吃泡面有什么危害

2019-09-26 14:36

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泡面作为一种速食食品,并不是一种健康的饮食。人体要想维持正常的生命活动,需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水这些营养素。
但方便面的主要成分是面饼,富含碳水化合物能够供给人体能量,但是蛋白质、维生素及微量元素几乎没有,即便是汤料中有肉和蔬菜,其含量也远远低于推荐的摄入量。另外汤料中还含有味精、盐等调味品,含钠量高很容易造成食盐量摄入超标,所以泡面满足不了人体所需的营养物质,要尽量少吃方便面。
但如果有时真的嘴馋了,想吃一次到两次也无妨,可以加个鸡蛋或是一些蔬菜,但不建议长期吃泡面,也不要把泡面作为主食。

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