怎样改善自己的抑郁症

2020-09-02 15:47

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抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍,主要的诊断依据有抑郁的心情,再加上思维迟缓和意志活动减退等等这样的症状。一旦符合抑郁症的标准,需要到精神心理专科医院进行评估诊断,然后采取治疗。
抑郁症的治疗当前是综合性的治疗,一旦符合抑郁症的标准,光靠自我疗愈,自己改善是很困难的。自我疗愈的措施和方法一定是在医生的指导下做辅助的疗法,比如听听轻松愉快的音乐,还有运动,一些运动有利于提高情绪,运动也能提高神经递质的水平等等。还有人际关系,比如不想出门、不愿活动,适当的参加集体活动也可能会给人带来乐趣,应该配合医生的总体治疗方案做自我疗愈。

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