睡得快需要通过整体的生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯来调整可以快速的入眠，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动和户外的活动。晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要喝兴奋的奶茶、咖啡，以及暴饮暴食，不要看恐怖电影等。
睡觉前可以喝点牛奶，泡脚、洗热水澡，然后保持睡觉环境的黑暗和安静，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素分泌，尽快的进入睡眠。然后可以通过药物的调整，不要太晚睡觉，10:00-10:30上床睡觉，因为12:00以后睡觉不容易入睡。通过生活习惯，还有睡眠习惯、饮食习惯的调整，辅以药物可以快速的入眠。
手机浏览
分享:
改善睡眠主要有以下几种方法：1、我们可以在睡前喝热牛奶或温热水泡脚，这样来促进全身的血液循环，而使身体放松以后可以改善睡眠。2、可以适当的运动，身体大量出汗运动以后，引起血管的...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/03/26 收听(54929)
想要流产快可以选择人工流产，一般包括普通人流和无痛人流两种，它俩的区别主要在于无痛人流需进行麻醉操作，且患者在术中无疼痛，因此患者可以根据身体情况和经济状况，选择适合自己的人流...
赵会荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/18 阅读(4258)
"想要入睡快，首先要在安静的环境下，身心得到放松。入睡前可以听舒缓的音乐，也可以喝一杯热牛奶，可以用温水泡脚，让身心得到放松，有利于快速的入睡。其次，入睡前不要思虑过度，不可以...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/12 收听(54557)
"膝盖擦伤以后，皮下组织会有渗出，所以应当到医院用碘伏进行消毒，防止皮下组织出现细菌感染。消毒以后，在表面用创可贴或者敷料覆盖上以后就可以了，注意后面几天尽量不要碰水，同时要减...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/06/23 收听(64173)
"治疗黑眼圈的方法有很多种，适合求美者的才会是最好的。如果想调理黑眼圈，就先要区别黑眼圈产生的原因。很多人的黑眼圈是先天存在的，比如血管型的和色素型的。还有求美者黑眼圈是后天形...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17 收听(71451)
"腰部扭伤以后，首先不要让家里人帮助揉腰，选择一个尽量舒服的体位卧床休息。然后可以用毛巾包上冰块以后冰敷在疼痛的部位，时间大概是15分钟。家里有一些急救的药品，比如云南白药喷雾...
徐凡平│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/07 收听(90145)
"如果要想让头发长得快一些，要有均衡的充足营养、良好的情绪、充足的睡眠。毛发的生长速度基本上是稳定的，但是也会受一些因素的影响，比如和性别、年龄、季节都有一定关系。另外还会受内...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/31 收听(68650)
"头发生长的速度因人而因，每月大约1cm，主要与个人肤质有关。健康的毛囊，头发会健康生长速度较快。平时注意养护，保持毛发的清洁，过度的油腻都可以引起脱发。可以选择酮康唑发用洗剂...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/05/13 收听(90102)
快速回奶的方法有很多，很多人在断奶时会出现乳房胀痛情况，需要及时调理，主要有以下几种方法可以帮助回奶：1、吃回奶的食物，比如韭菜、花椒、麦芽糖等食物，都能够帮助回奶。2、采取穴...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/19 收听(18632)
"让大姨妈快点来，通过口服或肌注黄体酮催经治疗，这样破坏体内正常的激素水平。月经周期是28天左右，如果月经周期超过40天，可以用这种办法来催经处理。但是不建议经常使用，因为经常...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27 收听(12101)
"婴儿鞘膜积液最常见的就是睾丸精索鞘膜积液和交通性鞘膜积液，都不可能吸收的很快。睾丸精索鞘膜积液主要是出生前鞘膜突在内环处闭合，而在精索处没有闭合，鞘膜与睾丸鞘膜腔相通，不会自...
荣建红│湖北省第三人民医院
2018/12/21 收听(11088)
01:45
目前临床上鞘膜积液形成原因以及处理方式主要如下： 1、腹腔压力增加：鞘状突在闭合的过程中间，由于腹腔压力增加导致闭合不全，腹腔形成缺损，腹腔内过多的液体进入阴...
梅红│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/12 播放（97193）
"外科手术在临床上非常多见，很多疾病都需要手术治疗，比如阑尾炎、胆囊炎、肠梗阻等等。在手术以后，一般可以采取以下的方法促使排气加快：第一、患者要适当下床活动，临床上一般要求患者...
邵庆亮│辽宁省人民医院
2020/12/25 收听(18111)
这是一个非常复杂的问题，需要分两方面来回答。第一，从营养学方面，患者要多吃富含蛋白质、含钙比较多的食物。比如豆制品、海产品、牛奶、鸡蛋等等。第二，功能康复方面，患者自己在做功...
陶惠人│深圳大学总医院
2020/08/19 阅读(4314)
"脸摔伤了，首先要看伤口大小深浅，其次还有污染情况，如果是浅表的，只是擦破点皮，可以用生理盐水清洗干净就好了，尽量避免挠抓，不要泡水，保持清洁干燥，多吃水果、蔬菜、鸡、鱼、肉、...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/07/30 收听(48674)
01:38
加快术后胃肠功能的恢复和排气的方法，具体如下: 1、早下床、早活动：手术以后有一部分患者担心活动以后，会导致伤口愈合不良，所以长期卧床，使肠管的动力很难恢复，...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/11 播放（75388）
眼生揪是老百姓对麦粒肿的俗称，治疗方面要通过以下几点来使其迅速康复：第一、严禁挤压刺激局部，麦粒肿属于感染性疾病，对病灶部位进行挤压会导致病情的加重。第二、需要采取热敷，温度通...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/25 收听(88360)
01:44
怀孕39周仍然没有分娩，也是正常的。建议想要顺产的孕妇，在此段时间保持愉快的良好的心情。 另外要增加膳食平衡，注意营养均衡摄入，特别是强调要少吃高盐、高油和高...
高珊│中日友好医院
2023/05/31 播放（73898）
01:40
婴儿即小于1岁的儿童，鞘膜积液可以自行吸收，小于1岁的患儿常建议先行观察，避免剧烈活动，减少咳嗽、哭闹等可导致腹压增高的情况，有利于鞘膜积液的吸收。 婴儿鞘膜...
贾晋荣│山西医科大学第一医院
2021/02/01 播放（79357）
