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饭后进行适当的运动有助于减肥,比如进行跑步、跳绳、游泳等有氧运动,有助于促进体内热量的消耗,达到燃烧脂肪的效果。但饭后不应立即运动,因为进食后大量血液会进入肠胃,活动可能会使消...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(44054)
"做提升肌肉含量的动作可以减肥,提升肌肉含量的动作主要是无氧运动,比如抗阻运动,像哑铃操、深蹲等等,都可以帮助减肥。在进行无氧运动之前,一定要让身体做好运动前的准备,建议先从有...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/02 收听(43861)
并没有足够证据能够证明什么样的动作容易导致流产。从安全的角度、从爱惜身体的角度,也不适合盲目采取什么动作导致自然流产,有引起意外大出血的风险,而且效果有不确定性。如果慎重考虑,...
董立斌│东莞市黄江医院
2018/05/29 收听(41915)
什么是强迫性动作?强迫性动作是强迫症的常见的一个症状,核心表现是反复重复的动作,这个动作在不同的患者身上的具体表现可以差别很大。比较常见的像强迫性洗手、强迫性反复检查这些都是比...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/23 收听(93469)
"流产在怀孕早期是比较常见的症状,尤其是在怀孕的前面三个月之内。因为这个时候宝宝还是不太稳定的,有一些动作确实会容易增加流产的风险,比如频繁的弯腰、下蹲、跑步,以及其他强度比较...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/03/30 收听(53455)
"怀孕之后避免做剧烈的运动,或者是增加腹压的运动,这些会有引起流产的可能性。比如怀孕之后跑步、跳绳、跳高、提重物、做仰卧起坐或者是同房等,这些动作都有可能会增加腹部的压力,导致...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/08/19 收听(13601)
"可以长高的动作有跑、跳、登山、爬楼梯等,这些动作之所以能够长高,就是因为能够有力的刺激干骺端的骨骺,发生纵向的适应性生长,但是有一个前提就是在骨骺未闭合状态下,做这些动作可以...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/13 收听(70709)
最容易引起流产的动作有搬抬重物、频繁或者长时间下蹲、剧烈的骑跳运动、跑步、动作幅度过大的性生活等都有可能会引起流产,并不是一定能够引起流产。在怀孕早期比怀孕的中晚期更容易发生流...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/21 收听(26274)
"长高的动作一般常见的就是跳跃式的动作,像日常的跳绳、跳高、跳远、打篮球等,均可以帮助孩子长高。另外,要保证足够的营养、正常的饮食,补充足够的钙剂,也利于孩子长高。建议保证充足...
张莎莎│威海市中心医院
2019/12/25 收听(81202)
"下肢静脉血栓时,有一个主要的原因,就是下肢的血流淤滞引起血栓形成。什么叫做血流淤滞,就是身体保持一个姿势时间过长,血流流动相对较缓慢,便逐渐形成血栓。对于这种情况,可以应用一...
刚清伟│辽宁省人民医院
2019/08/29 收听(91154)
"各种运动都有助于长高,长高需要养成运动的爱好,这样不仅有助于长高,而且一辈子都会获益。运动能改善心肺功能,帮助减轻压力,运动的时候使得生长激素分泌的更好。能长高的运动形式包括...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(75788)
"人体的颈椎正常的生理曲度,是向前弯曲,而且颈椎是人体脊柱中运动最多的部位。在日常生活中,低头、仰头、左顾右盼,无不都是给予颈椎可以在不同方向上做运动的结果。一般情况下,颈椎可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/12 收听(86825)
防止颈椎病的动作都是以头往后仰,保持正常颈椎生理曲度为特点的动作,包括头往后仰、游泳、放风筝、打羽毛球,以及做米字操等。 防止颈椎病与颈椎病的发病机制有密切关...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/13 播放(61510)
"治疗颈椎病可以进行以下的动作:第一、就是双手交叉放在头的后部,然后头尽量的后仰,这样可以锻炼颈部后部的肩部的肌肉,当肌肉的力量强大了,对颈椎的支撑力增强了,就可以有效地预防颈...
常克武│七台河市人民医院
2019/08/15 收听(24061)
防止脑萎缩主要不靠动作,要通过生活习惯、饮食习惯调整。生活习惯要多锻炼,平时可以做头部按摩锻炼,还有有氧运动,包括快走、慢跑、游泳等,可以通过运动刺激,反馈刺激大脑处于功...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/01 播放(56427)
"瘦腰要知道腰部的相关肌群,腰部的肌群主要包括髂腰肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌等。瘦腰的动作主要有平板支撑、仰卧起坐还有侧位支撑,都可以达到瘦腰的目的。平板支撑大家都...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/10/14 收听(95561)
"缓解腰疼的动作,腰疼如果非常严重时,刺痛或锐痛这种情况,就卧床休息,卧硬板床,其他动作就不要做。如果在不疼痛或疼痛比较轻的情况下,想做腰肌的锻炼缓解腰痛,可以做三、五点支撑和...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/20 收听(77303)
"练习大腿的动作,主要包括股四头肌的锻炼动作以及股二头肌的锻炼动作,因为这两部分肌肉其止点明显不同,收缩时方向明显不同,所以要使用不同的动作来做锻炼。锻炼大腿的股四头肌的动作,...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14 收听(70559)
经常由于扭腰,闪腰,长时间弯腰或者反复的腰部动作,都能够引发腰间盘突出疾病。而治疗腰间盘突出的动作分为两类,一种是改变腰椎生理弯曲的动作,一种是加强腰背部肌肉力量的动作。可以选...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(23877)
中医有些传统的消除耳鸣的方法,具体如下: 1、营治城郭法:具体方法是两手按耳轮,一上一下按摩,每次做15分钟; 2、除耳鸣功:具体方法是平坐,伸一...
孔喆│广东省中医院
2019/04/02 播放(98941)