减肥可以吃面食，不过要少量摄入，因为面食是淀粉类食物，人体摄入过多会促进淀粉在体内转化为糖，糖代谢过程变慢，严重影响人体内脂肪的分解，很容易导致肥胖，产生过多的赘肉，减肥期间吃面食的话一定要控制用量。
如果想要减肥，完全可以用谷类等粗粮食品来代替面食成为主食，因为谷类食品可以促进肠胃消化，还能够让人在减肥时保持长时间的饱腹感，即使进行了大量的能量消耗之后，也可以抑制人们想要再次摄入薯片、汉堡等高油、高脂、高热量食物的欲望，从而可以很好的减肥，不增加身体的新陈代谢负担，保持营养均衡摄入。
手机浏览
分享:
"减肥期间建议适当多吃一些面食，比吃米饭来得更经济，有助于控制好饮食。我们叫能量密度，就是单位重量的能量含量。面食往往单位重量含有的能量相对少，也就是同样热量的食物面食体积更大...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(79914)
"在减肥期间可以吃面，因为通过面食能够为机体提供最基本的能量，和最基本的碳水化合物摄入。只有当满足了最基本的能量摄入之后，体内的各种生化代谢才能够很好的顺利进行。在面食当中，尤...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/15 收听(37240)
"不吃面食有减肥作用，不过这里的面食除了面制食品外，还包括糖果、甜食和大米等食品。面食的主要成分是淀粉，糖果和甜食含有蔗糖，大米中淀粉含量也比较高，这些食品都可以分解成葡萄糖被...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(24910)
01:44
减肥过程当中能够吃适量的面食。因为影响减肥效果的因素，并不是跟是否吃了面食有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量跟运动消耗的能量之间，是否达到了负平衡有着直接的关...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（61132）
01:49
减肥过程中面食可以吃，千万不要认为面食中含有丰富的淀粉，就是碳水化合物，能够产生能量。其实在减肥过程中，需要吃适当的面食。因为适当吃一些面食，能够为机体提供最基本的能量。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（97998）
"在减肥期间吃面食是可以的。但是尽可能的去多吃粗粮的面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等，因为这些粗粮所含的热量不高，适合...
徐爽│北部战区总医院
2020/04/08 收听(82907)
"糖尿病患者的主食是可以吃面粉也可以吃米，但是不建议吃精米、精面。因为它们的升糖指数高饱腹感又差，糖尿病患者食用后容易产生饥饿感。可以多吃膳食纤维丰富的饮食，比如谷类、粗粮、小...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/22 收听(31377)
01:44
胆结石患者能吃面食，对于胆结石患者而言，大多数情况下可以正常饮食。需要注意的是少油腻，主要是控制食物中的脂肪、胆固醇摄入，避免一些辛辣、刺激的食物，避免暴饮暴食，严格戒酒...
王东│北京大学人民医院
2023/04/25 播放（92585）
"吃面食并不容易发胖，主食既可以吃面食，也可以吃米饭，只要注意适度、适量则热量都不会超标，也都不会长胖。肥胖超重的朋友在减重期间，对主食往往非常顾虑、担心，认为吃面食发胖，建议...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(18013)
"糖尿病患者可以吃面食，而且必须吃面食。面食属于碳水化合物之类的食品，而碳水化物是人体必需的营养物质，所以不管有没有糖尿病，都是需要吃面食的。但是吃面食的时候要注意以下几个方面...
于姗│聊城市第二人民医院
2019/02/15 收听(60645)
01:43
血糖高与糖尿病的患者，可以摄入面食以及米饭，因为人体需要摄入碳水化合物，但是进食的量需要控制，并非一定摄入高蛋白、高脂饮食则不利于血糖控制。此类患者的饮食结构，碳水化合物...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/13 播放（54483）
"胆囊炎的患者可以吃面食的，面食中主要的成分是碳水化合物，脂肪的含量不高，胆囊炎的患者平时要以低脂肪、低胆固醇的食物为主。但如果胆囊炎出现急性发作，此时一定要注意以清淡的饮食为...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/06/12 收听(68727)
"糖尿病的患者是可以吃面食。面食主要的成分就是碳水化合物，而碳水化合物可以引起血糖在短时间内的急剧升高，所以面食也是主要的升糖物质。糖尿病的患者面食建议以米饭、馒头、窝头这一类...
李鑫│东营市人民医院
2019/05/22 收听(73790)
"吃面食是否容易长胖取决于摄入的量，如果过多食用会导致容易发胖。机体能量代谢主要分三大营养素，有碳水化合物、脂肪和蛋白质，机体最先提供的热量来自碳水化合物，碳水化合物提供热量给...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(38684)
01:44
吃面食是否会长胖，需要具体问题具体分析。因为引起身体长胖的原因并不是与吃了面食有直接的关系，而是和吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否形成了能量负平衡有着密...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15 播放（78250）
01:53
面食的能量非常高，人体主要靠碳水化合物供能，面食中的碳水化合物含量高。肉类的营养素主要是蛋白，所以每种食物所含的营养素比例也是不一样的。面食和大米含的碳水化合物差不多，很...
秦文君│山西省中医院
2019/11/14 播放（52539）
01:27
吃面食不能说能不能长胖。人吃的主食主要是米、面，都属于细粮，也是主要的碳水化合物的来源，所以面食和米饭都是一样的，关键是看吃的量。 如果吃的量是不超的，即按照...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（61607）
01:45
桥本甲状腺炎患者可以吃面食，桥本甲状腺炎也叫慢性淋巴滤泡性甲状腺炎，是指体内产生了抗甲状腺滤泡细胞的抗体，这些抗体能够破坏甲状腺滤泡细胞，使甲状腺滤泡细胞破坏，甲状腺滤泡...
李俊生│东南大学附属中大医院
2023/03/09 播放（53887）
02:02
吃面食容易放屁，常见于以下几种原因： 1、消化不良：面食含有较高的淀粉，如果摄入过多，会造成消化不良，如果是消化不完全容易产气，出现放屁情况； 2...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/10 播放（78799）
01:43
减肥时能够吃面食，关键是要控制吃的面食量以及吃面食的方法。如果在减肥过程中吃适量的面食，并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/13 播放（72356）
