手机浏览
分享:
"瘦小肚子最重要的就是健康的四大基石，也就是强调的生活方式，有合理营养、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡，把整体体重减下来，循序渐进，长期坚持，小肚子一定能瘦下来。在饮食上，应...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/10 收听(39315)
01:39
小腹部肥胖且有减脂需求的患者，需要至医院与医生进行详细沟通，科学合理的针对具体问题，必要时采用适合的手术方案，具体如下： 1、需要饮食规律以及适度的运动，保持...
何志│西安市第四医院
2021/07/30 播放（96656）
"小肚子要想瘦下来，首先要多运动，并保持良好的饮食习惯。运动主要是采取有氧运动和无氧运动交替结合的训练方法，比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿，以上几个运动都可以锻...
李广利│武汉市第三医院
2018/11/20 收听(63043)
01:48
患者瘦小肚子和腰的具体措施如下： 1、良好的饮食习惯：营养要均衡，避免摄入过多的含糖或高脂食物，产生的脂肪都会堆积在小肚子和腰部； 2、运动锻炼：...
何志│西安市第四医院
2021/07/26 播放（77262）
瘦小腿的最有效的方法，首先饮食控制，少吃高热量、高蛋白、高盐的饮食，多食入一些膳食纤维，使机体达到一个均衡的饮食，同时增加运动量，选择一个适合自己的运动，比如游泳、走路、散步。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/22 收听(92153)
想瘦小肚子可以通过多做有氧运动来改善，比如慢跑、仰卧起坐、空中骑脚踏车、瑜伽、肚皮舞、高抬腿、平板撑、游泳等，每次运动的时间保持在30min以上，有很好的燃脂效果，同时对于瘦小...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/26 收听(32780)
"瘦小肚子最有效的方法，如下：一、可以通过全身的有氧训练、健康的饮食，以及针对腹肌做的核心训练，比如仰卧起坐、伏卧撑等等。一般在全身减肥的同时，也可以使小肚子瘦下来。二、如果是...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/01 收听(54081)
"生完宝宝之后大部分的女性都会出现小肚子比较大，和怀孕之后肚皮松弛有很大的关系。产后要瘦小肚子也就是从增加肚皮的紧致度方面来着手，如：1、要控制饮食，在生完宝宝之后并不需要过度...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(46314)
"腹部赘肉是比较难消除的，如果想要快速的消除腹部的赘肉，需要采用运动的方式，可以采取仰卧起坐、骑自行车、爬山以及长距离跑步，都能够消除掉腹部的赘肉，能快速消除赘肉中所储存的能量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(66458)
"束腰并不能让小肚子变瘦，超重、肥胖的朋友经常采取呼啦圈、仰卧起坐，甚至用所谓束腰的方法让小肚子变瘦。减肥需要进行科学的医学营养减重和生活方式，让全身的脂肪减少，内脏脂肪减少才...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(73264)
"经常收腹对于瘦肚子有一定的效果，但是效果并不明显。如果患者可以长期坚持收腹运动，可以起到瘦肚子的效果，但是必须要长时间的坚持，并且应当使用正确的方法。使用收腹的方式来瘦肚子是...
邵庆亮│辽宁省人民医院
2020/12/24 收听(99613)
02:12
患者首先应到医院求治医生来分析小腿是哪种原因粗壮，如果仅是因为皮下脂肪层较厚，脂肪囤积较多的原因导致粗壮型小腿，可以通过小腿吸脂的方式进行瘦腿。比如小腿容易囤积脂肪的位置...
王太玲│中国医学科学院整形外科医院
2019/11/25 播放（54123）
"瘦小腿肚子要看小腿部位的肥壮是什么原因造成，如果是小腿的肌肉肥大，腓肠肌内外侧的肥大所造成小腿粗壮，可以通过肉毒素多点的精准注射，能使肌肉麻痹、肌肉的体积缩小，而起到一定的减...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/10 收听(14668)
01:45
肚子可以艾灸，肚子医学上称为腹部，上腹部、脐周还有下腹部其实都可以艾灸。腹部艾灸用的最多的穴位，一般是中脘、神阙、关元、天枢等穴位： 1、中脘穴：位于肚脐以上...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/28 播放（66361）
"艾灸具有温经散寒、温阳通络、调经安胎的作用，人体的肚子上分布着很多的穴位，在肚子上艾灸，可以说对人体是百利而无一害的，肚子艾灸可以治疗寒症引起的诸多痛症，比如胃痛、肠绞痛、肠...
张文文│济南市中西医结合医院
2019/07/08 收听(46832)
"艾灸有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用。肚子上有很多重要的穴位，比如神阙、关元、气海、天枢、中脘、建里等很多穴位，在人体的保健作用方面有很好的作用。关元穴是人体重...
焦乃军│河南省中医院
2019/04/12 收听(54180)
"月经期由于子宫内膜脱落引起经血排出，艾灸有温经散寒、祛瘀祛寒的作用。如果在月经期月经量少、颜色暗、下腹痛，表现为宫寒的症状，可以通过艾灸来改善宫腔环境以及促进经血的排出。如果...
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2020/07/02 收听(15264)
01:06
腹部艾灸可选用中脘、神阙等穴位。中脘为脐上4寸，神阙即肚脐位置。其治疗具有以下优点： 1、提高机体免疫力，尤适于体质较弱、失眠多梦、寒性胃痛、腹泻的患者，均有...
文强│江门市五邑中医院
2018/06/14 播放（78912）
"每天艾灸肚子主要有以下好处：1、温经散寒，肚脐上的神阙穴是人体温补的大穴具有散寒温经、提升阳气等作用，还可以利尿止痛，缓解因感冒引起的腹泻等症状。2、健脾和胃，艾灸肚子可以增...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2020/08/05 收听(47602)
"艾灸腹部不是多久做一次的问题，是根据疾病而设置的治疗方式，是根据疾病而言的，不是随便灸着玩的。任何一个疗法都是有针对性的，比如治疗寒性的疾病，有的时候要求连续治疗，根据病人的...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/07 收听(26110)
