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月经后减肥最佳时间为月经结束后1周，此时减肥者可尝试进行适当运动，以燃烧囤积于腹部的脂肪。由于此阶段身体内新陈代谢加快，可通过运动较好刺激脂肪分解，月经后减肥效果较明显。...
孙秀芹│北京大学首钢医院
2021/09/08 播放（84791）
月经期间都可以洗澡，但是需注意不能用冷水洗澡，要用温水、热水洗澡，洗澡前后注意保暖，采用淋浴，避免盆浴、泡澡。月经期间，女性由于宫口处于开放状态，阴道不断排出经血，经血会...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/23 阅读(4859)
"一般正常的月经3-5天为佳，如果月经持续时间超过7天就算经期延长，长时间的出血很容易导致贫血，要引起重视。引起月经不正常的原因有很多，比如经期劳累、受凉、内分泌失调、妇科炎症...
崔红英│夏津县中医院
2018/07/24 收听(190)
来月经的时候每天都可以洗澡，但是又不是洗凉水澡，只要是洗温水、热水澡，不会着凉即可。而且月经期要更加注意个人的卫生，因为来月经的时候，宫口相对比较开放，月经血也是一种细菌的培养...
周丹│北京医院
2020/04/01 收听(68641)
"月经干净3后同房或者进宫腔操作比较合适，因为此时有利于子宫内膜的恢复，也减少子宫的出血。一般月经干净后2-3天同房比较妥当，如果要进行宫腔手术，比如上环或者下环，也是建议在月...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/24 收听(75890)
女性来月经一般不影响洗头，但在第1-2天或是月经快干净的1-2天，洗头最佳。正常情况下女性在来月经的时候，由于激素水平的下降身体的抵抗力和免疫力较差，很容易导致疲乏以及受...
梁旭东│北京大学人民医院
2020/04/30 阅读(4410)
"没有一定说月经第几天洗头最佳，医生建议再来月经量非常大的情况下，建议暂时不洗头为佳。在月经期间女性是可以洗头的，但是洗头要注意以下几点：1、洗头时尽量用温热水，不要用冷水。2...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/04 收听(40403)
"月经过后七天减肥最好，因为月经干净一周内体内新陈代谢增加，月经期间体内堆积的水分也会排出体外，并且这个时期消化功能比较好，精神愉悦，最好配合适当的饮食。建议适当锻炼身体，可以...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/11/26 收听(80628)
减肥会导致月经推迟、月经不调甚至闭经，所以减肥具体推迟月经几天是不确定的。当有的女性服用减肥药减肥过度，会导致体重明显下降、月经推迟来潮，甚至有的女性月经不来潮，因为减肥过度会...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/08/04 收听(14028)
"利用月经周期来减肥的最佳时间段，一般在月经干净后一周之内是减肥的最好时期。因为在此期间由于月经已经干净，女性食欲不振的现象也会逐渐得到恢复，身体内的雌激素水平分泌增高，基础代...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/07/29 收听(89050)
"在月经后的第7-14天，是减肥效果最好的时期，被称为瘦身的超速期。一般可以利用月经周期来减肥，是利用身体的特殊性。我们把瘦身的时间分为4个阶段：月经来之前的一个星期，是瘦身福...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/06 收听(22074)
在月经期间不适合减肥，在月经后7-14天是减肥最好的时期，适当的运动再加上有效的节食，能够达到减肥的效果。减肥期间对主食的摄入要注意，不能超过一顿饭，而且要严格摄入糖分，如果摄...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/24 收听(80407)
"阿胶是中药的补血类食物，具有很好的活血、理气、补血的功效，在月经干净后的第2-3天可以服用。因为阿胶具有活血的成分，所以在月经期间应该尽量避免服用，会影响经量等问题。在服用阿...
王少为│北京医院
2020/05/08 收听(84908)
"排卵期进行同房，可以增加受孕几率。平时月经周期规律，排卵是下次月经来潮前14天左右。月经周期不规律，可以月经第10天以后，去医院进行妇科超声检查监测排卵，指导同房时间。月经周...
葛静│北部战区总医院
2020/06/23 收听(49287)
月经过后一周是减肥最快、最好的时间，女性的月经经期为四至七天，月经结束后女性的情绪比较稳定，身体的新陈代谢也显著加快，这个时期减肥也是最好、最佳的时期，利用好这个时期可以达到非...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/11 收听(14089)
"月经过后减肥是最佳时间，尤其在月经血干净时后。因为女性在月经期间由于体内激素水平发生变化，容易使水钠发生潴留，从而引起体重有所增加。月经结束后机体通过排汗、排尿能够将钠排出体...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/05/09 收听(26064)
"月经过后是女性减肥的最佳时间段。女性在来月经期间，体内的激素水平会发生变化，可以引起水钠储留，引起体重生理性的增加。在月经刚刚结束时，通过排尿、出汗，增加的体液排出到体外，体...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/06 收听(53544)
"对于减肥来说没有最佳心率，根据患者每个人的具体情况而定，如果是老年人，心率不宜过快，老年人运动的心率往往和年龄相关，年龄越大，要求最高心率越低。年轻人不超过140次\/分，通...
陈光远│哈尔滨市第一医院
2019/08/20 收听(90697)
"减肥的最佳途径为在适当控制饮食基础上坚持有氧运动，建议患者可以适当多吃富含膳食纤维的食物，常见的有南瓜、小米、燕麦等。此类食物中含有的膳食纤维通常不能被人体消化利用，但可以被...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(37113)
"减肥的最佳时间段，需要结合自己的工作、生活以及习惯、饮食以及喜好，同时需要长期坚持，通常没有明确的最佳减肥时间的阶段。肥胖可以让生活质量下降，肥胖也可以缩短自身的寿命，肥胖影...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/18 收听(88910)
