久睡的危害

2020-07-04 16:56

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久睡不仅不会使人神清气爽,而且还会有很多弊端。首先,会让身材变得臃肿,更加的肥胖,因为久睡没有运动量,吃进去的热量不能被消耗掉,会变成脂肪堆积在体内。长时间久睡严重者可能会出现肌肉的萎缩、骨骼退化等症状,这是因为长时间卧床,身体没有任何的活动量,而身体的肌肉和骨骼都是越活动越发达的,长此以往就会导致身体的肌肉和骨骼逐渐的萎缩,或出现退化的状况。
另外,人体没有任何的活动量,对于消化能力也会有一定的影响,会加重胃肠道的负担,引起消化系统的疾病。而且久睡还会使大脑的细胞活性下降,睡眠时间过长或过短,都容易导致自己的注意力变差,使大脑细胞活性逐渐下降,时间长了会引起记忆力的下降。随着年龄的增大,患老年痴呆症的风险也会增加,时间过长还会降低新陈代谢的速度,影响体内毒素的排除,所以成年人每日的睡眠时间不应超过9个小时。

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