睡眠不好影响月经吗

2020-05-30 23:58

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月经主要受内分泌的影响,多少也会受到神经精神因素的影响。拥有好的睡眠可以养血益气,晚上11点以后是肝胆代谢体内废物的时间。如果睡眠不好会导致肝血不足,经血不能按时排出,睡眠不好会导致月经推迟、月经量增多等,伤害不仅于此,还会严重影响内分泌,导致内分泌失调。
睡眠不好也可以针对原因去改善,从而调整睡眠的状态和时间,例如精神压力过大,可以适当的进行体育锻炼让自己放松,改善睡眠。还可以进行妇科检查,看看是否是由于妇科疾病导致的睡眠不好甚至紊乱,睡眠不足可以睡前听听轻音乐,也可以睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠的,如果长期睡眠不好需要去医院检查。

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