对颈椎有保健作用的枕头，一般具有两个特点。
第一、有很好的承托性和贴和性，也就是当枕到枕头上时，枕头完全可以贴合人的曲线，对人的头部、颈部有很好的承托，同时软硬度又不能太软也不能太硬，也就是软硬要适度。
第二、高度，常规来说枕头的高度应该在7-10cm，也可以根据个体的差异适当的调整，根据在侧卧位时，枕在枕头上，颈椎是处于水平状态的，不会出现抬高或者降低的曲度。这两个特点一般就可以具有颈椎的保健作用，常用的包括乳胶枕以及传统的荞麦皮枕头，都是可以达到效果的。
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01:29
普通患者认为不枕枕头，可以治好颈椎病，这是一个错误的观点。颈椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最符合生理曲度的改变，就是最正常的枕头。正常人枕头高度在10cm左右，就是一个...
许卫红│福建医科大学附属第一医院
2019/04/04 播放（72042）
颈椎间盘突出可以采用较低的枕头，特别是带有颈椎生理弧度的枕头比较好。睡觉的时候要在颈部垫一个低枕，可以维持颈椎的生理性前突。特别是记忆枕，带有曲线弧度可以托住头部，让颈椎处于前...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/24 收听(60848)
"不睡枕头对颈椎好吗？答案是否定的，不睡枕头对颈椎也有一定坏处。现在颈椎病是高发病，其发病率逐年升高，并且有年轻化的趋势。颈椎病是指颈椎在长期应力的负荷下，导致韧带、椎体和间盘...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/09 收听(68669)
01:46
颈椎痛患者枕头的选择与其发病原因密切相关，具体如下： 1、落枕导致颈椎痛：多是由于风扇、空调直接对着颈后部吹，导致颈椎肌肉受寒、痉挛所致，应及时给予颈椎热疗，...
陈海龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/19 播放（84079）
01:46
颈椎不好可以使用荞麦皮、小米灌装的枕头，也可以使用人体工程学枕头，或者乳胶枕。这些枕头均能提供患者颈椎的承托，同时可以使头颈部的热量及时散发，避免热量堆积，引起局部的肌肉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/03/07 播放（89999）
01:47
颈椎突出一般指颈椎间盘突出，通常建议颈椎间盘突出患者选择人体工程学枕头，或由荞麦皮、小米等材质灌装的枕头。上述枕头的共同作用是可以充分承托颈椎，缓解颈部肌肉、韧带、椎间盘...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/11/02 播放（67944）
01:30
颈椎病的患者选择枕头长度为40cm-60cm即可，可以确保在睡眠的体位改变的时候，长度始终能够支撑颈椎。枕头的高度不包括弹性膨起的部分，建议枕头的高度是在仰卧的时候，能够...
肖筱武│浏阳市人民医院
2020/05/06 播放（93902）
01:32
颈椎病的病人需注意以下几点： 1、睡觉的时候睡薄枕，有些病人觉得不睡枕头对颈椎更好，但建议还是睡薄枕，因为不睡枕头，侧躺时颈椎会偏歪，可增加颈椎的负荷，睡薄厚...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/10 播放（78310）
"一般颈椎不好可以睡以下的枕头：第一、有一定支撑力的枕头，所以选枕头不能太软，躺下去下陷的枕头是不太适合的，因为颈椎曲度不能受到很好的支撑，持续在睡觉时候用力会造成颈椎肌肉紧张...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/09 收听(40879)
"颈椎痛睡乳胶枕最好，因为乳胶枕有非常好的塑形效果，符合人体颈椎的正常生理曲度。如果颈椎出现疼痛、有炎症病灶，通过睡乳胶枕，能有助于颈椎部位肌肉以及周围软组织的放松，能避免颈椎...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/26 收听(15927)
"颈椎病睡眠尽量垫枕头，但是枕头不宜过高，也不宜过薄，如果过高的话容易导致颈椎的生理弯曲消失，从而会加重压破神经血管的症状。正常的颈椎生理弯曲的弧度是向前的，枕头过高会引起低头...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/03/12 收听(35746)
颈椎病患者对于枕头的要求比较高，在选择的枕头上有以下原则：首先，不要用太高的枕头。太高的枕头容易导致颈椎病患者的颈椎生理曲度屈曲过度会导致生理曲度变直，所以不能睡太高的枕头。其...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(80261)
"颈椎不好可以睡枕头，但枕头的高度不宜太高，以一个拳头的厚度为最佳，这是次要措施。主要的方法为改变不良生活和工作习惯，避免长时间低头、弯腰或伏案工作，在低头工作30-40分钟后...
田家祥│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/07 收听(59649)
01:53
对于颈椎不好的患者，建议睡枕头，且应该枕合适的枕头，而不建议不枕枕头或枕头过高。合适枕头是指将枕头放在枕后部时，后脑勺刚好能靠到床，而侧卧位时颈椎处于平直状态。所以颈椎不...
郭树章│天津市第三中心医院
2022/01/24 播放（52706）
01:52
颈椎不好的人，要睡有人体工程学的硅胶枕等。 颈椎不好的人在睡觉时，要保持良好的颈椎生理曲度。颈椎从上到下可以分为7节，从侧面来看，正常的颈椎应该是往前的曲度，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/08 播放（83763）
"对于颈椎不好的病人，枕头一定不要过高。如果睡枕过高，很容易导致颈椎曲度的改变，以及导致颈后部的肌肉、韧带受到过度的牵拉，从而就会导致颈部的神经、血管的受压，从而引起头痛、头晕...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/15 收听(82808)
01:21
颈椎病重要的诱因是颈部过度屈曲，所以很多患者在就医过程中，医生都会要求不要枕太高的枕头。 现在市场上也有很多以颈椎枕自称能够保护颈椎，颈椎病的患者枕头高度应该...
李宏│北京大学第一医院
2020/06/10 播放（58599）
"颈椎病的患者还是应该睡枕头的，主要注意枕头的承托性以及枕头的高度。枕头的承托性主要涉及到枕头的软硬度，要能很好的承托人的头面部颈部的曲线，对人体有很好的承托作用，不要让人体的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17 收听(21236)
颈椎向后突出是指颈椎曲线不良，导致的颈椎曲线往后突出，建议通过各种方式、方法来恢复颈椎的曲线，变成往前突出的曲线。平时白天要尽量要挺胸抬头，减少低头的时间，头尽量往后仰，平常可...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/22 收听(31517)
01:37
睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下： 1、患者有颈椎病，建议使用低枕，低枕的标准是拳头立起来的高度，患者即使在侧卧位，也能够保证脊柱和颈椎的正确...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2019/08/29 播放（63205）
