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"竖脊肌是人体后背处的重要组成结构，为脊柱后方的长脊，上方为枕骨的后面，下方为骶骨的背面，位于脊突与肋角之间的沟内。竖脊肌在临床中有分为三个部分，外侧的称作卡内肌，中间的称作最...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/21 收听(34180)
"竖脊肌也称骶棘肌，是背肌中最长、最大的肌，为强有力的脊柱伸肌，纵列于脊柱棘突两侧，从骨盆直至颅骨，该肌起自骶骨背面和髂嵴后部，粗壮的肌腹被坚韧发达的胸腰筋膜包绕，肌纤维在第1...
韩颜泽│哈尔滨市第一医院
2019/08/11 收听(54706)
"竖脊肌拉伤的患者可以采取如下的方式进行恢复：第一、此类患者在发生损伤之后，要保持严格的卧床、制动和休息，而且在此时患者需要仰卧在硬板床上休息。在这个时候患者绝对不能擅自下地负...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/09/17 收听(94842)
"竖脊肌阻滞是神经阻滞的方式，是将局麻药物注入竖脊肌平面，达到胸壁神经阻滞的效果。操作比较简单，可以应用超声引导下进行操作，这样更安全。一般主要适用于胸壁神经损伤、肋间肌撕裂或...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/28 收听(38863)
"竖脊肌疼痛大多是因为肌肉劳损而产生，竖脊肌疼痛的治疗没有特殊的治疗方式。竖脊肌疼痛都可以采取保守治疗的治疗方式，例如口服消炎止痛类的药物，可以配合理疗、针灸、热敷以及外用消肿...
王强│聊城市人民医院
2019/09/29 收听(27387)
"竖脊肌是两条分布在后背部脊柱两侧的肌肉，从最下端开始于腰骶部，一直到最上端的颈部，分布范围很广。竖脊肌的拉伤通常是由于运动健身造成的，一旦竖脊肌出现拉伤，应该马上选择一个合适...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/11 收听(97118)
"竖脊肌损伤的主要症状就是疼痛以及活动受限，当运动之后尤其是弯腰的动作、向后屈伸动作，又受到牵拉，疼痛加重。有的时候还会造成皮下的淤血，甚至有的时候伴有间盘的突出等副损伤。诊断...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(88106)
"当竖脊肌发生损伤，首先会沿着脊柱两侧疼痛，疼痛的范围可以从颈部一直到骶尾部。因为竖脊肌的起点在颈椎枕部，终点在骶尾部，所以疼痛呈现为条索状疼痛，在疼痛的同时还会伴有明显的肌肉...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/26 收听(24092)
"竖脊肌疼痛常见于肌肉劳损、局部外伤等几种原因，具体如下：1、肌肉劳损：背部长时间保持直立或者过度负重，会导致竖脊肌严重劳损，肌肉内部会产生大量的酸性代谢产物，从而引起竖脊肌紧...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/25 收听(44653)
"竖脊肌又称为骶棘肌。它被背部浅层肌肉及上、下后锯肌覆盖，充填于棘突和肋角之间的深沟内，从骶骨直接到枕骨，是一对强大的伸脊柱肌肉。如排除外伤、顿挫伤和肿瘤等疾病导致的竖脊肌区疼...
梁红亮│哈尔滨市第一医院
2019/08/05 收听(51548)
"竖脊肌出现疼痛，依据疼痛的原因不同，临床上可采取不同的缓解方法。如果患者在剧烈运动后，造成竖脊肌处的大量乳酸或代谢废物堆积，而引起的酸痛症状。此时患者可充分休息，酸痛处局部按...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/19 收听(59991)
"竖脊肌分布范围很广，从头部一直到腰骶部，此部分的肌肉如果出现了拉伤，恢复时间一般要比其他部分肌肉拉伤的恢复时间长，平均大概需要2周的恢复时间，这个时间也只是一个平均的时间。痊...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/28 收听(71376)
02:20
竖脊肌的疼痛与腰肌劳损存在一定区别，两者症状较相似，在临床中易发生混淆，区别主要包括以下几种： 1、位置：竖脊肌的解剖位置位于人体脊柱棘突两侧，上起始于颈椎，...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/08/23 播放（92867）
01:55
腰背肌的锻炼方法最常见的飞燕式，以腹部为支点，抬头抬胳膊抬腿，形成一个弓型，这样可以有效地锻炼腰背肌。第二五点式，五点是指一个头顶，两个胳膊肘，两个脚后跟，躺着，以这五个...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/07/22 播放（58320）
"腰肌的锻炼在腰椎间盘突出患者的恢复治疗中起着不可忽视的作用，常与其他治疗综合应用。以下是比较常见、常用的，并可以在工作中或者工作之余应用的锻炼方法：第一、按摩腰部，预备姿势是...
王珏│郑州大学第一附属医院
2019/03/13 收听(83827)
"背部肌肉进行锻炼的方法，主要是飞燕式，就是趴在床上，肚子与床面贴覆，然后四肢与头部进行上抬，并且上抬的范围要循序渐进地增加，刚开始上抬大约持续2-3分钟，每天能够坚持三次，随...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/07 收听(43923)
"锻炼腰背部肌肉：1、可以平躺在床上，双膝关节屈起，而腹部肌肉放松。努力的吸气使腹肌尽量下，然后再吸气放松，这时候可以感觉到腹肌的伸缩。接下来可以以俯卧位趴在床上，同时头部和脚...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/04 收听(20709)
"腰背肌锻炼的方法非常多，一般建议平卧的时候，做挺腹运动，再做翘腿运动。俯卧的时候，可以做燕式运动，一般就是手脚伸直向上举，每次坚持10s左右。站立的时候，可以蹲马步，一般前弓...
邓红卫│武汉脑科医院
2017/11/26 收听(34599)
"肌营养不良的病人应当有科学的锻炼方法，肌营养不良病人的上肢训练应当先从腕关节屈曲背伸旋转活动开始，然后再做肘关节、肩关节的屈曲活动，每处做5-10min之后开始轻轻做牵拉上肢...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/24 收听(61950)
01:36
锻炼腰背肌的最佳方法为平板支撑联合小燕飞，但小燕飞并非适合所有患者，禁忌人群如下： 1、腰痛急性发作期不宜进行，以免导致腰部疼痛加重； 2、腰椎滑...
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2018/09/21 播放（67657）
