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"苹果中含有大量的苹果酸，鞣酸等，可以刺激胃黏膜分泌胃酸，促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。苹果中含有多种消化酶和膳食纤维，也有促进食物消化的作用。但是不建议空腹吃苹果，也...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/03 收听(60292)
01:57
苹果可以助消化，其含丰富膳食纤维，可促进胃肠蠕动，从而起到助消化的作用。 此外，苹果还含有鞣酸和果胶，果胶可以保护胃黏膜，但不建议空腹服用苹果，因为果酸会刺激...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/13 播放（94416）
02:12
晚上应该可以吃苹果，苹果含有丰富的维生素、一定的果糖、果酸以及其他营养物质，所以苹果能够提供很多人体所需要的营养物质，同时又含有比较多的膳食纤维，对于肠蠕动比较慢或便秘的...
张昊│河南省人民医院
2023/04/28 播放（30130）
01:49
晚上是否合适吃苹果，不同的人群答案不一样，有以下几种： 1、没有胃病的患者：正常人、没有胃病的患者晚上可以吃苹果，特别是有功能性的便秘患者，晚上进食苹果，这种...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/24 播放（27217）
"晚上可以适当吃水果、蔬菜、酸奶帮助消化，水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，水果和蔬菜是比较容易消化的食物，晚上时可以适当的吃食物，以减轻肠胃系统造成的负担。由于水果和蔬菜之中的纤...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/11/14 收听(19934)
"晚上吃苹果是不会发胖的。首先，苹果中含有大量的维生素C和有机酸，不仅可以帮助人体消化，还可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，从而起到抑制人体内脂肪增生的作用，起到一定减肥效...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(69680)
"减肥晚上是可以吃苹果的。苹果属于低热量的水果，但是却有非常强的饱腹感，尤其是在大量体育锻炼能量消耗之后，吃苹果带来的饱腹感可以抑制人想吃其他肉类等高油、高脂、高热量食物的冲动...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18 收听(14554)
"如果要进行减肥，要进行总热卡的限定，并增加一定的运动量，使摄入量少于支出量，才能够达到减肥的效果，少量吃苹果不会发胖，但是夜间如果摄入其它食物过多后又摄入苹果，则可能引起发胖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(92956)
"晚上适量吃苹果不会发胖，苹果的营养价值很高，主要含有糖，包括果糖、葡萄糖，为我们人体提供热量。同时含有丰富的矿物质和人体所需要的维生素和微量元素。有研究发现苹果可以代谢掉我们...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/23 收听(28986)
"晚上吃苹果对于减肥往往没有太大的作用，因为减肥的本质是我们摄入的能量少于我们消耗的能量，要想达到很好的减肥效果，应该通过适当的控制饮食增加运动才能够达到减肥的目的。晚上吃苹果...
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/13 收听(73868)
"晚上吃苹果是否能减肥，主要根据每天的大卡是否进行了限制。首先，确定患者是否发生肥胖，肥胖有简单的计算公式，身高减105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%为过重，超过标准...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27 收听(71392)
01:34
晚上吃苹果能不能减肥，关键看其一天总能量的摄入，如白天吃很少，晚上吃个水果，因为总的能量少，吃个苹果可能也减肥，如果白天即早上、中午、晚上都吃的挺多，晚上吃苹果肯定增肥。...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/12/04 播放（75024）
"减肥期间晚上可以吃苹果，苹果属于低热量食物，食用以后不会引起脂肪的堆积，并且苹果本身也有减肥的功效。减肥期间晚上应少吃或不吃主食，这样机体就容易出现饥饿的状态，当出现饥饿时是...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(86164)
01:52
晚上吃苹果是否会变胖，与吃的苹果数量，和吃完苹果之后是否有适当的运动，有密切的关系，具体情况如下： 1、如果晚上吃适量苹果，并不会引起过多的能量进入到体内，对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（49375）
"晚上只吃苹果并不是一种好的减肥习惯，减肥需要每天限制总热量的摄入，而且要配合规律运动。虽然晚上只吃苹果，晚餐的能量摄入比较低，有利于减肥，但如果白天摄入热量过高，也是达不到减...
孔媛│北部战区总医院
2020/03/01 收听(84006)
"晚上吃苹果可以减肥，首先，苹果是一种低热量的食物，它所含有的维生素是一种脂溶性的维生素，可以分解人体内多余的脂肪并使之通过新陈代谢排泄出去。其次，苹果中含有多种人体必需氨基酸...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(77192)
"晚上吃苹果能不能减肥取决于吃苹果的方式，比方以吃苹果来代替晚餐，在这种情况下是可以控制晚餐的热量。如果是四两的苹果，所提供的热量是90千卡，通常晚餐的一顿饭，如果吃的相对比较...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/13 收听(93368)
"晚上可以吃苹果，一点问题都没有，不要听信一些晚上吃苹果等于吃砒霜的歪理邪说，都是没有意义的。苹果含有丰富的果酸，对人非常有益，比如每天一个苹果远离医生，这是西方论调，因此晚上...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/31 收听(25788)
02:03
苹果不能晚上吃，因为会增加胃肠道的负担，并且不利于睡眠。苹果的营养很丰富，含有多种维生素和酸类物质，苹果中含有维生素A、C、E，以及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果含钙量...
贾百灵│河南省人民医院
2023/04/23 播放（44685）
"苹果营养丰富，它含有大量的膳食纤维、果胶以及维生素，有利于润肠通便，对机体是一种非常有益的水果。通常吃水果的最佳时间是在两餐之间，晚上也是可以吃苹果的。但是一定要注意，在临睡...
王蔚虹│北京大学第一医院
2020/04/28 收听(65274)
