河南省人民医院
耳鼻喉科
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养嗓子的注意事项主要包括正确发声、饮食清淡，具体如下：
1、正确发声：鼻喉科医生可以教患者进行正确发声，发声时避免扯着嗓子，否则容易造成声带损伤，声带使用过于频繁容易引起水肿、声带小结、声带息肉等症状。应避免长时间高调声，发音以平调为主，教师可以使用扩音器，尽量避免扯着嗓子吼，容易损伤声带；
2、饮食清淡：尽量避免过于辛辣刺激饮食，因为此类食物可刺激胃肠道、出现胃食道反流，对声带也可造成伤害，甚至声带上反复生长肉芽肿。
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如果想保养嗓子，需要做到以下几个方面：1、尽量少说话，避免大声说话，减少声带相互摩擦，能够有效避免患者出现咽痛、声音嘶哑的情况。2、饮食方面一定要清淡，尽量不要吃辣的或者咸的食物，避免发炎。3、患者平时可以用胖大海、金莲花或者橘红泡水喝代替茶饮，能够有效的起到润喉的作用，减轻嗓子干燥的症状。4、患者平时可以多吃润喉的水果，比如西瓜、雪梨，积极的保养嗓子之后患者嗓子出现不舒服的几率就会明显下降。同时建议患者平时适当锻炼身体，增强抵抗能力。
刘滢│北部战区总医院
2020/01/07收听(94206)
吃啥养嗓子？嗓子的毛病常见的容易得慢性咽喉炎，尤其有一些职业用嗓的人群，比如当老师、导游的、一些唱歌的或者戏曲演员等，会存在有用声很多，可以平常用一些代茶饮来泡水，比如用胖大海、菊花、金银花、麦冬等来泡水。多喝水，要吃一些清咽的、不容易上火的一些食物，比如多吃蔬菜、水果，多吃一些梨、黄瓜、西瓜这些清火的食物。容易上火的，比如人参一些保养品尽量少吃，避免吃辣的、羊肉容易上火的食物。抽烟、喝酒的人要尽量避免，要尽量戒烟、戒酒或者尽量减少。
申金霞│北京大学人民医院
2020/04/02收听(93244)
在试管助孕过程中，经常会有养囊的环节。养囊指第三天的胚胎继续培养两天，养成第五天或者第六天的胚... 宋艳丽│河南中医药大学第一附属医院 2024/03/25播放(45474)
在试管助孕过程中，经常会有养囊的环节。养囊指第三天的胚胎继续培养两天，养成第五天或者第六天的胚...
宋艳丽│河南中医药大学第一附属医院
2024/03/25播放(45474)
养胃的药物有很多，临床上比较常用的是一些中药方剂、中成药来进行养胃，像香砂养胃丸，还有理中丸、小建中胶囊、参苓白术散、保和丸、大山楂丸，还有健脾丸等。这些中药方剂、中成药可以明显的改善胃部的相关症状，特别是调养胃内的环境，纠正肠道出现的菌群紊乱，效果都是不错的。通过一些中成药的应用，可以调整胃病所出现的一些疾病和症状，像胃炎出现的胃部痉挛、冷痛，以及患者出现的四肢寒冷、大便不成形，这些都可以进行治疗，像恶心、呕吐，也是治疗范围。临床上应用养胃药，最好在医生的指导下合理的进行。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/22收听(87350)
"其实对于慢性胃炎患者没有很特别的食物能起到养胃的作用，医生会建议患者平时注意养成良好的生活、饮食习惯，如作息规律、进餐规律、戒烟限酒、保持心情愉快、保证充足的睡眠等，对慢性胃炎患者均有一定的帮助。可以根据临床症状适当的给予药物对症治疗，如患者存在腹痛、消化不良等症状可以口服抑酸药联合促胃肠动力药治疗等。慢性胃炎比较常见而且是比较轻微的一种疾病，对于没有临床症状的患者可以不需要药物治疗。如果是慢性萎缩性胃炎需要引起重视，萎缩性胃炎发生异型增生，就是癌前病变。对于重度的不典型增生，需要预防性手术治疗。如果只是轻中度的不典型增生，需要配合医生给予积极的治疗。"
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/10/17收听(91562)
养好心脏需要注意以下几点：1、管好自己的嘴、管好自己的餐盘：餐盘里边一定要有1/... 范书英│中日友好医院 2023/03/23播放(28156)
养好心脏需要注意以下几点：
1、管好自己的嘴、管好自己的餐盘：餐盘里边一定要有1/...
范书英│中日友好医院
2023/03/23播放(28156)
"肋骨出现骨折如果要休养比较好，必须要少活动，尽量避免做胸廓运动的动作，例如上肢用力拿东西或搬东西，平时多平卧或半坐卧位为主。如果要起床活动，可以佩戴肋骨固定带或佩戴胸围来固定骨折端，然后起床活动也是可以的。如果平时有慢性咳嗽或抽烟的患者，建议控制好咳嗽，避免抽烟。如果咳嗽比较厉害，必须要口服止咳的药物来对症处理。另外，平时应该也多吃钙含量比较高的食物，例如牛奶、豆腐或海产品等，也可以多晒太阳或口服鱼肝油来补充维生素D，促进钙吸收。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2020/02/17收听(41050)
肝脏在身体当中是独一无二不可替代的，如果肝脏出了严重问题就会直接威胁到人体生命，好好养肝是非常... 周莉│首都医科大学附属北京佑安医院 2019/12/06播放(84808)
肝脏在身体当中是独一无二不可替代的，如果肝脏出了严重问题就会直接威胁到人体生命，好好养肝是非常...
周莉│首都医科大学附属北京佑安医院
2019/12/06播放(84808)
"肾脏是体内比较重要的脏器和器官之一，如果出现了肾功能的损害和肾功能的衰竭，患者会出现明显的周身脏器衰退和不良情况出现。因此，养肾格外重要。养肾可以通过食补、药补和改善生活方式等方法进行保养：1、通过食物进行养肾的有，例如可以服用一些五谷杂粮类的食物，还可以服用一些含黑色素较多的食物，例如黑米、黑豆。或者在食物中注意多摄入一些，例如富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，都会对肾脏有所帮助；2、在生活方面，切记不要熬夜，不能过度疲劳，不能喝浓茶、浓咖啡，也不要吃过量的海鲜等物质，都会加重肾脏的负担和负荷；3、还可以通过服用一些中药，例如冬虫夏草、黄葵等药物，都可以进行肾脏的养护。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/09收听(86964)
因为胃主要是装食物的一个器官，首先，当胃出现问题的时候，我们要给它减负荷，要少装一些食物，就是要减食，适当的饮食，中医讲饮食自倍，肠胃乃伤，过量的饮食导致脾胃的功能紊乱。第二个，我们要注意情绪，因为我们临床中看到胃病更多跟情绪相关，胃是多气多血的器官，情绪会直接影响胃，心情好我们会吃得很多，也没有消化功能不良，如果心情不好，很容易出现消化不良，所以这时候一定要保证愉快的情绪，特别是就餐的时候，要保持一个好心情。第三点，胃病患者要保持一定的运动量，中医讲脾胃主四肢，运动四肢可以增强脾胃功能，所以适当的散散步，在餐前运动，餐后适量的运动都是有利于提高消化功能，帮助胃完成良好的消化功能。
王春勇│北京大学第三医院
2017/07/10收听(72312)
正常来说只要注意生活规律，避免饮酒，肝脏都处于一个正常的状态，肝功能储备一般都良好。但是需要注意，如果患者平常就有乏力以及恶心、呕吐，劳累之后症状加重，就要考虑患者是否肝功能较差。如果出现谷丙、谷草转氨酶的升高，此时需要进一步查找谷丙、谷草转氨酶升高的原因，如是否患者是饮酒之后以及熬夜劳累之后，还是患者有长期服用药物以及在抽血之前的3天之内服用感冒药都会引起患者肝功能的损害。此类情况患者只需要积极的注意改变生活方式，忌酒，注意休息，注意保持心情舒畅，避免熬夜，避免劳累，肝功能大多会在一周左右慢慢恢复。但是如果谷丙、谷草转氨酶升高的程度较重，如在100U/L 以上，就要考虑是否合并有其他肝病，例如病毒性肝炎或者自身免疫性肝炎，以及是否患者有胆总管结石等原因引起的胆汁淤积。上述情况都会引起患者谷丙、谷草转氨酶的剧烈升高以及引起胆红素的升高。如果胆红素升高超过34.2umol/L以上，以直接胆红素升高为主，多考虑是梗阻性因素，如结石的可能性比较大。如果是以间接胆红素升高为主，多考虑是由于肝细胞坏死引起，和肝炎相关性比较大。
邢文军│甘肃省武威肿瘤医院
2019/05/10收听(50222)
精、气、神是人体的三宝，其中精又是最重要的。有句话说养生先养精，怎样才能养精，无外乎两个方面，开源、节流。开源就是要补，补肾填精。食物当中最常用的补肾填精的有坚果类的核桃、板栗、杏仁、开心果，还有海鲜、牡蛎、生蚝都可以补肾填精，牛肉等筋肉也可以补肾填精，这些都是开源，和开源比起来更重要的是节流，那就是少消耗。对于成年人来讲，一定要节制房事，千万不能纵欲过度，有些人没有结婚一定要注意，千万不要自慰。还有要减少熬夜，白天是在消耗自己的精气神，到了晚上睡觉，身体有自我恢复、自我补益的过程，所以晚上一定得睡好。特别是11点-1点这两个小时，子时必须得睡好，要减少思虑，就是不要想太多的事情，心气太高、追求太多、过度的消耗，这都是不好的。
王彬│北京中医药大学东直门医院
2020/03/10收听(45938)
"腰椎间盘突出怎么养？如果刚开始出现的腰椎间盘突出，第一次出现的，腰疼同时伴有下肢神经痛的坐骨神经疼的症状，开始一定要采取绝对卧床的一个方法。一般有两周的时间绝对卧床，躺在床上不下地，几日大小便也不下地，给腰椎间盘一个充分的时间。让它自己通过它的弹性回缩，让它尽量能够争取回到两个椎体中间，不要突出来，或者做牵引当然更好，更有利于他的恢复。初次发生的椎间盘突出，大概60%-70%的病人，经过严格卧床的两周，很可能这个病就缓解，以后就不犯。但是有些人是因为椎间盘突出，没有太多压迫神经，经过保守治疗以后症状能缓解，但是突出还存在。这时候怎么养，一个要注意避免用腰太多的这种动作，避免坐位前倾增加椎间盘突出压力的姿势，平时注意保护腰，用腰要注意。另外，平时可以练练腰背肌的力量，趴在床上两头翘一翘，然后练练后背的肌肉，可以练练蛙泳等等这些动作，来维持腰背肌肉的力量，然后减轻椎间盘的压力。力图让间盘突出不要压迫神经根，不要出现一个坐骨神经痛的症状。一般情况下就这样去处理，但是往往有些人椎间盘突出，经过这样处理还会进一步的进展。若真的是发生严重的坐骨神经痛、椎间盘突出的情况，保守治疗无效可能要需要做手术治疗，而现在微创椎间孔镜的手术，效果也比较好，而且创伤也比较小。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/17收听(13332)
养囊就是培养胚囊的意思，对于能够通过正常的性生活来怀孕的女性，不存在养囊这个过程。养囊的过程，主要是不能通过正常性生活怀孕的夫妻，通过体外受精的方法形成受精卵，受精卵在体外经过一段时间的分裂以后形成囊胚，这个形成囊胚的过程就叫养囊。将发育良好的囊胚移植到女性的宫腔内，使其进一步发育成为胚胎、胎儿。在养囊的过程中也需要选择好合适的胚胎，才能够提高养囊的成功率。养囊的过程中，也有可能会因为各种不良因素的影响，而导致胚胎死亡。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/18收听(58346)
养脾首先要健脾益气，皇帝内经说脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑是大本，所以要健脾益气。在... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2021/08/17播放(99294)
养脾首先要健脾益气，皇帝内经说脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑是大本，所以要健脾益气。在...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2021/08/17播放(99294)
"人流手术会对女性的身心健康造成很大的影响。手术流产后，一定需要注意调养，注意个人卫生，可以一个星期后洗头、洗澡，但是一定要淋浴，并且注意水温。人流术后，如果阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发烧、分泌物有臭味，应该及时到医院检查。人流术后的卵巢和子宫的功能逐渐恢复，一定要做好避孕，这种情况是能够怀孕的，应该选择可靠的避孕措施。2-3天后可以逐渐的下床活动，半个月不要从事重体力的劳动，避免接触凉水，注意增加营养，可以多吃鱼类、瘦肉、蛋类，豆制品等蛋白质丰富的食物，以助于身体恢复。一个月内禁止性生活，避免造成感染。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/22收听(61802)
养肝，其实就是保养肝脏的意思，以减轻肝脏负担为主，同时要增加肝脏的营养，改善肝脏的供血功能。平时养肝有几点注意事项，第一、多饮水，增加血液循环，促进新陈代谢。第二、忌烟酒，烟酒多少还是有害的，饮食一定要平衡，多吃蔬菜、水果、新鲜绿叶蔬菜，少吃个辛辣食品，不可暴饮暴食，在心情舒畅这方面，肝喜舒恶郁就是多顺畅，而少抑郁。适量的做一些运动，散步、打球，切勿过度劳累，衣服主要以宽松为主，气血不至于淤积到这上面。有个药茶的方是柴胡胡连茶，柴胡5g，胡黄莲3g，花茶3g。这三类洗干净放在壶中，沸水250ml，冲泡5分钟后饮。主要在阴虚、骨蒸、潮热、盗汗、身上忽冷忽热起到作用。建议可以尝试一下。这个茶肝阳上亢、阴虚火旺、火气特别大的人，是不可以使用的。
刘树辉│朝阳市第四医院
2018/05/22收听(82194)
糜烂性胃炎，一般长时间饮食不规律，暴饮暴食，喜欢吃辣的、凉的、硬的、生冷刺激食物，大量饮酒、吸烟、上火熬夜都有很大关系。一般有上腹部不适、反酸、烧心、打嗝、嗳气、恶心、呕吐、食欲减退、腹胀等症状。先吃药物治疗看一下，必要时也可以做胃镜，奥美拉唑、达喜、莫沙必利一起吃就可以。一般胃炎吃1-2周就会缓解，吃药期间一定要注意饮食，一点刺激食物都不能吃，不然药白吃很容易复发，而且还白治愈，一定要按时吃药，饮食调理需要时间慢慢就会恢复，所以不用担心。
李娟│延边大学医学院附属医院
2018/06/12收听(88996)
"胃病有很多种类，慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃癌，在临床中最多见的是慢性胃炎，慢性胃炎也有很多，做胃镜的病理发现有些肠化或者萎缩，甚至有轻度的不典型异形细胞，因此病人会很恐慌。平时怎么才能养好胃？首先需要有良好的生活习惯，定点进餐，进餐的时候要避免刺激性、过辣、过硬、过烫、过冷饮食，这些饮食都是不良刺激因素，都会加重胃的负担。还有是一些不健康的饮食，比如烧烤类饮食、腌制饮食、隔夜饮食、不新鲜饮食，这些饮食也会产生很多致癌因素导致出现严重肠化萎缩甚至不典型增生，再或者是癌症，所以良好的生活和饮食习惯是非常重要的。其次是情绪和心态的调整，压力如果过大、情绪不稳定、夜间睡眠很差也会导致身心不健康，从而会有胃部的疾病，也会影响胃的消化功能，长此以往容易导致出现炎症甚至胃癌的出现。"
赵严│上海市第十人民医院
2020/02/18收听(36542)
"对于慢性浅表性胃炎的调理，首先在日常生活中要注意吃好消化的食物，不能吃酸性刺激性的食物，要规律的进食，不能暴饮暴食，最好不要抽烟、喝酒，也要注意肚子的保暖。如果症状比较明显的情况下可以应用药物调理，可以口服质子泵抑制剂，比如兰索拉唑胶囊或者奥美拉唑胶囊等，也可以加用增强胃动力的药物，比如枸橼酸莫沙必利或者多潘立酮。同时，也要注意有没有幽门螺杆菌感染的情况，如果存在有幽门螺杆菌感染，也会引起慢性胃炎的症状或者引起慢性胃炎胃镜下的表现。对于慢性浅表性胃炎的调理也要注意适当的参加活动、锻炼，但是运动不能太剧烈。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/05/18收听(23338)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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