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"年轻人出现了失眠,最主要的原因在于工作或者生活中操心的事情比较多,神经长时间处于紧绷状态或者想的事情比较杂,想的事情比较多,神经处于散乱的状态,神经衰弱,植物神经功能紊乱所致...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/19 收听(26108)
"年轻人失眠建议进行自我的调理,首先要养成按时睡觉的习惯,睡觉前可以用足浴法,比如用温水或者中药泡脚,泡15-30分钟,同时可以按摩涌泉穴。还可以用中医的拍打心包经,心包经位于...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/03/12 收听(37309)
年轻人出现失眠,可以进行对因和对症的综合治疗,以便争取好的预后,具体治疗方法如下: 1、自我调理:如锻炼身体、转移注意力、保持乐观情绪,进行养支持疗法,同时劳...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/25 播放(57996)
"年轻人出现失眠时,要分析病因进行治疗,与生活习惯、心情和疾病有关,具体如下:1、生活习惯:患者有可能是长时间熬夜,引起生物钟改变而导致失眠,首先要养成良好的作息习惯,按时睡眠...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2021/05/26 收听(45408)
失眠的调理从饮食、运动、生活起居,以及其他非药物疗法上进行调理,具体如下: 1、饮食:晚饭不要吃得太饱、太晚,最好晚上7点之前完成,而7点之后不要再进食任何食...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/02/24 播放(91997)
如果总是失眠,可以采用下面几个方法进行调理: 1、减少午睡:尽量取消或者减少午睡时间; 2、运动:适量增加运动; 3、泡脚:睡前用热水...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2021/04/26 播放(90592)
"出现失眠不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持自然的心态,对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶,对调节失眠有很...
支娜│锦州市中心医院
2018/09/03 收听(85013)
失眠要区分一下是什么原因引起的,是疾病引起,还是功能性、心理压力过大造成的。现在很多人都容易紧张,心里不能装事儿,这样一想到后边有什么事,那立刻就睡不着了,所以现在这种人...
李伯群│郑州大学第二附属医院
2018/12/24 播放(75632)
"要想找到调理的方法,必须要找到引起失眠的原因是什么。因为长期过于劳累、精神压力大造成,那么这时候可以多做体育运动锻炼身体,这样不仅可以有效放松压力,也可以缓解失眠的症状。严重...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(78151)
"治疗失眠首选的方法是自我调节,比如睡前不要饮用咖啡、茶等兴奋性饮料,睡前不要做激烈的运动,避免使大脑过度兴奋,晚餐不要吃得太饱,尽量保持愉悦的心情,避免焦虑、压力过大等情况,...
刘永泉│哈尔滨市第一医院
2019/08/28 收听(38759)
现在年轻人得高血压的越来越多,最主要的原因是跟饮食结构不合理有关系,很多年轻人过多摄入了油脂类食物以及总的热量,而缺乏运动,导致体重增加,这是年轻高血压发生最主要的一个原...
吴彦│北京大学人民医院
2019/07/19 播放(81094)
年轻人如果出现血糖增高,调理方式主要从生活上进行干预,强调饮食和运动治疗的重要性,具体如下: 1、饮食治疗:建议在医生指导下进行,通过计算患者的理想体重,再结...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/23 播放(97891)
"年轻人血糖升高需要严格控制血糖,避免或延缓糖尿病并发症的发生,所以年轻人出现血糖升高后,需要糖尿病的三驾马车进行调理,具体如下:1、饮食控制,这个时候需要更加科学、规律的进行...
李吉庆│海南省中医院
2019/11/11 收听(47948)
"失眠是困扰很多人的问题,往往都没有办法得到系统的干预,因为临床医疗资源相对有限,更多的医生可能是让你们去借助药物去改善,实际上除了吃的药物之外,健康睡眠的卫生知识对睡眠的改善...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/04/26 收听(78936)
失眠已经严重到影响到工作生活的程度,较难通过自己调整纠正,如失眠导致患者注意力下降、理解能力下降、反应能力下降等情况,应尽快就医治疗。如症状轻微、发病时间较短,可通过自身...
刘初容│广东三九脑科医院
2018/05/28 播放(75823)
" 对于失眠的调理: 首先,针对各种功能性疾病或者器质性疾病引起的失眠,要采取病因治疗,同时也可以给予病人非药物的调理。其次,可以进行心理治疗,告知患者睡眠的本质,让患者...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(41366)
"失眠的原因很多,调理失眠一定要搞清失眠的病因,比如思虑过重、疲劳过度、情绪性疾病,有焦虑、抑郁等,有严重的器质性病变干扰而引起失眠,有癌症、癌毒素的影响引起远隔效应而造成失眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/10 收听(96615)
"失眠是一种严重的慢性疾病,是人体的一种主观感觉,临床表现为入睡困难、易醒、醒后难眠,甚至彻夜不眠。失眠的治疗要明确导致失眠的具体原因,是否存在慢性疾病,如高血压、糖尿病、脑血...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/18 收听(64924)
失眠的调理主要包括行为治疗、药物治疗或两者合用。行为治疗包括睡眠卫生教育、刺激控制、放松治疗和睡眠限制治疗。睡眠卫生是指有助于改善和维持良好睡眠的行为,包括保持规律的睡眠计划、...
赵琛│潍坊市人民医院
2018/09/02 收听(98842)