脚踝骨折后肌肉萎缩怎么办

2019-01-30 14:23

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脚踝骨折之后,因为不能像正常时行走、活动,所以,小腿肌肉或多或少都会产生萎缩。这种情况如果在早期,不能下地行走,有石膏外固定的情况下,必须要让小腿前外侧或者后侧的肌肉做静力性收缩性,就是用力令肌肉绷紧3-5秒钟,再慢慢放松,来回地做,做到肌肉有酸软的感觉为止。如果是脚踝手术之后,等伤口疼痛缓解后可以做踝泵训练。首先,令踝关节用力背伸定住5秒钟,再放松,再用力跖屈5秒钟,再放松,叫踝泵训练,能够锻炼小腿前外侧以及后侧肌肉,从而防止肌肉萎缩,能够促进小腿局部的血液循环,减轻骨折地方的肿胀。等骨折6-8周复查照片,看到骨折线模糊或者骨痂生长,就可以开始下地负重功能锻炼,必须要积极锻炼,2-3个月左右小腿肌肉就能恢复如常。

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