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"睡不着可以通过以下方式来调整：第一方面，就是对自己的生活习惯进行调整，一些人在睡前喜欢喝浓茶、咖啡、饮酒，大量的吸烟，可以造成大脑兴奋，导致患者睡不着，要避免这些方式。第二方...
杨立平│大庆市中医医院
2020/05/16 收听(62642)
01:49
经常睡不着的调理如下： 1、养成良好的作息习惯：通常以晚上10：30-11：00上床入睡，早晨6：00-7：00起床，可维持生物时钟的稳定性，对于改善睡眠质量...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/14 播放（96806）
"如果患者在夜间睡不着，对于这些患者，首先一定要调整自己的睡眠节律，要有规律的作息时间，一定要纠正睡眠当中的不良的习惯，良好的睡眠卫生习惯可以治疗轻度的失眠的患者。一般患者如果...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/26 收听(84430)
失眠、睡不着会影响患者的日常生活，需要及时的进行调整，方法有以下几方面：1、患者要减轻心理方面的负担，很多患者出现失眠的问题都是因为心理压力大、情绪紧张、情绪不稳引起的，患者要...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/15 收听(73572)
"调理睡不着，具体方法如下：1、要从自身的生活习惯、饮食习惯方面调整，生活习惯就是白天尽可能不要睡觉，到了晚上，一般八点钟以后不要食用兴奋、刺激的东西，比如辛辣的食物，以及咖啡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/11/17 收听(45452)
01:44
睡不着觉的调理，一般首先要改变睡眠习惯，有些人很晚睡觉，看电视、电脑、手机，又要吃兴奋的菜，喝奶茶、咖啡、红酒、可乐等，容易造成睡眠的质量下降，或者睡眠时间过短，从而导致...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/17 播放（29239）
"咳嗽是非常常见的一种病症，大多数情况下都是由于咽喉炎症刺激，或者是由于支气管炎引起，有支气管扩张、哮喘、肺结核、心脏不好的情况下，也容易引起咳嗽。如果是由于普通的感冒引起的咳...
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/07/22 收听(66310)
01:54
晚上睡不着是中老年人经常见到的一种情况，一定要放松心态，要进行正规体格检查，如果没有严重的身体疾病，可以用听音乐、泡脚等方法缓解疲劳来促进睡眠。如果睡眠仍然还不好调整，还...
马久红│山西省人民医院
2020/03/11 播放（70082）
"晚上睡不着觉，主要考虑与晚上大脑神经元异常兴奋有关系，不要过于焦虑紧张，放松自己。这种情况要考虑白天有没有睡的太多，如果有尽量避免。另外，建议在白天多参加户外活动、运动等，对...
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/12 收听(89790)
"如果确切的是因为焦虑睡不着，治疗包括两个方面，一个是抗焦虑，一个是抗失眠。抗焦虑的治疗，在临床上主要是以药物为主。选药的时候要注意患者的临床特点还有个体反应，选择不同的药物。...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/09 收听(77936)
"高中生由于学业繁重、精神压力大容易出现睡眠障碍，如果只是偶尔出现的失眠，不需要过度担心。如果长时间的睡眠障碍会引起精神衰弱、记忆力减退、头晕、头痛，治疗失眠的药物有很多，常见...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/12/09 收听(72764)
"晚上睡不着觉要进行调理，在睡觉前可以听舒缓的音乐、喝一杯热牛奶、用温水泡泡脚。平时可以用酸枣仁泡水代茶饮或者用酸枣仁煮粥，同时也可以加入百合等，必要时可以在中医师指导下口服中...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/02/23 收听(90820)
"失眠是一种严重的慢性疾病，也叫做睡眠障碍，是人体的一种主观感受，主要表现在入睡困难、易醒、醒后难眠，甚至是彻夜不眠，从而引起情绪低落、精神萎靡、头昏、头痛、记忆力下降、注意力...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/08 收听(81760)
上半夜咳嗽的原因比较多，首先要排除胃食管反流性的疾病。如果夜晚吃得过多或者睡觉之前吃比较油腻、比较甜的食物，导致胃酸以及胃内容物的增多出现胃食管的反流，反流到咽喉部刺激呼吸系统...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/31 收听(25694)
"上半夜干咳最主要的原因就是咳嗽变异性哮喘或者是过敏性的咽炎，咳嗽变异性哮喘经常看到的症状是咳嗽，吸入异味、花粉等过敏原的时候咳嗽会加重，咳嗽剧烈的时候会伴有胸闷、气短、咽痒，...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/03/09 收听(80028)
"儿童上半夜出汗多应该补充维生素D治疗，多半是由于维生素D不足引起的多汗。这种多汗的现象和其他多汗是不一样的，是自己比较有独特的多汗方式。一般孩子维生素D缺乏导致缺钙容易出汗，...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/11 收听(37748)
"患者很想睡觉，却睡不着，可能是心理压力过大、精神过度紧张造成的，患者心里可能有一些事情，一想到这些事情，在晚上就难以睡着了。针对这种情况，患者首先要放松自己的心情，白天的事情...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/16 收听(42322)
"失眠可以表现为入睡困难或者早醒，一般躺在床上半小时之内就会入睡，超过半个小时，就考虑是入睡困难。入睡困难要依据不同时间，以及不同病因，针对性进行治疗。如果是短暂性，1-2天入...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/19 收听(50512)
失眠的患者容易胡思乱想，而胡思乱想的人有常常难以入睡，两者之间互为因果，互相的影响，一旦出现上面的症状可以选择先自行调整。首先，需要正确的看待这样病态的情况，并尝试接受种病态的...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/21 收听(32974)
"腿困的睡不着，可以通过如下几个方式进行调理：1、患者需要加强营养。加强营养，主要是通过饮食和药物两方面来着手。在饮食方面，患者需要多吃温热性的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉之类的...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/16 收听(54128)
