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"颈椎不好与颈部的力量弱、颈椎的稳定性欠佳有关，通过运动可以加强颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，适合颈椎不好的人的运动，有局部颈部的运动以及全身性的运动可选择。首先，可以多进...
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14 收听(26786)
01:45
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/06/01 播放（75125）
"适合颈椎和腰椎的运动有很多，比如对于颈椎来说，可以通过米字操锻炼进行改善，对于腰椎来说可以进行飞燕动作，或者倒走，或者仰卧位的时候进行挺腰运动，平时也可以经常做眼镜蛇动作，对...
孙增新│滕州市中医医院
2019/07/03 收听(12173)
02:22
颈椎和腰椎运动是比较专业的概念。因为不同阶段、不同年龄段、不同性别，甚至不同地区的人，运动方式都不同。如青少年学业比较繁重，长期的伏案学习，脖子就一个姿势。门诊上经常可以...
徐朝健│山西医科大学第二医院
2019/07/27 播放（51866）
"颈椎可以做向后仰头的动作、减少低头动作以及剧烈的运动，比如踢球或者是橄榄球、打篮球等。颈椎不好容易造成外伤之后发生瘫痪，以及意外事故的发生。当颈椎有问题的时候，可以跑步、游泳...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/22 收听(61354)
01:41
慢性支气管炎患者适合的运动如下： 1、鼓励患者进行有氧运动，甚至在机械通气下，仍然鼓励患者进行肢体锻炼； 2、提倡肺康复训练，肺康复训练相对比较专...
宁康│山东第一医科大学第一附属医院
2018/09/14 播放（62550）
"高血压患者适合的运动，需要根据患者的具体身体状态来决定。如果患者平时没有运动习惯，则先从慢走、快走、慢跑这样一个阶梯状的运动强度来增加，如果患者适应运动强度以后，可以选择中等...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/20 收听(94052)
"高血压患者有不同的人群，如果是老年性高血压患者，所适合的运动就比较局限，比如散步、慢跑、简单的球类运动，不适合进行剧烈的活动。如果是年轻群体的高血压患者，在血压控制比较理想的...
石磊│济南市中西医结合医院
2019/06/17 收听(80105)
02:27
颈椎病人运动对于颈椎维护是重要环节，大部分病人需要适度进行颈椎运动，在颈椎运动过程中病人需做好三维运动控制，比如前后位点头、水平位旋转、冠状位上侧屈等。运动注意事项具体如...
武俊英│山西医科大学第一医院
2020/12/28 播放（91642）
"颈椎病病人适合乳胶枕头的高度，为自身的一拳高左右，并且要尽量将枕头垫在后脑勺靠下的位置，维持颈椎正常的生理曲度，才能有助于颈椎部位肌肉以及韧带等软组织的放松，避免过度疲劳和劳...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/28 收听(78353)
"对颈椎较好的运动，比如打羽毛球、放风筝或游泳、做米字操，都可放松颈部肌肉，更好地锻炼颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎。对改善颈椎病的临床症状，效果非常不错。颈椎如果存在颈椎病...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/22 收听(31172)
"以下运动对颈椎有所帮助，如引体向上、小燕飞以及高位下拉、山羊挺身、游泳训练等，这些运动均可以增强颈项肌的力量，提高颈椎稳定性。如果患者没有颈椎疾病，可以通过以上运动预防颈椎病...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/05 收听(45451)
01:59
能够保持良好的颈椎前屈曲度的运动，对颈椎有帮助，如游泳、打羽毛球等。 对于正常的颈椎，大家要知道颈椎有前凸的结构。根据颈椎的模型，颈椎由白色的骨头七节、无色的...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/08 播放（51451）
01:39
浸润型肺结核病人的运动要根据病情制定，如果浸润型肺结核比较重，又合并大咳血，绝对卧床休息，不能做任何运动。 在浸润型肺结核早期是炎症渗出，有空洞，有可能会出现...
李静虹│江西省胸科医院
2021/04/21 播放（60400）
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15 收听(88937)
01:55
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运动均可增加心脏负担、心肌耗氧量。因此根据不同情况选择不同运动方式。若严重狭窄...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29 播放（66636）
01:31
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生正规指导下可以进行适当运动，例如常规低头、仰头、左右摇摆、拉伸动作并且可以用...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13 播放（58386）
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12 收听(28291)
01:45
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动，来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20 播放（85629）
"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(13002)
