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"可以长高的动作有跑、跳、登山、爬楼梯等，这些动作之所以能够长高，就是因为能够有力的刺激干骺端的骨骺，发生纵向的适应性生长，但是有一个前提就是在骨骺未闭合状态下，做这些动作可以...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/13 收听(70709)
"各种运动都有助于长高，长高需要养成运动的爱好，这样不仅有助于长高，而且一辈子都会获益。运动能改善心肺功能，帮助减轻压力，运动的时候使得生长激素分泌的更好。能长高的运动形式包括...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(75788)
有很多人说矮的人是“二级伤残”，特别是还处于青春期的孩子们，他们多会在身高上相互攀比，实际上，人们的身高会受到许多因素的影响，如遗传因素、睡眠因素、环境因素和营养因素等，那么我...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/02/28 阅读(4884)
"临床上孩子在身高增长期要注意运动锻炼对于改善身高的重要性，建议采用伸展性的户外活动利于患者身高的增长，建议生长期孩子每天进行一小时的户外活动，具体采用的运动方式为伸展性的运动...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2021/06/25 收听(87355)
"睡前长高的动作临床上比较少或者基本没有，因为睡前尽量建议患者减少剧烈的运动，有助于睡眠，长高的动作主要是在骨骺未闭合之前。通过适当的运动以增加营养，并且在有遗传优势的基础之上...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(83136)
在青少年生长发育时期，日常的体育锻炼对长高有促进作用，尤其是蹦跳、拉伸的动作或者体育项目对长高的有利刺激更显著、明显。蹦跳这种运动可以通过关节活动、韧带拉伸以及对骨端、干骺端的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(73928)
01:52
拉伸动作有助于身高增长，是目前公认的比较安全和有效的促进身高增长的方式。如果想身高增长的速度加快，可以适当地进行拉伸运动，其中包括跳绳、拉单杠、游泳等，都是有一定强度的拉...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/22 播放（60782）
在早晨多进行拉伸运动和悬垂性运动，如压腿、侧卧抬腿、站姿单腿提踵、仰卧后抬等动作，有助于促进关节血液及养分的供应，脊柱和四肢骨骼的伸展，从而起到瘦腿和长高的作用。压腿可以坐在软...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2022/12/30 阅读(3697)
"在临床上，可以告诉患者进行拉伸腿的锻炼。通过拉伸腿，可以使韧带、肌肉的韧性和弹性得到改善，还可以刺激骨骼生长发育，有助于人体长高。具体的动作是可以嘱咐病人取站立位，保持双侧膝...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/11 收听(22782)
"没有睡前瘦腿、长高的动作，如果想要长高、瘦腿，必须具备三个条件：一、具备一定的遗传基础，也是父母的身高有一定遗传优势；二、骨骺线未闭合之前；三、通过适当的运动，以及丰富的营养...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04 收听(63833)
并没有足够证据能够证明什么样的动作容易导致流产。从安全的角度、从爱惜身体的角度，也不适合盲目采取什么动作导致自然流产，有引起意外大出血的风险，而且效果有不确定性。如果慎重考虑，...
董立斌│东莞市黄江医院
2018/05/29 收听(41915)
"怀孕之后避免做剧烈的运动，或者是增加腹压的运动，这些会有引起流产的可能性。比如怀孕之后跑步、跳绳、跳高、提重物、做仰卧起坐或者是同房等，这些动作都有可能会增加腹部的压力，导致...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/08/19 收听(13601)
"流产在怀孕早期是比较常见的症状，尤其是在怀孕的前面三个月之内。因为这个时候宝宝还是不太稳定的，有一些动作确实会容易增加流产的风险，比如频繁的弯腰、下蹲、跑步，以及其他强度比较...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/03/30 收听(53455)
减肥的动作有很多，减肥主要针对体内脂肪堆积，无法氧化消耗的症状进行。原地扭腰、仰卧起坐等动作，都对减肥有一定的作用。可以让身体上的肌肉运动起来，燃烧脂肪。其次，打篮球、跳高、慢...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(38973)
什么是强迫性动作？强迫性动作是强迫症的常见的一个症状，核心表现是反复重复的动作，这个动作在不同的患者身上的具体表现可以差别很大。比较常见的像强迫性洗手、强迫性反复检查这些都是比...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/23 收听(93469)
最容易引起流产的动作有搬抬重物、频繁或者长时间下蹲、剧烈的骑跳运动、跑步、动作幅度过大的性生活等都有可能会引起流产，并不是一定能够引起流产。在怀孕早期比怀孕的中晚期更容易发生流...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/21 收听(26274)
"下肢静脉血栓时，有一个主要的原因，就是下肢的血流淤滞引起血栓形成。什么叫做血流淤滞，就是身体保持一个姿势时间过长，血流流动相对较缓慢，便逐渐形成血栓。对于这种情况，可以应用一...
刚清伟│辽宁省人民医院
2019/08/29 收听(91154)
"人体的颈椎正常的生理曲度，是向前弯曲，而且颈椎是人体脊柱中运动最多的部位。在日常生活中，低头、仰头、左顾右盼，无不都是给予颈椎可以在不同方向上做运动的结果。一般情况下，颈椎可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/12 收听(86825)
01:52
防止颈椎病的动作都是以头往后仰，保持正常颈椎生理曲度为特点的动作，包括头往后仰、游泳、放风筝、打羽毛球，以及做米字操等。 防止颈椎病与颈椎病的发病机制有密切关...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/13 播放（61510）
