睡前喝纯牛奶有如下3点好处：
1、可改善睡眠纯牛奶中的蛋白质含量较高，会起到稳定神经中枢、改善睡眠指标、增加深睡眠时相减少浅睡眠时长、有效睡眠时间延长的作用和效果。
2、对于糖尿病患者睡前喝纯牛奶因蛋白质含量较多，可预防睡眠时和凌晨低血糖症状的发生。
3、睡前喝纯牛奶还可以起到保护胃黏膜，防止夜间睡眠后胃酸分泌过多引起慢性消化道溃疡。总之睡前喝纯牛奶的益处和好处很多，但不宜服用过量，以200-250ml为宜。
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"睡前喝一杯温热的纯牛奶，一般是有助于安眠的。但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者，不可以喝牛奶，因为有可能会导致腹泻。睡前如果牛奶等液体喝得太多，可能会导致夜间频繁起床去上...
聂志扬│北京医院
2019/08/15 收听(66077)
"牛奶是一种传统健康饮品，牛奶营养价值比较高，富含各种蛋白质其中包含人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，它可以起到补充营养的作用。牛奶中含有一种氨基酸具有镇静、安神...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/12 收听(57996)
"纯牛奶营养比较丰富，蛋白质和钙的含量都比较高，而且还含有其他的一些微量元素。由于纯牛奶中含的钙元素比较高，能够促进骨骼发育，还能够防止骨质疏松，所以老人和小孩都可以适量的喝一...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(18426)
01:44
喝纯牛奶的好处较多，纯牛奶是日常生活中比较常用的营养丰富的食物，如牛奶中含有比较丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成。蛋白质也...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/23 播放（79450）
"喝纯牛奶的好处具体如下：1、能够补虚损，对于虚弱劳损、气血不足、四肢无力、情绪倦怠的人，适当喝纯牛奶有很好的补虚损、增强体质的好处。2、能够生津润燥，对于津伤所导致的口渴、口...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/13 收听(16434)
"纯牛奶作为乳制品，它含有丰富的优质蛋白和非常容易吸收的钙质。如果每天坚持喝牛奶，能够为机体补充非常好的乳类蛋白质，对于增加体内的免疫物质，增加体内肌肉这样的受体组织有非常大的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04 收听(14280)
"肥胖是指人的体重超过标准体重的20%，肥胖的患者关键在于总热量摄入已经超过了每天的消耗，所以才产生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已经摄入的很充足，晚上又喝牛奶，可能会导致肥...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/17 收听(85573)
01:43
睡前喝纯牛奶是否会发胖，应根据不同情况分析，具体如下： 1、适量喝：如果患者喝适量的纯牛奶，不会引起较多能量进入体内，能较好保持身体整体上的能量负平衡，促进脂...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/17 播放（68323）
长期睡前喝纯牛奶对身体有好处，睡前喝纯牛奶可以帮助睡眠，对于失眠或者睡眠障碍的人有辅助性的治疗作用。纯牛奶里面含有丰富的蛋白质，相对较低的脂肪，喝纯牛奶可以增强体质，提高身体的...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/14 收听(49880)
"糖尿病人可以睡前喝纯牛奶，主要的依据有以下几点：1、睡前喝纯牛奶利于钙的吸收，正常人夜间血钙呈现下降趋势，可以刺激甲状旁腺激素的分泌，促进骨钙的溶解，长此以往可以导致骨质疏松...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2020/01/10 收听(66439)
"牛奶的热量比较低，一杯牛奶以200ml计算，热量是100Kcal，因此睡前喝纯牛奶通常不会发胖，牛奶的主要成分是蛋白质，蛋白质在体内缓慢吸收，到第二天早上起床后不会觉得太饿。...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/13 收听(62650)
02:10
怀孕后提倡孕妇适量饮用纯牛奶，好处在于可以补充营养、钙质等，具体如下： 1、补充营养：纯牛奶中含有丰富水分，尤其怀孕期间食欲欠佳，女性缺乏较多蛋白质、水分摄入...
程娇影│中日友好医院
2021/06/23 播放（55022）
女性在怀孕的时候，微量元素和钙物质对于胎儿发育至关重要，而牛奶里富含丰富的钙、铁、锌等微量元素，还有适量的蛋白质和维生素等营养物质，所以对身体有一定的好处，而且在睡前喝牛奶有助...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/04/28 收听(76663)
01:47
睡前喝红酒有以下几种好处： 1、安神助眠：睡前适当地喝红酒，有着安神助眠的好处。因为红酒中，富含有一定量的多酚类化学物质。而多酚类化学物质，能够很好调节神经内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（67904）
"喝纯牛奶的好处：1、可以预防骨质疏松、防治腰膝酸软和腰腿痛，因为纯牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，通过喝纯牛奶补充丰富的钙质而达到预防骨质疏松的好处。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(91527)
02:23
孕妇可以喝纯牛奶，如果条件允许，孕妇最好能保证每天1-2杯纯牛奶，以满足孕妇和胎儿所需营养。牛奶的营养价值非常丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等且特别容易被人体...
智明春│北京医院
2020/03/12 播放（75888）
"女性在怀孕的时候，微量元素和钙物质对于胎儿的发育都有着至关重要的作用。而牛奶里面富含丰富的钙和铁、锌等微量元素，还有蛋白质、维生素等营养物质，所以对于身体是有一定好处的。而且...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/19 收听(44463)
"长喝纯牛奶的好处如下：第一个好处是可以补虚损、益肺胃，如果对于虚弱劳损、反复呃逆、消渴的人，如果适当的喝纯牛奶。通过滋补肺经和胃经而有着明显的补虚损、益肺胃的好处；第二个好处...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(10502)
"每天早晨喝纯牛奶能够为机体补充充足的钙质，预防和治疗骨质疏松、腰腿疼痛方面的好处会非常明显，因为纯牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率会比较高，又是在早晨喝进来...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/16 收听(39597)
"怀孕喝纯牛奶的好处很多，比如牛奶中含有蛋白质，可以补充孕妇和宝宝发育所需的蛋白质，牛奶中还有微量元素，比如钙、铁、锌等，预防孕期微量元素缺乏，可以促进宝宝发育，另外牛奶还可以...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/24 收听(39573)
