如何防止老年痴呆症

2019-06-23 23:08

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要想防止老年痴呆症,首先,是需要从饮食上入手,饮食一定要健康,可以常吃一些发酵的豆制品,这些食物富含丰富的维生素B12,可以缓解脑老化进程,主要是可以多喝豆浆,吃点豆腐、豆豉都是比较好的。其次,多吃点坚果,尤其是核桃、杏仁、开心果,都有很好的补充大脑能量,缓解大脑老化的作用。平常一定要多吃点鱼,建议一周吃一次深海鱼,富含DHA,可有效地防止老年性痴呆以及心脏病。同时,需要多喝点绿茶,建议每天喝2-3杯,具有帮助清除体内有害垃圾的作用,对于预防老年痴呆有一定的帮助。

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