哪种维生素对眼睛好

2019-11-26 17:36

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多种维生素都对眼睛的健康有好处,常用的有以下几种:
第一、维生素A是维持暗视力的重要物质,一旦维生素A缺乏就会导致夜盲症。维生素A对维持泪液分泌和眼表的健康有重要作用,缺乏后会引起角结膜干燥症、角膜软化症。平时可以通过食用胡萝卜、动物肝脏等补充维生素A。
第二、维生素B,具有促进神经组织发育的重要作用,视网膜中含有大量的神经纤维,补充维生素B对促进视网膜功能的正常生理功能有重要作用,谷类植物中含有大量的维生素B,可以通过饮食补充。
第三、维生素C,具有抗氧化、抗损伤的作用,对促进角膜组织和视网膜组织,日常生活中引起的轻微损伤修复有重要作用,可以通过食用新鲜的水果、蔬菜补充。

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