一个月减肥10kg不正常，对于减肥要从肥胖的概念来确定。
肥胖指的是体内的脂肪积聚过多呈现的一种状态，肥胖从病因可以分为原发性肥胖，也称为单纯性肥胖，和继发性肥胖。
单纯性肥胖跟遗传、生活方式有关系，而继发性肥胖跟内分泌代谢紊乱有关系，所以找出引起肥胖的原因，是关键。
如果单纯性肥胖是由于不良的生活方式等引起的，要通过建立好的饮食方式以及好的进食的行为模式，比如选择食物的种类，进食的次数、时间等，还要通过运动、戒酒或限酒来控制。每个月最适合的减肥是在1.5-2kg，不要减肥过猛。
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"剖腹产后一个月不适合减肥。剖腹产后一个月子宫伤口还没有完全恢复正常，宫腔内各器官的损伤都需要一个恢复过程，大概需要三个月到半年左右，可以完全恢复正常。孕妇在整个怀孕时间和分娩...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28 收听(92589)
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一个月减肥10斤，稍微有点快，如果减肥太快，会带来很多问题。所以一般营养专家建议减肥的速度，在一个月减4斤左右。如果快速减肥，会带来以下危害： 1、降低基础代...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/16 播放（69733）
"一个月不吃晚饭是可以有减肥效果的。首先，不吃晚饭容易使人体内的热量下降，人体内热量下降，不会引起人体发胖，对人体减肥有帮助。其次，一个月不吃晚饭容易使人体内的热量消耗速度快，...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(82705)
艾灸减肥一个月瘦多少没有一个固定的答案，是因人而异的。这和一个肥胖患者肥胖的原因、肥胖的时间以及有没有家族史和你肥胖的程度，以及你之前有没有用过一些不健康的减肥方法都有密切的关...
雷红│南方科技大学医院
2020/07/03 收听(46327)
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张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（61879）
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在1个月内快速减肥的方法，是通过饮食管理加上运动的方法达到减肥，建议求美者的减肥方式就是管住嘴、迈开腿。通过这两种方式使机体进入的能量受到控制，输出、消耗的能量增加，这样...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/02 播放（99816）
"进行运动减肥一个月，控制在10斤之内的体重下降量比较正常。很多求美者在体重基数比较大的情况下，可以在一个月甚至下降到30-50斤的体重，这样不正常而且不健康。这种迅速的使身体...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/20 收听(20413)
"清理宿便体重下降10kg属于正常现象，宿便长期堆积在人体的肠道内，就会产生各种毒素，还会对肠壁造成压迫导致肠黏膜受伤，使肠道蠕动变慢，导致习惯或顽固性的便秘出现。通过服用蜂蜜...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/01 收听(63829)
"坚持每晚喝红酒一个月不会让我们减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式让我们变肥、增重。肥胖可以造成生活质量下降，影响寿命。另外，肥胖也是隐...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/02 收听(65192)
如果是科学减肥的情况，一个月不会影响到月经量。但是如果过于节食减肥，在短期内体重急剧下降，当总的脂肪含量占体重的不到20%的情况下就会导致月经失调，甚至有可能导致闭经。所以尽管...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24 收听(47330)
01:55
针灸减肥1个月治疗的次数，主要看采用何种针灸方法，具体如下： 1、毫针针灸：通常用普通毫针和电针进行减肥治疗，一般是每天针刺或隔天针刺，大概1个月中要做到15...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/06/01 播放（87432）
"喝一个月豆浆并不能带来健康和减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存体内带来肥胖，要求减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/14 收听(51730)
01:51
针灸一个月能减多少斤主要与以下几种因素有关： 1、基础体重：基础体重高则降低的体重较多，如200-300斤人群可能1个月能降低30斤，如果基础体重较低，只有1...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/07/22 播放（85063）
"不吃晚饭减肥一个月不单单带来不了减肥，而且还会损伤身体，会体重反弹。很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，会发现过午不进食减肥法短时间会有体重下降，减少的是少量的肌肉、脂肪和水，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/30 收听(51242)
01:40
埋线减肥效果因人而异，与减肥患者年龄、性别、体质、病程长短、肥胖度、肥胖分型，以及患者对于埋线疗法的敏感度等因素有关。埋线减肥有效率可达80%-90%，单纯性肥胖患者做完...
侯丽丽│北京大学第三医院
2021/11/26 播放（59496）
"针灸减肥是一个循序渐进的过程，不可能一个月一定会掉几斤，与体重有一定关系，通常情况下200斤减10斤，或者150斤减10斤，或者100斤减10斤，所以情况是不一样的，差别很大...
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2019/04/18 收听(28678)
一个月内体重下降20斤，具体的方法是控制饮食加运动。运动的最佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。锻炼完以后多喝水...
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2019/08/29 收听(76286)
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一个月减肥20斤的方法主要是实行严格的饮食调整加上运动疗法，饮食主要就是根据自己的理想体重算出每天合适摄入的热量。把热量按照饮食习惯分配到三餐当中，碳水化合物多少、脂肪多...
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2023/05/30 播放（57935）
减肥一个月体重没有变化，可能是以下几个方面的问题：1、减肥方法不科学，人体脂肪的燃烧需要达到一定的时间，人体运动半个小时以上才开始燃烧堆积的脂肪，前半个小时消耗的只是人体多余的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(43275)
"女性在月经期间身体比较虚弱，此时很容易会导致发生疾病，因此是不建议进行减肥的，女性在月经期间因为体内激素水平的影响，所以可能会有水肿，月经期间体重稍微有所上升，减肥效果并不好...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/09 收听(11330)
