如果想保养嗓子，需要做到以下几个方面：
1、尽量少说话，避免大声说话，减少声带相互摩擦，能够有效避免患者出现咽痛、声音嘶哑的情况。
2、饮食方面一定要清淡，尽量不要吃辣的或者咸的食物，避免发炎。
3、患者平时可以用胖大海、金莲花或者橘红泡水喝代替茶饮，能够有效的起到润喉的作用，减轻嗓子干燥的症状。
4、患者平时可以多吃润喉的水果，比如西瓜、雪梨，积极的保养嗓子之后患者嗓子出现不舒服的几率就会明显下降。同时建议患者平时适当锻炼身体，增强抵抗能力。
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02:19
养嗓子的注意事项主要包括正确发声、饮食清淡，具体如下： 1、正确发声：鼻喉科医生可以教患者进行正确发声，发声时避免扯着嗓子，否则容易造成声带损伤，声带使用过于...
王琳│河南省人民医院
2021/06/30 播放（63014）
吃啥养嗓子？嗓子的毛病常见的容易得慢性咽喉炎，尤其有一些职业用嗓的人群，比如当老师、导游的、一些唱歌的或者戏曲演员等，会存在有用声很多，可以平常用一些代茶饮来泡水，比如用胖大海...
申金霞│北京大学人民医院
2020/04/02 收听(93244)
因为胃主要是装食物的一个器官，首先，当胃出现问题的时候，我们要给它减负荷，要少装一些食物，就是要减食，适当的饮食，中医讲饮食自倍，肠胃乃伤，过量的饮食导致脾胃的功能紊乱。第二个...
王春勇│北京大学第三医院
2017/07/10 收听(72312)
02:55
肝脏在身体当中是独一无二不可替代的，如果肝脏出了严重问题就会直接威胁到人体生命，好好养肝是非常重要的，生活当中要想保护肝脏就要做到以下几点：
1、戒烟戒酒，抽烟可...
周莉│首都医科大学附属北京佑安医院
2019/12/06 播放（84808）
正常来说只要注意生活规律，避免饮酒，肝脏都处于一个正常的状态，肝功能储备一般都良好。但是需要注意，如果患者平常就有乏力以及恶心、呕吐，劳累之后症状加重，就要考虑患者是否肝功能较...
邢文军│甘肃省武威肿瘤医院
2019/05/10 收听(50222)
精、气、神是人体的三宝，其中精又是最重要的。有句话说养生先养精，怎样才能养精，无外乎两个方面，开源、节流。开源就是要补，补肾填精。食物当中最常用的补肾填精的有坚果类的核桃、板栗...
王彬│北京中医药大学东直门医院
2020/03/10 收听(45938)
"肾脏是体内比较重要的脏器和器官之一，如果出现了肾功能的损害和肾功能的衰竭，患者会出现明显的周身脏器衰退和不良情况出现。因此，养肾格外重要。养肾可以通过食补、药补和改善生活方式...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/09 收听(86963)
"腰椎间盘突出怎么养？如果刚开始出现的腰椎间盘突出，第一次出现的，腰疼同时伴有下肢神经痛的坐骨神经疼的症状，开始一定要采取绝对卧床的一个方法。一般有两周的时间绝对卧床，躺在床上...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/17 收听(13332)
01:40
养好心脏需要注意以下几点： 1、管好自己的嘴、管好自己的餐盘：餐盘里边一定要有1/4的肉、蛋、奶，一定要有1/4的主食，还要有1/2的蔬菜和水果。如果将餐盘分...
范书英│中日友好医院
2023/03/23 播放（56312）
养胃的药物有很多，临床上比较常用的是一些中药方剂、中成药来进行养胃，像香砂养胃丸，还有理中丸、小建中胶囊、参苓白术散、保和丸、大山楂丸，还有健脾丸等。这些中药方剂、中成药可以明...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/22 收听(87349)
"其实对于慢性胃炎患者没有很特别的食物能起到养胃的作用，医生会建议患者平时注意养成良好的生活、饮食习惯，如作息规律、进餐规律、戒烟限酒、保持心情愉快、保证充足的睡眠等，对慢性胃...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/10/17 收听(91562)
02:26
养肝首先要知道肝脏功能，从西医讲，肝脏是化工厂，是身体最大的腺体，要解毒，要合成人体三大物质，要提供免疫帮助，肝脏在儿童时期是很好的造血器官。从中医讲，肝脏有两方面功能，...
张引强│中国中医科学院西苑医院
2019/11/01 播放（69171）
"人在心情不好或情绪紧张时容易出现胃疼的现象，日常生活中要保持心情舒畅，养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量，不能饥一顿饱一顿，不要狼吞虎咽，避免吸入过多的气体，加重胃部负担。饮食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/10 收听(81554)
"养肝是中医保健的一种说法，西医没有养肝这个名词，西医主要是保肝，因为中医的肝和西医的肝不完全是一回事。养肝需要通过以下的方式：第一、要保持比较平和愉快的心情，因为肝主怒，生气...
李蕴铷│北京中医药大学东直门医院
2019/09/04 收听(45351)
"胃溃疡是消化系统多发病，胃溃疡的发生与幽门螺杆菌感染和饮食习惯关系比较大。对于胃溃疡怎么养，多以改善饮食习惯和根除幽门螺杆菌为主。饮食习惯的改善在于避免辛辣、刺激、油腻性的食...
张强│山东省立第三医院
2019/09/05 收听(17650)
"养肺首先要避免吸入粉尘或吸烟等对肺部造成的损伤。其次是要及时的戒烟，家庭内禁止吸烟，并避免二手烟的危害。再次，要多吃清肺润肺的食物，如甘蔗、豆浆，黑芝麻，秋梨、川贝等。川贝枇...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07 收听(19304)
02:21
杨操│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/01 播放（93040）
"我们经常说“胃病三分治，七分养”，所以饮食结构、健康的饮食习惯和胃病的治疗有着十分重要的关系。在平时要注意清淡饮食，多吃水果和蔬菜，规律饮食，三餐定时...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/06/26 收听(71650)
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么来的？都是这些坏习惯导致的！总说要养胃，可真正的养胃不是注重“吃什么”，而是应该注重“怎么吃”...
王清贤│唐山市中医医院
2018/02/07 阅读(32544)
03:00
在早期教材书上，要求腰椎间盘突出患者要绝对卧床三个月。所谓的绝对卧床按照当年理论，即是吃饭、大小便都要在床上。随着对疾病的认识更加成熟，现在发现患者并不需要绝对卧床三个月...
席林│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2019/01/10 播放（68087）
