总失眠咋办

2019-05-16 16:24

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总是失眠如果是年轻人,大多数是由于精神紧张、工作压力大所引起,或者由于生活不规律、过度熬夜所导致。首先要放松心情,减轻压力,养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床,不熬夜,可能会使症状缓解,必要时可以适当参加体育锻炼,多进行户外运动。也可以口服调节神经的药物,常用的药物包括谷维素、安神补脑液,也可以应用心神宁片、酸枣仁口服液和养血清脑颗粒,严重时也可以口服镇静药物,比如地西泮和劳拉西泮。镇静药物一般情况下不建议长时间应用,长时间应用可能会导致依赖性。如果是中老年人,可能是由于更年期所引起,更年期的患者主要是由于内分泌功能紊乱所导致,患者可以出现入睡困难,也可以出现睡眠时早醒。严重更年期的患者可能会引起更年期焦虑症和更年期抑郁症。如果患者有更年期抑郁症时,可以口服西酞普兰进行调理。如果患者有更年期焦虑症时,可以口服坦度螺酮、丁螺环酮进行治疗。更年期焦虑症的患者可以出现入睡困难,也可能会出现焦虑、烦躁、不安、惊恐、害怕。更年期抑郁症时,患者主要表现为睡眠时容易醒,同时可以出现情绪低落、对任何事物不感兴趣等等。

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