排便时间在早晨起来或者刚吃过饭后的两个小时之内是最好的，在这个时候保持注意力，不要玩手机或看书，减少干扰的因素，养成习惯后对身体是非常有好处。
在排便时要注意控制时间，3-4分钟左右是最好的，超过5分钟就可能会产生影响，比如习惯性便秘、痔疮，有时会造成肛门下垂等疾病，而且时间长了以后突然站起来容易出现头晕和脑胀。
每天1-2次都是正常的，只要不是特别稀就没有问题，而且形状和颜色正常，气味并不是很臭，没有不舒服的感觉，就没有问题。如出现过臭或带血，就需要及时治疗。
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"早上排便的最佳时间一般是清晨，即早上5-7点，当肠道最活跃时最有利于排毒，所以这是上厕所的最佳时间。平时一定要注意多喝温水，对泌尿系统和促进粪便软化有好处，还应多吃新鲜蔬菜和...
周毅│湖北省中医院
2020/07/28 收听(42375)
一天之中洗澡的最佳时间，需要因人而异，如果是对于女性上午需要上班的，尤其是具有油性头发的人，一天之中最佳的洗澡时间是早晨。早晨洗澡可以使人很快的摆脱睡意，一天都神清气爽，还可以...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(59374)
"一天中最佳的锻炼时间一般因人而异，根据个人习惯的不同，最佳锻炼时间也有所不同。若是属于早睡早起的百灵鸟型人群，早晨起来锻炼是一个较好的选择，因为在早晨洗漱完毕后锻炼，能够使身...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/25 收听(11304)
从医生角度而言，剖腹产的时间应尽量选择在工作日的上午进行。剖腹产手术通常选择在一天中早上8点到10之间，因此时人体精神状态最佳。同时在工作日的上午进行剖宫产，无论对于产妇...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/17 阅读(3478)
01:42
艾灸是通过艾叶燃烧产生温热的热辐射作用进行治疗，同时艾燃烧之后又出现了烟雾，燃烧之后烟通过鼻子吸入产生治疗作用。实际上艾灸是非常好的通过温经散寒去除疾病的方法，在一天中没...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09 播放（79723）
"一天中最佳刷牙时间是早上和晚上各刷一次，从专业角度分析，晚上刷牙比早上更重要。整整一天下来口里堆积了好多菌斑、牙结石，如果不清理干净，会对牙齿造成很大的损伤。建议晚上除3-5...
王革│武汉大学口腔医院
2020/05/12 收听(42359)
"一天中拔牙最佳的时间是上午8-10点左右，这个时间正常的机体处于各种激素水平、血糖和血压都很稳定的状态，所以是拔牙的最佳时间。这个时间为牙齿留出一定的预留时间，也就是在这个时...
张娇│中国人民解放军第463医院
2019/06/19 收听(44568)
"对于洗澡的时间选择，成人一般选择在进食之后一个小时或者在睡觉之前一个小时之外为宜，至于是晚上还是早晨，没有太多差别。洗澡时间的选择，一般不要在饥饿时，或者刚刚进食完饱腹状态下...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/15 收听(15319)
"一般来说，一天中清洗头发的时间在任何时间都可以来进行，但是我们不要选择在某些特定时间段来进行清洗。一些比较特殊的时间不适合洗头，比如说在刚刚饱餐之后，可能一定程度上影响到食物...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/28 收听(15464)
"一天中怀孕的最佳时间，妊娠的成功与否在正常的情况下，主要是看排卵期的时间，在排卵期特别是排卵日的同房，会是妊娠的一个最佳时间，对于整个月经周期中哪一天同房是最佳的时间，当然是...
王少为│北京医院
2020/04/18 收听(72782)
"一天中泡温泉的最佳时间与泡温泉的目的有关，要根据具体情况进行分析，不能一概而论。如果考虑水干净，早晨泡温泉比较好。如果目的是去除疲劳，下午泡比较好。如果目的是晚上有良好的睡眠...
汪晨│中日友好医院
2020/06/26 收听(62539)
01:36
针灸治疗一般根据不同的疾病，选择最佳的治疗时间。如失眠以睡前针灸疗效最佳，同时可以根据中医针灸理论的子午流注开穴法，不同的经络和穴位有不同的开穴时辰，计算出来后在这个时间...
郭艳波│邵阳市中医医院
2019/07/22 播放（54158）
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强运动，才会得到更好的效果。研究发现，高强度运动可以在饭后两个小时进行，中...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24 收听(65655)
"拔牙的禁忌症，大概有十几项，比如说心脏病、高血压、凝血障碍、糖尿病、严重肝炎、月经期、恶性肿瘤，另外还有服用抗凝药，这些大概有十来项。其中只有高血压这一项，是在一天当中不同时...
李凌│北京积水潭医院
2020/04/23 收听(14582)
"针灸治疗疾病不分时间，没有哪个时间段针灸效果最好，一定要在哪个时间段进行针灸如何如何，没有这样的说法，从临床中也没有验证到必须要在某个时刻去治疗哪个疾病，没有机械的说法。因此...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22 收听(51399)
"洗澡不仅仅起到清洁的作用，还能使人放松，具有保健养生的作用，用温水泡澡起到更加良好的效果，因为能缓解人的疲劳。在一天之中什么时间泡澡最合适要因人而异，因为泡澡的时候水温比较高...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(91303)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。研究发现高强度运动可以在饭后两个小时进行，中强度...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/09 收听(91795)
"经研究表明一天中丰胸的最佳时间大概在下午4:00-7:00之间，目前有很多女性都会选择服用药物的方式进行丰胸。但是药物对于身体的伤害还是比较大的，可能会导致女性出现内分泌失调...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(64934)
"一天中手术最佳的时间肯定是在上午，也就是8-9点之间做手术肯定最好，这时患者不用等待太长时间并且腹部也没有饥饿感，不会产生胰岛素抵抗。从医生的角度来出发，这个时间点医生精力比...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/06/21 收听(92085)
01:34
现在用的碳酸钙或者乳酸钙，其吸收依赖于胃酸，所以相比较而言，在随餐时补钙吸收最好。因为吃完饭以后胃酸浓度会比较高，钙吸收最好，所以钙片可以随着饭一起服用。 如...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/08/09 播放（74322）
