经期吃什么蔬菜

2019-11-04 17:32

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蔬菜能够补充各种维生素和微量元素,而且都没有太寒热偏性,在经期没有禁忌,患者在经期可以与非经期一样正常食用蔬菜就可以。如果患者在经期有特殊情况,可以重点选择蔬菜食用,如果患者在经期有便秘情况时,可以多食用菠菜、芹菜、粗纤维的蔬菜。如果患者在经期有口腔溃疡、舌炎等,可以多选择食用西红柿、胡萝卜等维生素E和维生素A等含量比较高的蔬菜。如果在经期容易出现胃部的反酸、胀满不适,在近期可以多食用山药、白菜等容易消化又有健胃功能的蔬菜。如果患者月经量比较多、经期有贫血情况出现,可以多食用菠菜、油菜、荠菜等含铁量比较高的蔬菜

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