对于低头玩手机脖子疼的治疗方法，首先要避免不良的习惯，避免长时间伏案工作、经常弯腰低头，这种情况会引起脊柱肌肉的高张力，引起肌肉劳损。
其次可以对症处理，使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片消炎去痛，对症处理，还可以使用盐酸乙哌立松片来缓解肌肉的痉挛。另外，可以做颈部的伸展运动，因为颈椎有规律的伸展可以使得颈部的肌肉力量增强，减少颈椎间盘的压力，松弛颈部的肌肉，增加颈椎的稳定性，减少颈肌劳损的发生和颈椎间盘突出的发生率。
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"低头玩手机出现脖子疼痛的症状：首先，要避免过量的玩手机，去除诱因，选择使用按摩的方法进行调理，通过按摩太阳穴来有效的预防脖子部位出现血管肿大的现象，对脖子部位疼痛的症状都有很...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(42744)
01:56
现在低头族非常多，首先讲防患于未然，可以采取以下方法也可以减轻或预防脖子疼： 1、最好不低头玩手机，但是现在信息化社会可能很难做到，但可以控制时间或看一段时间...
李君│北京大学人民医院
2020/11/09 播放（77011）
01:45
低头玩手机脖子疼最好处理方法即停止低头、仰头。长时间低头、项背部肌肉牵引负担过重、小关节拉伸时间过长，对颈椎损伤较大。通过杠杆原理可知，低头状态下前方重量大，后方肌肉持续...
赵文胜│杭州市红十字会医院
2021/09/22 播放（61708）
"低头玩手机诱发患者脖子疼痛，日常生活中特别常见。基本上是由于日常生活中长时间处于低头姿势，导致脖子后方肌肉、韧带等软组织反复受到牵拉，局部充血、水肿，形成无菌性炎症。炎性液体...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/19 收听(71867)
"低头玩耍手机出现脖子疼痛、不舒服，考虑是颈椎病的可能性最大。另外，平时长期使用电脑、伏案工作等，也可能出现脖子疼痛。治疗上首先停止玩耍手机，局部可以适当牵引，还可以选择膏药，...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/29 收听(12127)
"低头玩手机脖子疼痛，容易引发颈椎病。对于有颈椎病的患者低头玩手机，不仅仅会出现脖子疼痛的症状，很容易出现肩背部的疼痛、头晕以及手麻等症状，应该引起足够重视。对于经常需要用手机...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/05 收听(61339)
"低头玩手机容易导致脖子的疼痛，这在现代的日常生活当中非常常见。长时间低头容易导致脖子后方的肌肉、韧带等软组织反复的受到牵拉，局部充血、水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出，...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/31 收听(457)
"经常低头玩手机脖子疼怎么治？经常玩手机脖子疼，即弯腰或低头时造成颈椎的一种过度持续状态不佳，受压、颈椎的生理曲度变直引起的颈椎间盘韧带、椎间小关节的一种退行性改变。如长期低头...
刘四伟│辽阳县中心医院
2018/04/18 收听(15353)
"经常低头玩手机脖子痛的处理方法有两种：1、内服药物进行治疗，可以口服消炎止痛药，比如说双氯芬酸类，都可以很好消除局部的炎症，缓解肌肉的痉挛、疼痛、僵硬、活动不灵活等症状。2、...
郭会卿│河南省中医院
2020/01/06 收听(51173)
实际上，现实生活中，很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给...
李卫彬│从化中医院
2017/08/31 阅读(78532)
"如果因为长时间低头玩手机而出现了颈部疼痛症状，一般都是颈椎间的韧带、颈椎周围的肌肉筋膜因为长时间地低头而出现了损伤。这时应该将头部、颈部抬起，双手交叉环抱在颈部后面做拉伸舒展...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(69450)
"玩手机导致脖子疼主要是由于玩手机的过程中长期处于低头状态，并且双侧肘关节没有支撑，保持一个姿势时间过久，就会形成颈部肌肉劳损。并且往往会出现有受凉的情况，导致血循环减慢，炎性...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/04 收听(64421)
01:54
颈椎病的发生与低头时间长有关，比如某些年轻人娱乐、工作，需要长时间低头玩手机，颈椎后方会出现酸痛，有时还会引发非特异性症状，通常建议尽量避免长时间低头玩手机。如果是工作或...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/31 播放（57590）
"长时间低头玩手机可以产生以下几种危害：第一、长时间低头会导致颈椎间盘向后外侧突出，从而压迫脊髓神经和神经根，从而引起上肢放射性疼痛、麻木，双下肢行走不利，甚至会出现跌倒。第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(23716)
"长时间低头玩手机可以造成颈椎部位的肌肉有疲劳性损伤，颈部肌肉僵硬、疼痛和出现颈椎活动受限等情况，在活动后或着凉后疼痛感明显加重。另外，也可以加速骨骼的退变使病人出现颈椎病，可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/11 收听(74337)
"长时间低头玩手机，会使颈椎受到的应力增大，导致颈椎生理曲度发生改变。在低头的时候，颈椎间盘内的压力会变大，椎间盘水分会丢失，弹性发生下降，颈椎间盘吸收负荷的能力就会减少，颈椎...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/06 收听(27298)
"手机玩多了脖子疼痛有以下解决办法：第一、尽可能的减少使用手机的时间或者在使用手机时间无法减少的情况下，改变一下使用手机的方式，比如使用手机支架，避免躺在床上、沙发上看手机，尽...
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/25 收听(55172)
"长时间的玩手机而导致脖子的疼痛，由于以下几种原因造成的：一、长时间一个姿势导致颈部的僵痛，因为局部的血液循环受限受压迫而导致血液循环不好来的，可以通过适当的活动按摩，或者局部...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/29 收听(45201)
02:05
经常低头玩手机导致颈椎不舒服，在日常生活中较为常见，其发病人群较多，从青少年儿童到老年人都存在发病的可能，低头时对颈部所造成的影响相对较大。其出现不舒服现象多与颈部的肌肉...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/17 播放（80815）
"颈椎有向前的生理弯曲，长时间低头比如打电脑游戏、伏案工作、在电脑前工作，导致颈椎后面肌肉处在反向于颈椎向前的生理弯曲过程中，出现劳累、劳损会产生疼痛。比较轻的病变是颈椎后面肌...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/07/23 收听(60678)
