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"有很多方法都可以锻炼颈部的肌肉，在锻炼肌肉之前应该先要了解产生颈椎病的原因。颈椎病的产生主要原因就是低头过多以及颈部受凉，低头过多在临床上多见于教师或者程序员。这类患者在低头...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(86796)
"颈椎病要进行颈部锻炼，锻炼的方法很多，主要以锻炼颈部的肌肉为主，可以做体操。颈部的锻炼方法比较简单，关键不在进行何种方法的锻炼，重点是能不能坚持，也就是要持之以恒。一般的人体...
陈兆军│北京中医药大学第三附属医院
2020/06/05 收听(50184)
通常采取的锻炼方法有如下几大类，对疾病以后的康复锻炼方法有有氧运动法、无氧运动法、拉伸法放松法，都属于功能锻炼的方法，根据身体的情况而进行功能恢复法，也属于锻炼的方法。1、通常...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(86862)
01:46
功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼，这种锻炼是要恢复之前身体、关节，以及所受伤部位的功能，所以叫做功能的锻炼，这是一个整体概念。恢复关节的活动度，比...
孙旭│北京积水潭医院
2021/02/19 播放（69841）
01:17
颈部神经鞘瘤较常见，颈椎从颈1到颈7节段，相应硬膜下的神经根都可产生肿瘤。此部位通常通过后路，即后正中入路，将椎板打开，然后切除肿瘤，如肿瘤较大、偏向一侧、破坏骨质或肿瘤...
宋涛│山东省立医院
2018/08/21 播放（75807）
患者颈部淋巴结触诊的方法有：一、患者取坐位，充分暴露其颈部；二、医生站在患者的后面，示指、中指、环指三指并拢，由患者的颈后肌开始触诊；三、触诊的顺序包括颈后肌群、颌下，以颈前肌...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/26 收听(35944)
01:57
腰椎间盘突出症的急性期以休息为主，使用腰围来保持腹压稳定；恢复期可通过功能锻炼恢复运动能力、劳动能力，防止复发。常见的锻炼方法包括：1、桥式运动：应与呼吸配合；2、跪姿平...
廖瑛│南华大学附属第一医院
2018/01/26 播放（62096）
02:00
肩周炎的锻炼方法包括： 1、蝎子爬墙：患者双臂紧贴墙面，用手指带动手臂逐渐往上做爬墙动作； 2、搓背动作：如平时洗澡时拉住毛巾搓背的动作；
杨卫华│南方医科大学中西医结合医院
2018/03/22 播放（69621）
"腰椎间盘突出患者的锻炼需要注意，在椎间盘突出的急性期以休息为主，这个时候不主张进行大量的锻炼，但是日常生活并不要求完全禁止，日常的行走、骑自行车都是可以的。在椎间盘突出的症状...
杨国义│华润武钢总医院
2018/01/02 收听(90992)
"坐骨神经痛的锻炼方法可以选择左右摆腿，就是患者站在墙根，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触及地面，也可以直腿上抬，患者仰卧在床上，将左右腿伸直后抬起，并随着锻炼的深...
郭涛│莱芜市莱城区人民医院
2018/01/30 收听(92634)
"前列腺增生完以后，他的锻炼总体来讲，跟别的疾病的锻炼都是相类似的。因为它也只是普通的疾病，在锻炼过程中也是要根据患者的身体情况、年龄，适当的进行锻炼。前列腺位于患者的会阴部，...
廖晓星│北京中医药大学第三附属医院
2018/07/06 收听(46787)
"腰椎间盘突出症在临床上是一种比较常见的病症，其病因是由于病人的腰部有慢性劳损的病史，导致髓核突出压迫硬膜囊，刺激神经根，而产生神经损伤症状。锻炼方法可以采用腰部的拱桥锻炼法，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/14 收听(40938)
"锻炼减肥最好的方法是饮食和运动相结合的方法。运动又包括有氧运动和抗阻运动的结合，可有效的促进体内脂肪的燃烧、促进脂肪的代谢、减少脂肪的堆积，可以降低腹围、降低体重，造成一个比...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/24 收听(42466)
"腰椎间盘突出已经成为职业病，特别是在年轻人当中患病率非常高，主要是腰部核心肌群力量不足或者不平衡引发的临床症状。其锻炼方法主要有以下几种：1、小燕飞，采取俯卧位，以腹部接触地...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12 收听(43981)
01:52
腰椎病是指腰椎间盘突出、腰椎退变等疾病，一般是随着年龄的自然衰老，再加上平时生活姿势不对所致，因此锻炼十分重要。发生腰椎病以后，常见的锻炼是加强后背部、腰部肌肉的力量，这...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/24 播放（82230）
"如果病人发生膝盖部位的病变，可以在康复医生指导下进行膝关节部位的正确功能锻炼，具体的锻炼方法是嘱咐病人坐在床边，双侧下肢自然下垂，在脚踝部位可以绑重量适宜的重物，然后嘱咐病人...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/02 收听(71765)
"颈椎退行性变的锻炼方法，比较推荐是颈部的伸展运动，在颈部伸展运动的时候可以使得颈椎间盘有复位的趋势，缓解颈部肌肉的痉挛状态，增强颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，防止颈椎间盘...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/08 收听(12862)
01:55
腕管综合征主要是通过药物治疗与锻炼的方法，可以避免正中神经的卡压加重。患者应该主要避免腕关节的屈曲，以减少正中神经的压迫，还可以多做些养生运动。 1、避免过度...
纪泉│北京医院
2023/05/08 播放（93581）
"植物神经功能紊乱的患者在锻炼的时候，可以每天适当进行1-2个小时的运动，如跑步、骑单车、太极、瑜伽等。植物神经功能紊乱的患者要结合日常的作息以及运动来缓解症状，日常避免熬夜，...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/01 收听(67870)
