腰椎管狭窄症患者不宜做以下几种运动：
第一、负重深蹲或硬拉，此类动作是训练臀部及下肢肌肉，但是上半身重量及杠铃重量需要通过腰椎传导至双下肢，腰椎管狭窄症患者，通常有明显腰部疼痛，进行运动时会出现腰部突然脱力，出现意外受伤情况，即使佩戴腰围，也存在风险。
第二、长跑、快速跑等剧烈有氧运动，长跑或快速跑会消耗大量氧气，脊髓血管供应必须保证充足，而腰椎管狭窄症患者脊髓神经供血受到限制，无法及时保证脊髓神经所需的氧气，因此在跑步过程中会出现突然腰部疼痛，以及跛行。
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对于腰椎狭窄而言，没有最好的运动，只有最适合的运动，具体问题需要具体分析。腰椎椎管狭窄从病情上来讲，可以分为轻、中、重三度。轻、中度的腰椎椎管狭窄患者可以运动，但是重度的...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/09/29 播放（83947）
腰椎管狭窄如果没有间歇性跛行以及神经根卡压的症状，可以适当的进行一些康复运动，如背伸运动，即头部和下肢抬离床面，背部后弯，做背伸的运动。患者也可取仰卧位，将臀部抬离床面，以大腿...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/09/24 收听(36059)
"腰椎管狭窄可以采用踢腿运动，适合于疾病初期人群、办公室人群、学生，双手叉腰，双下肢有节奏的交替进行前提；船型运动，早上起床后或者晚上睡觉前，俯卧床上两手交叉，双下肢有节奏地用...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/09 收听(79024)
"腰椎椎管狭窄的患者，最好的运动首先是骑自行车；其次是游泳。因为在做这两类活动的时候，腰椎始终保持屈曲的状态。此时椎管内的脊髓或者是神经根受压迫的程度最轻，在这个时候还能够做活...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/23 收听(15818)
01:33
腰椎狭窄患者不建议进行叉腰倒走的运动方式，因为叉腰倒走没办法看后方路况及人，建议将腰轻度向前挺屈，正常匀速向前行走即可。此外，也不建议做剧烈跑、跳类活动，一般日常活动就足...
秦杰│西安交通大学第二附属医院
2020/09/07 播放（53188）
01:49
腰椎间盘突出、腰椎管狭窄的患者，可以进行的运动方式包括游泳等。腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，往往在进行负重或者长距离行走以后，可以出现相应的腰痛和下肢疼痛的症状。这个是由于腰...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/07 播放（60546）
"什么是腰椎狭窄，这个问题可能主要问的是什么是腰椎管狭窄。实际上来说腰椎管狭窄是属于腰椎退行性疾病当中的一种，主要是由于长期的工作、生活久坐，以及其他的外伤等因素导致腰椎退变，...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/25 收听(14952)
"在临床上，腰椎管狭窄症是一种比较常见的病症，其病因主要是由于病人的腰椎部位骨骼发生增生、老化、退变等，而出现椎体间隙狭窄、腰椎管间隙狭窄，对硬膜囊产生压迫，然后对神经根产生刺...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/11 收听(69006)
腰椎管狭窄可能是由于先天性的因素导致的，孩子在母体发育过程当中，有可能会导致腰椎管出现狭窄、畸形的情况。还有可能是由于发育阶段导致的，因为生长发育过程中，椎管的内径发育的偏小一...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/27 收听(10817)
"腰椎狭窄包括两个方面，一个是椎间隙的狭窄，另一个是椎管的狭窄。前者是因为椎间盘，比如髓核和纤维环的退行性改变，甚至腰椎间盘突出引起。后者一般是严重的骨质增生，韧带肥厚、钙化，...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/31 收听(20226)
"腰椎管狭窄症的最佳运动方法是腰背肌的功能锻炼，腰椎管狭窄产生机制是由于退变因素造成，它包括腰椎间盘的膨出、腰椎间隙的狭窄、小关节的骨质增生，以及椎管内的黄韧带的肥厚，最终造成...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03 收听(12629)
"腰椎狭窄的手术，目前临床上应用较多的、效果较好的主要可以分为两大类，分别为微创的经皮椎间孔镜下的手术以及传统的手术方式。每一种手术方式所最适合的腰椎管狭窄病的类型是不同的，例...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/12 收听(11763)
02:02
腰椎狭窄是比较笼统的概念，从治疗角度来看，必须出现症状，如间歇性跛行，因为下肢出现症状，行走非常困难，需要休息一下才能缓解下肢症状，再继续行走，这种情况叫间歇性跛行。患者...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2019/09/30 播放（95547）
01:51
腰椎管狭窄是引起腰疼及下肢放射性疼痛、间歇性跛行的常见疾病，多见于中老年患者，目前对于腰椎管狭窄，应根据患者的严重程度进行治疗，主要如下： 1、症状较轻微：采...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/24 播放（81861）
"腰椎管狭窄的病人要比腰椎间盘突出的病人重，因为腰椎管狭窄是由于腰椎部位持续的退变，时间非常长导致局部神经走行范围，出现了明显的狭窄，对神经产生压迫、刺激，会导致神经明显的缺血...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/03 收听(51910)
"对于病人出现了腰椎管狭窄的情况，治疗主要分保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是针对腰椎管狭窄比较轻，没有明显的脊髓受压，并且病人的临床症状比较轻的患者，没有出现明显的腰部疼痛及...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/08 收听(15190)
02:18
腰椎狭窄指由于椎间盘的突出，以及黄韧带的肥厚、钙化，还有小关节突的内聚、增生，造成椎管狭窄。椎管是一个骨性的管道，是封闭的，四周全是骨骼围起来的神经管，脊髓在里边通行。椎...
王运龙│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2018/12/14 播放（61369）
"首先要明确腰椎狭窄具体的特点，是腰椎椎间隙的狭窄还是腰椎椎管的狭窄，这两个是完全不一样的。前者提示有可能腰椎间盘突出，但是，不一定很严重，后者有可能就是椎管狭窄会压迫神经，产...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/09/03 收听(17416)
"在临床上，腰椎狭窄最严重的症状就是患者会出现间歇性的跛行，而且走一段路之后会出现下肢的疼痛、麻木、无力，下蹲休息数分钟之后可以继续的走路，但是需要注意的是，症状会反复的出现；...
焦占江│聊城市第二人民医院
2018/12/17 收听(37206)
"腰椎管狭窄治疗分为两大类：第一、为保守治疗，其治疗主要是指首选药物治疗，包括消炎镇痛、改善循环和营养神经的药物；物理治疗包括超短波、电疗、磁疗等；另外还有针灸、推拿等。第二、...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2019/05/09 收听(78071)
