怀孕多久体重开始增加

2020-05-15 11:41

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一般来说,女性怀孕12周以后,也就是进入孕中期以后会有明显体重增加。
女性孕12周之内一般体重总增加2-4斤,而孕12周之后一般每周增加体重1斤左右,控制体重增加数量还是很重要的。如果体重增加过多,容易造成妈妈体型不易恢复,而且对胎儿也有不利影响,体重增加过多是妊娠期糖尿病的高危因素。如果有妊娠期糖尿病,胎儿有时会有代谢异常,甚至增加胎死宫内的风险。即使没有妊娠期糖尿病,母亲体重增加过多也容易导致胎儿偏大,甚至巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。
怀孕期间应当适度控制体重,从饮食方面来说,应少吃甜食、巧克力或过甜的水果,可以选择吃一些少糖水果,如柚子,可以多吃青菜,如黄瓜、西红柿等。少吃碳水化合物多的主食,如米饭、馒头都要适量的食用。在肉类方面,可以吃一些精的牛羊肉,少吃肥肉,可以适当吃海鲜。妊娠期也可以做适量的活动,比如瑜伽、散步等。

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