叶酸饭前吃还是饭后吃

2020-04-24 16:09

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叶酸属于B族维生素的一种,最初叶酸是从绿叶蔬菜中提取出来的,绿叶中含叶酸量比较多,因此被称为叶酸,叶酸参与遗传物质以及蛋白质的代谢。根据研究发现,备孕以及孕期女性,如果叶酸缺乏发生神经管畸形的比率明显增高,而且在孕期缺乏叶酸还会导致巨幼红细胞性贫血、同型半胱氨酸血症升高等等问题。
临床发现通过补充叶酸,孕期女性可以降低神经管畸形发病率,而且在普通人群中也有利于降低体内的同型半胱氨酸水平,对保护心脑血管有一定作用。因此建议女性如果准备怀孕,应该在孕前三个月至少到怀孕三个月,最好是在孕期以及哺乳期都补充叶酸,预防神经管畸形发生,有叶酸基因缺乏的女性可能还要加大剂量,服用5mg的叶酸。
叶酸是水溶性维生素,所以对服用时间没有特殊、具体要求,但是最好在饭前吃,饭前一个小时吃吸收相对好一些,而且尽量固定某一个时间段吃,这样能维持药物浓度。

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