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"早上锻炼空腹好还是吃饭后好因人而异,对特殊人群是绝对不建议早上空腹锻炼的,比如消化性溃疡的患者,这类患者往往空腹的时候,胃酸对胃黏膜的刺激,会出现饥饿痛、上腹部烧灼感,如果空...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/03 收听(64411)
"早上空腹锻炼好不好是因人而异的,对特殊人群是不主张早上空腹锻炼的,比如有消化性溃疡的患者,晨起的时候往往会出现上腹的疼痛,会有饥饿痛、夜间痛,这时候如果去锻炼,反而有可能会加...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/03 收听(21154)
早上空腹锻炼有很多优点,也有一部分缺点,因人而异。对于身体健康的人,个人建议最好早上空腹进行锻炼,对于身体弱或者是体质差的人,不建议早上空腹进行锻炼。具体来说,健康的人早上空腹...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/07 收听(28705)
"为了避免出现空腹时身体血糖浓度偏低,出现低血糖等现象,早上起床后,饭后一小时锻炼比空腹状态锻炼比较好。早上起床人处于空腹状态时,体内的血糖浓度偏低,如果此时就开始运动,势必会...
周中银│武汉大学人民医院
2020/06/23 收听(42279)
"晨练应该是在早餐前比较好,因为吃饱了马上去跑步,容易造成消化不良以及胃下垂的情况。所以饭后是不宜参加剧烈运动的。早上慢跑,可以选择在餐前进行,但要注意在晨练前喝一小杯温开水,...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/27 收听(62750)
"健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右。早上跑步空气比较新鲜,对呼吸系统有好处,另外人经过睡眠体力得到恢复,但从生理上来讲仍然存在一定的抑制状态,早...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/04 收听(61057)
早晨空腹跑步不可取,尽量在早晨早饭后半个小时,进行慢走、散步或者慢跑。根据不同的年纪,不同的身体体质,选择不同适合自己的运动方式。但切忌做剧烈的活动,因为在清晨醒来时身体的阳气...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/01 收听(14119)
早上空腹运动是非常不好的,因为早上正常人的血糖相对是比较低的,这时候来进行运动,身体的能量物质会发生不足的现象,容易引起正常人低血糖等症状,所以早上起来空腹运动对健康是不利的。...
徐晖│北京大学第一医院
2020/05/19 收听(97918)
"早上空腹吃醋不好,会导致慢性胃部疾病出现。醋里面含有的营养元素比较多,里面含有大量蛋白质、氨基酸、脂肪、钙、磷、铁等,对人体也有一定的好处,经常吃醋能抗菌消炎,促进人体的脂肪...
郭立芳│河北省中医院
2020/02/26 收听(63844)
"早上空腹喝茶肯定是不好的,早上饮水,尤其是喝白开水对身体有好处,晨起的时候机体缺水,喝白开水可以补充体内的水分,有助于胃肠道的蠕动,有通便的作用。如果空腹喝茶水,茶里面有茶碱...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/06/09 收听(23809)
早上能否空腹喝牛奶,需要看每个人的个体情况。对于没有胃病的人空腹喝牛奶是没有问题的,而对于有胃病的病人单纯只喝牛奶不吃其他食物的话,可能会出现烧心的症状。因为牛奶里面钙质的含量...
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/15 收听(81804)
清晨空腹运动,如到外面走一圈是非常好的项目,但这个项目要有度。中老年身体条件比较好的情况下,没有基础病,可以从走、慢跑开始,但有糖尿病的患者要求适当运动,不要求大量运动、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/02/10 播放(63963)
"早上空腹喝咖啡肯定是不推荐的,因为早上空腹的时候,胃酸需要食物来中和。如果这时候喝咖啡,咖啡中的咖啡因反而对胃酸是个刺激的作用,能够引起胃酸分泌的进一步的增加。胃酸相关性疾病...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/03 收听(75431)
在日常生活中,有些朋友有早上起来空腹吃水果的习惯,一般不建议空腹吃水果,建议可以在早饭后0.5-1h吃水果。 因为一般水果中含有很多的果糖,容易刺激胃酸的形成...
张媛媛│北京大学人民医院
2022/12/21 播放(75561)
早晨空腹喝牛奶并没有绝对的好处和坏处,因为进食某种食材时最好根据当时的情况,以及根据自己的口感来判断适宜程度。早晨空腹可以喝鲜榨的橙汁,有助于胃肠蠕动,可能比空腹喝牛奶更...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2021/04/27 播放(94936)
"柠檬中富含有大量的维生素C,维生素C对人体有益,所以适量摄入富含维生素C的柠檬以及其他蔬菜、水果对身体有益。但维生素C是酸性物质,晨起空腹饮用柠檬水是酸性液体对于有一些慢性胃...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/07 收听(86803)
早上空腹喝醋不好,早晨空腹状态下,经过一夜食物基本排空,胃处于空腔状态,胃酸分泌并没有停止,只是在睡眠状态下由于神经调节,可能胃液分泌量适当减少,但仍有分泌。胃液本身含有...
张昊│河南省人民医院
2021/07/27 播放(52558)
"在早晨空腹时候喝燕窝是最合适的,燕窝的营养价值比较高,在空腹时候喝燕窝,当时消化道当中没有其他过多的食物,所以优先消化吸收的会是燕窝物质,很容易被消化道消化吸收掉。燕窝里边具...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/03 收听(76188)
"一般婴幼儿早晨不建议空腹喝牛奶,虽然牛奶的营养价值非常高,并且牛奶中蛋白质、脂肪、糖、维生素的含量都很丰富,但是不建议空腹。因为空腹以后会导致胃肠道的不舒服,比如会出现胃胀、...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/02/17 收听(58104)