女孩初潮还能长高吗

2018-09-28 13:22

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女孩初潮后还能长高。在初潮前,体格生长呈直线形加速,平均每年增长9cm,初潮以后生长的速度就可以大幅度的下降,变缓慢型的生长,但并不是停止。在初潮以后怎么样使自己的身高长得更高?平时可以考虑补充钙片,多喝高钙牛奶,饮食全面多样化,避免偏食和挑食,多补充一些优质蛋白质之类的食物,例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼、虾、鸡、鸭、新鲜的蔬菜和水果。同时,加强体育锻炼,多进行跳跃方面的运动,如打篮球、跳高、跳绳等多有助于长高的运动。平时保证睡眠,避免熬夜,因为生长激素的分泌都是在晚上,一旦熬夜就有可能会影响到生长激素的分泌,就有可能会影响身高。

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