产妇体型最佳恢复时间

2020-05-09 16:43

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产褥期产妇身体各个系统都会发生很大的变化,正常的体型恢复,最好在产后6周之后再开始。
希望大家产后更多的关注的是自己的子宫的恢复、宫颈的恢复、阴道的恢复,以及恶露的情况,包括乳房的情况,好好的哺育孩子。饮食上注意调整自己的饮食结构,多吃有营养的容易消化的食物,包括流质的食物,包括蔬菜和水果,不建议吃太多的油腻的食物。正常的体型的恢复,大家最好是等产后6周以后再开始,因为产后6周以后子宫基本完全恢复到孕前的状态,这个时候开始节制自己的饮食,开始进行锻炼就没有问题。不希望大家在产后6周之内就开始去做运动恢复体型。产后6周之内希望大家更多的是关注哺乳、孩子、母亲和孩子之间的交流,这更重要。
在分娩后,加强产妇的营养和保证奶水的分泌非常重要,因此产妇奶水不充足时,可以适当使用下奶的药水和食物。同时产妇要注意卫生,要定期洗头、洗澡,避免产后发生感染。

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