁左右。如果早于9岁...
郑伟│浙江大学医学院附属第二医院
2020/05/25播放(98171)
"初潮来临之后身体会长高,初潮来临表示女性步入青春期。在青春期阶段,女性体内的雌激素开始分泌且含量不断升高,这种现象会不断刺激骨质生长可以促进长高。初潮来临之后身体中的雌激素含量分泌增多,不仅会影响到骨质的生长发育,而且会影响到胃肠道的吸收作用,促进胃肠道对各种营养物质的吸收和代谢。所以在此阶段需要保证营养充足避免出现营养不良,可以有效促进骨质的生长发育。身体中的激素含量有所变化会影响到内分泌系统,容易影响身体其他系统的正常运作。多运动多晒太阳、保持高质量的睡眠也可以促进生长激素的分泌,继而促进骨质的生长发育可以促进长高。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/02收听(26986)
"女孩在初潮前体格生长呈直线形加速,平均每年增长9cm。月经初潮以后生长的速度可以大幅度的减慢,但是并不是说停止,还是在继续生长,只不过速度相对要慢点。在初潮以后怎么样能长高?平时可以考虑补充钙片,多喝高钙牛奶,适当晒太阳,促进钙质的吸收。饮食方面全面、多样化,避免偏食和挑食,补充各种优质蛋白质之类的食物,鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼、虾、鸡、鸭等以及新鲜蔬菜和水果。要加强体育锻炼,多进行跳跃方面的运动,打篮球、跳高、跳绳等都有助于长高。平时保证睡眠,避免熬夜,因为生长激素的分泌都是在晚上分泌,一旦如果熬夜,非常容易影响生长激素的分泌,也就会影响身高了。"
2018/08/14收听(18097)
北医三院 王雪梅
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