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其实说到喝什么茶减肥效果好，这个是一个不好回答的话题，或者也可以算作一个伪命题。喝茶能够减肥，很多人应该是相信的。这个从营养学上来说，也有一定的道理。因为茶里面是含很多的...
刘庆春│武警总医院
2018/07/09 播放（54454）
"什么绿茶都不能带来直接的减肥效果。茶虽然有一定的保健功效，但是并不能够直接带来热量的减少，也不能带来直接热量的消耗。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想控制体重防...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(57543)
"喝绿茶、红茶、普洱茶、菩提茶等对于减肥通城效果比较好，有些人群都还可以选择桑叶茶、荷叶茶等，都有一定的功效，茶叶对人体而言是非常有利的一种饮品。肥胖的患者可以适当选择，可以根...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(85215)
"荷叶茶没有减肥的效果，但是减肥的患者是可以喝荷叶茶。要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，根据患者的标准体重来进行。有一个简便的公式，身高减105就...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(33612)
"喝红酒减肥的效果不好，红酒是由葡萄发酵而来，葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄糖在无氧的情况下转换为乙醇，能够促进血液循环的加速。虽然在此过程中消耗体内大量的热量，红酒中含有很高的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(49229)
"早上起床之后和晚饭之后是选择服用水果酵素最合适的时间，不仅可以将隔夜宿食产生的垃圾及时从体内排出，并且还能够使便秘症状缓解，促进排便，晚上饮用之后还可以解油腻，促进各种营养物...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/25 收听(12184)
以下几种饮品每天坚持喝，可能有助于减肥：一、低脂牛奶，低脂牛奶热量比较低，不仅可以增加饱腹感，减少正餐的主食，还能够补钙。二、黑咖啡，基本不含热量，并且含有抗氧化剂，有一定抑制...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/15 收听(88987)
"随着物质生活条件的提高，不良的生活饮食习惯导致肥胖的高发，要充分的认识到肥胖的危害性，肥胖不仅可以造成体内的代谢紊乱，随着年龄的增长，可能会引起心脑血管方面的疾病，所以危害非...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/16 收听(48818)
"一般不推荐姜汁减肥方法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方秘诀、巫婆汤、21天瘦身法、姜汁减肥法、过午不进食减肥方法，甚至像按摩、针灸减肥法。这些秘方、偏方共同特点就是不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(97949)
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减肥去脂蔬菜往往是膳食纤维含量较丰富、能量密度较低的蔬菜，具体如下： 1、叶菜：通常是有大叶子的菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜、茼蒿。叶菜含能量比较低...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/22 播放（83120）
"粗粮并不能直接带来减肥的效果，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重最根本的方法是减少摄入热量，而增加消耗热量。粗粮在减肥期间可以作为主食的品种之一，因为粗粮带...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(54444)
针灸减肥具有一定的临床效果，临床上针灸减肥，常选取腹部的穴位和腿部的穴位，腹部的穴位通常选取天枢穴、中脘穴、上脘穴、水分穴、气海穴、梁门穴、滑肉门穴。腿部的穴位通常选取血海、梁...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/17 收听(58650)
运动的减肥效果很好，什么样的运动减肥效果最好，只有适合自己的运动，才是最好的减肥方式。个人比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08 收听(56848)
"饮食中容易诱发肥胖的食品主要是脂肪类食品和碳水化合物类食品，选择低脂和低碳水化合物食品有助于减肥。常见的食品中各种蔬菜，黄瓜、茄子、大白菜、小青菜都属于低脂肪食品，蔬菜中的碳...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2019/12/09 收听(23829)
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在减肥过程当中容易增加饱腹感、含有膳食纤维最多的就是叶菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、白菜、油麦菜以及茼蒿，本身能量比较低，还富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27 播放（58861）
"对于单纯性肥胖，如果想起到减肥作用的话，可以在运动、调节饮食等等这一系列的基础治疗的基础上配合针灸治疗，效果是比较好的。针灸治疗对于减肥主要起到以下两个方面的作用：第一、可以...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/09/08 收听(36642)
"南瓜是经常吃的一种食物，热量不是很高，在减肥期间食用，单纯依靠南瓜来减肥是不靠谱的，想要减肥成功，必须每天所消耗的热量大于所摄入的热量，可以吃南瓜，但要控制摄入量，每天要有足...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(74166)
泡澡减肥也有一定的道理，泡澡可以排出体内的水分达到减肥目的，可以用粗盐泡澡，粗盐可以帮助身体排毒，能起到缓解皮肤症状，缓解疲劳、减肥瘦身的效果。每次用两勺左右的粗盐，兑入40°...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(59393)
"杨梅具有不错的减肥效果，首先，杨梅中含有大量的微量元素，可以预防身体的疾病出现，可以生津止渴、清凉解毒，有效的促进人体内新陈代谢的加快，人体新陈代谢加快，会带走体内部分热量，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03 收听(18218)
