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"日常生活中往往会面临失眠的问题,调养睡眠问题可以从以下几个方面着手:1、认知调养,很多人失眠往往是因为紧张焦虑的情绪所导致,生活中常有越担心越睡不着的情况出现,需要正确的认识...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/10/12 收听(52404)
失眠的情况非常多,分原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是大部分失眠的人的一个特征,以现有的手段找不到失眠原因,这种人一般有家族史、遗传背景。可能父母兄弟姐妹都有失眠的历史...
邵自强│中日友好医院
2020/05/15 播放(69157)
"对于失眠的调养首先要在生活方式上进行调理,其主要分为饮食、运动以及睡眠节律养成。在饮食上需要吃容易消化的饮食,在膳食结构上建议以清淡的食物为主,同时避免吃含有刺激性成分的食物...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/21 收听(98340)
老年人因为生理、心理的改变,造成晚上睡眠时间的减少。通常就是激素水平的变化,而出现失眠的状况。 对于老年人失眠的状况,一方面就是调理生活习惯,可以适当增加白天...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/16 播放(90599)
"失眠的调养方法有很多:第一、重视精神调摄,避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪的刺激,保持心情舒畅,以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。第二、生活规律,加强体育...
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/10/15 收听(49274)
"患者老是失眠、多梦,建议从以下几方面进行调养:第一、建议患者饮食方面多做调整,平时要多吃有利于睡眠、安神的食物,建议患者多吃小米、大枣、核桃,在睡前可以喝一杯温热的牛奶,有助...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(57215)
"出现失眠不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持一个自然的心态,对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶,对调节睡眠...
支娜│锦州市中心医院
2018/09/01 收听(30550)
出现失眠不用惊慌,可以采取药物性和非药物性方法进行治疗,具体如下: 1、非药物性:失眠患者每天晚上进食不宜太饱,过饱的进食会影响血液流动,造成过度兴奋。餐后进...
吕志勤│北京大学第一医院
2020/03/04 播放(88666)
"对于失眠患者的调养,主要从以下三方面进行:第一、从药物的方面调养,失眠严重的患者可以口服西药的安眠药物,改善睡眠的情况,可以用右佐匹克隆、艾司唑仑等。如果失眠不是特别严重,可...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/01 收听(36333)
失眠调养方法包括两大类型:非药物方法和药物方法。非药物方法首先要改善或者改变病人的睡眠认知,很多病人对睡眠有过高的要求。其实并不是睡眠本身问题,而是对睡眠的认知问题所造成...
李东芳│山西医科大学第二医院
2019/08/20 播放(74847)
"失眠的调养方法主要有以下三大类:第一种是药物调养,如果严重失眠,可以临时服用安眠药,如果失眠的情况不是很重,可以服用改善植物神经功能紊乱的药物,比如说谷维素片、复合维生素B这...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/10 收听(83478)
肝火旺失眠的调养,一个是药物,一个是非药物,以及生活起居的调养。 1、药物调养:对于肝火旺,一般需要清肝火,部分肝火旺属于长期肝郁气滞、肝郁化火,对于此种情况...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/27 播放(87044)
"膝关节的半月板损伤的调养的方法有很多,常常是根据膝关节半月板损伤的严重程度去制定,这种调养或者是所谓的保守治疗,一般常见于半月板损伤的一度或者二度这种轻度的损伤,而且这种症状...
杨昕│北京大学第一医院
2017/11/24 收听(44421)
慢性咽炎的调养方法包括: 1、饮食调理:饮食清淡,少食辛辣刺激性食物,避免烟酒刺激; 2、适当运动:长时间坐位工作者应定期开窗换气,适当参加有氧运...
赵铭辉│天津中医药大学第一附属医院
2017/05/10 播放(60585)
"神经衰弱是比较常见的临床疾病,病人大多有一些不合理的生活饮食习惯,比如最近工作、生活、学习压力比较大,比较劳累,体力透支比较明显。另外遇到一些特殊的事情,可能会影响到病人的心...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/23 收听(11913)
乙型肝炎是常见的慢性感染,临床最常见到的慢性乙型病毒性肝炎的病人,最终结局大部分人会发生肝硬化和肝癌。所以对于乙型病毒性肝炎的病人需要注意:
1、一定是要定期的随...
范晓红│山西医科大学第二医院
2019/10/11 播放(98986)
"严重贫血的患者,往往临床上都有明显的贫血的症状,例如全身乏力、头晕、心悸等,而且长期严重贫血还会出现贫血性心脏病,并且影响消化系统、呼吸系统、内分泌系统的功能异常引起相应的临...
王艳军│聊城市第二人民医院
2019/03/19 收听(68103)
早泄可以通过行为治疗来有效的缓解,行为治疗主要包括饮食和生活节奏调节,饮食调节少吃辣、少喝酒、少吃刺激性食物,这些食物能够刺激前列腺液、精囊液导致内的杂质过多,这时候会影响泄精...
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/05/20 收听(90062)
"出现胃病在应用药物治疗的同时,最重要的还是平时要注意饮食习惯。每天规律饮食,尤其是要吃早饭。早吃好、中吃饱、晚吃少,不暴饮暴食。吃易消化的食物,温度要适宜,不凉不烫,细嚼慢咽...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/09 收听(91782)