腰椎间盘突出的注意事项主要是减少腰椎负荷、适当伸展运动等，具体如下：
1、减少腰椎负荷：腰椎间盘突出时，一定要避免腰椎受到过多的负荷，比如要避免长时间伏案工作、弯腰劳作、经常低头玩手机，这些不良习惯会引起腰椎负荷加重，椎间盘退变加重，这样可以导致突出的程度加重，甚至可以导致神经根受压。
2、适当伸展运动：腰椎间盘突出时，建议要多做腰部的伸展运动，通过挺腰的动作，可以使椎间盘有回纳的趋势，也可以进行小飞燕的动作或五点支撑进行锻炼，或者可以进行蛙泳，对腰椎间盘突出的恢复都非常有好处。
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"很多患者因为腰部不适而来门诊就诊，经过一些查体和辅助检查之后可能诊断腰椎间盘突出。对腰椎间盘突出的注意事项，还是围绕在是因为什么原因导致患者出现的腰椎间盘突出，以及突出之后产...
李晔│北京协和医院
2020/04/24 收听(55394)
"腰间盘突出急性期要注意以卧床休息为主，减轻腰椎间的压力有利于突出的椎间盘回缩，减轻神经的压迫症状。尽量选择有支撑力度的硬板床垫避免床垫太软，导致椎间盘不能得到有效支撑，加重椎...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03 收听(80459)
"对于病人出现腰椎间盘突出的情况，主要是腰部过度受力，以及腰部外伤导致。在出现腰椎间盘突出以后，一、避免腰部过度受力活动，特别避免反复的弯腰活动，并且避免腰部长时间一个姿势劳作...
王富│济南市中西医结合医院
2019/06/10 收听(68467)
01:31
腰间盘突出的注意事项如下： 1、疼痛是信号，一旦腰痛、腿痛、神经痛发生，要暂停所有工作、运动，平躺休息时椎间盘所受压力较小，症状可得到缓解； 2、...
杨明杰│上海市东方医院
2018/07/18 播放（89838）
01:18
腰椎间盘突出推拿后，应该即刻戴上腰围，然后回家，这中间不能因为推拿后腰腿疼症状缓解而大意，如走路多、逛街或者再弯腰、下蹲、再活动，这种时候会加重腰椎间盘损伤。应该告诫患者...
贺振中│山西省中医院
2019/12/13 播放（84816）
" 做了腰间盘突出症手术，应该注意以下几项：第一、要求术后有个月之内尽量以卧床为主，卧床不是绝对的卧床，也可以进行适当的站立、行走活动。第二、可以做腰背肌的功能锻炼，比如小...
曲建波│黑龙江省医院
2019/12/12 收听(20866)
对于患有腰椎间盘突出症饮食上注意的事项，避免辛辣刺激性的食物，避免海鲜、蘑菇等容易导致过敏的食物。避免生冷刺激性的食物，可以多吃一些含钙比较高、富含蛋白质以及维生素的食物，多吃...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/29 收听(71345)
"腰椎间盘突出主要是清淡饮食，多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶奶制品、虾皮、海带等。忌肥腻及烟酒，大部分腰椎间盘突出患者通过保守治疗就可以得到比较好的缓解。平时首先要注意休...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(17756)
01:24
首先饮食并不是腰椎间盘突出的主要影响因素，腰椎间盘突出大多是由于劳累、外伤等原因，引起积累性损伤出现，所以一般没有饮食禁忌，只需要多休息、少劳累。但是很多的腰椎间盘突出的...
禹志军│三亚市中医院
2018/11/15 播放（59288）
01:43
对于腰间盘突出的患者，在做CT检查的时候，他一定要去除一些金属性的腰带，还有钥匙扣、护腰、膏药，他要去除掉。然后他按照医生的要求平躺在CT机床上，双腿可能要需要有一个支撑...
郝菲│山西省心血管病医院
2019/12/23 播放（90714）
"腰间盘突出的病人应该保持腰部的直立行走，以及坐卧时保持正确的姿势，防止腰部受力过重，导致腰间盘突出加重。如果腰椎间盘突出较重，应及时采取治疗，可用拉伸或者按摩等保守方法进行治...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/17 收听(17249)
"腰椎间盘突出健身有以下注意事项：1、做健身的时候要做挺腰的动作、腰部伸展动作，伸展的时候有利于椎间盘的复位，还可以增加腰肌的力量，增加脊柱的稳定性。2、可以做飞燕式的动作，头...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/24 收听(23997)
腰椎间盘突出的患者在同房的时候要注意如下几个事项：1、要保护腰腹部，不要做涉及到此处过于激烈、过于持久的活动，建议患者采取被动的体位。此时如果做了过于激烈的活动，可能会导致腰椎...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13 收听(21080)
"腰椎间盘突出注意最主要是避免过度负重、过度剧烈运动，具体来说一定要避免弯腰动作下抬重物或者直立状态下台过度的负重。还有就是急性旋转动作，比如剧烈运动、打球、踢球这些动作尽量要...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/11 收听(58027)
"腰椎间盘突出症患者推拿后，不要久站、久坐或者窝在沙发上看电视、玩手机，也不要坐矮凳子，更不要提重物等使腰部受力的动作。不要用力打喷嚏和咳嗽，腹压增加会进一步刺激神经根引起腰腿...
陈剑│中日友好医院
2017/08/25 收听(72187)
"腰间盘突出游泳的注意事项，具体如下：第一、腰椎间盘突出的患者游泳的时候不要太剧烈，时间不能太长，一旦时间太长，可能会引起局部肌肉出现劳损，失去对腰椎的保护，会加重病人腰椎间盘...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/12/23 收听(31182)
"腰椎间盘突出复位后的注意事项，首先在复位后要进行腰围的固定，腰围固定可以稳定腰椎，保护腰部肌肉，防止肌肉的一些急性损伤或者是腰椎间盘的复发性突出。其次要避免经常弯腰劳作或者长...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(43502)
01:46
对于做过腰椎间盘突出手术的患者，术后注意主要是有几点： 1、一般常规是要戴腰围，根据手术大小情况，比如做的微创手术一般戴的时间相对偏短，一般三个月左右。如果做...
王典春│昆明三博脑科医院
2019/11/22 播放（79134）
01:49
如果得了腰椎间盘突出的患者要注意： 1、一般多数要睡硬板床，目的是减轻腰部负重即减轻承重； 2、对于少数肥胖患者或者体重很重的患者，积极性做适当减...
王典春│昆明三博脑科医院
2019/11/22 播放（52033）
"腰椎间盘突出打消融针，要满足以下几个条件：1、就是腰椎要发育正常，不可以有畸形或者是以往有腰椎的骨折畸形，因为畸形会引起定位错误、定位困难，容易损伤到神经、血管和脊髓。2、不...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03 收听(20376)
