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有很多人说矮的人是“二级伤残”,特别是还处于青春期的孩子们,他们多会在身高上相互攀比,实际上,人们的身高会受到许多因素的影响,如遗传因素、睡眠因素、环境因素和营养因素等,那么我...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/02/28 阅读(4884)
"可以长高的动作有跑、跳、登山、爬楼梯等,这些动作之所以能够长高,就是因为能够有力的刺激干骺端的骨骺,发生纵向的适应性生长,但是有一个前提就是在骨骺未闭合状态下,做这些动作可以...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/13 收听(70709)
"长高的动作一般常见的就是跳跃式的动作,像日常的跳绳、跳高、跳远、打篮球等,均可以帮助孩子长高。另外,要保证足够的营养、正常的饮食,补充足够的钙剂,也利于孩子长高。建议保证充足...
张莎莎│威海市中心医院
2019/12/25 收听(81202)
"各种运动都有助于长高,长高需要养成运动的爱好,这样不仅有助于长高,而且一辈子都会获益。运动能改善心肺功能,帮助减轻压力,运动的时候使得生长激素分泌的更好。能长高的运动形式包括...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(75788)
在青少年生长发育时期,日常的体育锻炼对长高有促进作用,尤其是蹦跳、拉伸的动作或者体育项目对长高的有利刺激更显著、明显。蹦跳这种运动可以通过关节活动、韧带拉伸以及对骨端、干骺端的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(73928)
"睡前长高的动作临床上比较少或者基本没有,因为睡前尽量建议患者减少剧烈的运动,有助于睡眠,长高的动作主要是在骨骺未闭合之前。通过适当的运动以增加营养,并且在有遗传优势的基础之上...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(83136)
腹部顺时针按摩、散步、腹式呼吸等动作都可以促进食物消化。有消化不良现象的人,在饭后可以适当对腹部进行按摩,按摩时需要手的温度比较热,并且以顺时针方向为主。通过按摩不仅能够增强肠...
周毅│湖北省中医院
2020/01/13 收听(42451)
"当反复出现腰痛的时候,要做腰部功能锻炼来缓解症状,比较典型推荐的功能锻炼方式有以下几个:1、飞燕式动作,可以找一张硬床俯卧位趴在床上,颈部和下肢有规律的往上抬,使整个身体呈飞...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/20 收听(41039)
"腰椎间盘突出的患者在恢复期,建议通过如下几个动作预防该类疾病复发:1、建议患者练习反向的仰卧起坐,患者可以采取仰卧位,然后请家属帮忙按住下肢,上半身向上抬起,通过反复练习反向...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13 收听(42280)
"腰疼主要可以做腰背肌功能锻炼的动作,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑以及游泳等。这些动作能够加强腰背肌的功能锻炼,主要针对的是由于腰肌肌肉筋膜炎、尿急肌肉劳损而引起腰...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03 收听(41453)
"在怀孕早期,因为还没有完全形成胎盘,胚胎在子宫内很容易流产,如果有重体力活动,比如举重、剧烈奔跑、性生活等,都有可能会引起流产。但是并非所有的胚胎在经过剧烈的运动以后,都会出...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/11 收听(26916)
拉伸动作有助于身高增长,是目前公认的比较安全和有效的促进身高增长的方式。如果想身高增长的速度加快,可以适当地进行拉伸运动,其中包括跳绳、拉单杠、游泳等,都是有一定强度的拉...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/22 播放(60782)
"倘若孩子还没有停止发育,坚持运动、加强营养和养成好的生活习惯能够促使其长高。运动对长高发挥重要作用,如跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳远、跳高、双手吊单杠、长时间的游泳,都...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/29 收听(55130)
"儿童体格生长是否协调一致,相应的年龄阶段是否达到相应的身高,取决于多种因素的影响,有些因素是不可改变的,如遗传;有些因素是可以改变的,如营养不良造成的。对于矮小症的身高问题需...
王素梅│北京中医药大学东方医院
2018/08/04 收听(395)
"一般的体育锻炼可以促进骨骼生长、促进身高增长,尤其弹跳式运动,可以促进身高增长,比如孩子可以打篮球、跳绳,还可以做游泳的活动,以及双杠、单杠,都可以促进身高增长。除了以上弹跳...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(11998)
"长高最好的运动形式有快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球,甚至借助各种器械等,人体身高的增长有客观规律,80%和遗传密切相关,20%是由环境因素所决定。运动有助于长高,是因为能促进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(69142)
"身体的长高是小孩从幼年、青春期到成年的身体增长过程,对于通过什么样的方法才能使身体长得更高,方法有很多,具体如下:第一、增加食物和营养,满足人体生长的需要;第二、保持比较好的...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/30 收听(18696)
蹲姿排便配合辅助训练有利于排便,蹲姿排便称为亚洲蹲。亚洲蹲影响体内耻骨直肠肌和直肠角度,耻骨直肠肌和直肠形成向前突的角度称为肛肠角。肛肠角度越大,相对的直肠越直,有利于大...
姚玮艳│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/11/22 播放(89679)
"颈椎病有神经根型、椎动脉型、脊髓型、颈型、混合型、食道型等区分。应该说多数颈椎病均可采取以下锻炼动作治疗相关症状。采取站立位或坐位左右旋转颈部至最大幅度,用力坚持3-5秒钟回...
李道通│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2019/03/06 收听(41576)
"缩阴最好、最简单的动作就是肛提肌的运动。不仅操作简单而且随时、随地都可以进行,只要长期的坚持,可以达到一定的效果。具体的操作主要是,像平时在排尿的时候,刚排到一半的时候突然收...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/20 收听(71921)