手机浏览
分享:
排便时间在早晨起来或者刚吃过饭后的两个小时之内是最好的,在这个时候保持注意力,不要玩手机或看书,减少干扰的因素,养成习惯后对身体是非常有好处。在排便时要注意控制时间,3-4分钟...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/21 收听(11343)
"早晨跑步就意味着不能睡懒觉,因此,早跑在一定程度上帮助改掉了睡懒觉的坏习惯。另外,早晨跑步可以增强肺活量,使呼吸肌更加发达。早晨跑步可增强胃肠道的蠕动、消化液分泌增加,提高了...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(55364)
早晨锻炼身体的最佳时间需根据季节不同而选择,如夏季日出较早,通常选择在6点左右进行锻炼,此时空气较为新鲜;冬季锻炼应尽量稍晚,需等太阳升起,气温有所回升后再锻炼。早上锻炼...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(3058)
专家表示,吃进体内的东西一般在12小时之后排出,早上和吃完东西之后排便最适宜。一天最合适的大便时间应该是清晨,刚起床因为经过一夜的消化,食物残渣已经产生,所形成的粪便已贮...
朱智宇│福建省南平市人民医院
2017/06/21 阅读(53889)
"每个人的排便时间不同,但是根据个人的生活习惯及饮食规律,个人可以在每天大概相同的时间排便,可以是晨起,亦或是午休前,也可以是一天中任何时间,没有人为的规定到底是什么时间排便。...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/13 收听(30502)
"正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次,无论早上排便,还是晚上排便,只要具有自己的规律,即可视为正常。正常大便呈现香蕉状,呈黄色或者棕褐色,部分人大便的表面可有少量的裂...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/15 收听(37338)
早餐是一天中非常重要的营养食品,建议早餐的时间在7:00-8:00。因为此时间人体已经苏醒,准备开始一上午的紧张工作,此时机体功能开始恢复,体温上升、脉搏加快且交感神经活跃,则...
赵严│上海市第十人民医院
2020/04/22 收听(51655)
"早饭是一天中重要的一餐,吃早饭的最佳时间是6-8点,因为不吃早饭会导致很多问题。不吃早餐会导致低血糖和低血压,尤其对于身体虚弱或是有糖尿病,以及糖代谢异常的患者容易出现,而且...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/16 收听(16843)
糖尿病进行血糖监测,确实有很多好处。主要是可以了解自身血糖的控制水平,及血糖变化的影响因素。因为时间掌握好了,对血糖监测的准确性也就比较好。可以监控病情的变化和治疗效果,有助于...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/04/28 收听(25540)
早上食用苹果建议可以在早餐后1小时左右食用,这样可以更好发挥苹果食疗效果,有助于改善肠道组织的功能运行。苹果中含有较多果酸、鞣酸等酸性物质,如果在空腹状态下食用苹果,可能...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 阅读(3131)
"一日之计在于晨,很多人都喜欢早上起来跑步,但是早晨最佳的跑步时间不是所有人都知道。早上跑步的最佳时间是7-9点,因为夜间各种植物呼吸,空气中富含二氧化碳,空气质量差,7点以后...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/03/18 收听(41699)
"如果特别喜欢早上去运动,最佳的时间在6-7点左右。其实早上的运动时间并不是很好的时间,因为在早上的时候人体的血压会处在比较高的状态,这个时候运动可能对血管、机体也会有冲击的作...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/05 收听(26030)
"跑步是很好的运动,尤其对于减肥,肥胖是体内能量的积累,很多人费尽心思找些药物,或通过禁食的极端方式去减肥,结果体重没有下降,导致营养不良引发多种疾病。减肥效果不好跟运动量、运...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/29 收听(11078)
早上量血压的最佳时间是晨起服药之前。因为高血压患者绝大多数人血压最高的时间段是早上6:00-10:00,因此把吃药的时间也放在晨起时。 晨起之前测血压,如果此...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/08 播放(62803)
"早上喝水最好是在清晨空腹的时候喝,也就是在吃早餐之前喝水,不然不能够起到很好的促进血液循环、冲刷肠胃的效果,早晨起床身体经过一整夜的消耗,十分需要水分,所以清晨是身体补充水分...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/21 收听(27587)
"泡脚是很多人在生活中的一个习惯,泡脚不仅可以促进血液循环,起到很好的保健作用,泡脚还可以祛除脚上的异味,尤其是有些朋友担心脚部的异味,所以习惯性的会在早上泡脚。早上泡脚的最佳...
丁晓岚│北京大学人民医院
2020/03/24 收听(81712)
早上泡脚的最佳时间并不做限制,根据自身情况进行选择即可,如果方便,可以在8-9点进行,也可提前或延后。在进行泡脚时需要注意水温、时长等,以免引发不适。一天中任何时间段均可以进行...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/29 阅读(4330)
"早晨起来几点是最佳的喝水时间,一般是早晨起床洗漱后喝第一杯水,具体几点要根据生活习惯来定。一般来说正常的成年人一天需要喝6-8杯水,也就是1200-1500ml水。人体每天晚...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/14 收听(15227)
"几点起床要随着季节的变化而调换,春天是生发的季节,应该早睡早起,如果早晨要上班,应该在早晨5-6点钟起床。夏季应该晚睡早起,早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起,可...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/30 收听(30501)
"每天早上排便可以预防毒素对身体造成的侵害,同时促进肠道蠕动、减轻肠胃负担。粪便在肠道系统中堆积的时候,不仅会对肠道造成一定的刺激,同时其中的毒素也会被肠道吸收,每天早上排便...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/12/11 收听(93858)