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减肥首先建议饮食和运动的控制,饮食建议低盐、低脂、低热量饮食,有时候甚至是极低热量饮食,每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动,建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还...
李鑫│东营市人民医院
2019/02/20 收听(80886)
减肥的方法,首先要注意管住嘴、迈开腿。同时还要测定一下机体是否发生了肥胖,有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,肥胖是指超过标准体重的20%称为肥胖,超过标准体重的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(33708)
"不论哪一种肥胖,想真正的减肥就必须用科学的方法。首先要管住嘴、迈开腿、控制好饮食,由营养师给算一份正常的,根据患者身高、体重、劳动强度折算的饮食膳食表,包括蛋白质、脂肪、碳水...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(35547)
"健康科学的减肥强调绝对不要吃减肥药,不管减肥药说多绿色都不要吃,不管是内服还是外用都不要用。因为在临床上吃过减肥药有损伤身体的病人,尤其是从商业渠道购买就更不靠谱,也不赞成拔...
隋康民│青岛市市立医院
2019/10/10 收听(50487)
进行科学的减肥瘦身,个人应该严格控制和禁食辛辣刺激性、油脂含量过多的食物,从根本上减少脂肪的摄入量,同时利用各种新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗。可以利用水果中的氨基酸维生素等...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/11 收听(63905)
科学减肥的最好方法,包括寻找原发病并积极治疗和改善、合理膳食搭配、科学运动、改变生活习惯。对于顽固性肥胖的患者,要从医学角度寻找肥胖的原发病,如糖尿病、甲状腺功能减退、高...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/16 播放(92720)
"科学减肥可以概括为管住嘴,迈动腿。大多数肥胖属于单纯性肥胖,和摄入的能量过多,或者是运动量过少有关,少数肥胖属于其他疾病所致的继发性肥胖,垂体瘤和肾上腺肿瘤等原因所致的肥胖,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15 收听(22859)
"通过科学的医学营养减重,首先让我们整体的脂肪减下来,另外长期坚持才能够让肚子变小。很多超重肥胖的朋友希望能够拼命的运动肚子,这样希望能减少肚子的赘肉,但是减肥不是点读机,不是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/24 收听(97956)
"科学减肥的方法:1、进行适当的饮食控制而不可以节食,因为减肥过程当中一定要做到饮食的均衡,才能保证机体基本的代谢,维持身体健康。如果过度节食会造成某些营养素的欠缺而危害身体。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(72934)
体重200斤为较高体重,在此情况下身体可能出现其他并发症,比如血糖、血脂、尿酸等均可能出现异常。若患者决定开始减肥,应选择科学途径,需到医院由多个学科医师进行减重前评估,...
袁媛│山东省立医院
2021/09/07 播放(85939)
"通过医学营养帮助减肥,通过培养健康的生活方式避免发胖。医学营养是通过医生评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病,评估肥胖带来的风险。肥胖影响生活质量,肥胖会使寿命缩短,因此通过减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(37009)
很多人都以为,总是吃这么多肯定是因为胃被“撑大了”,那我拼命节食是不是就能让胃缩小,这样就能变瘦了,这是真的吗?其实胃容量一般是不会发生改变。即使有一顿饭吃得很撑,胃会被暂时...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/02/03 阅读(3994)
"科学坐月子的方法如下:1、饮食方面的注意事项,在月子期间要进食新鲜的蔬菜、水果,不用进食过分油腻的食物,正常饮食即可,在饮食中要加盐,虽然要控制盐的用量,但也不能够不放盐。2...
单莉莉│北部战区总医院
2020/03/28 收听(22794)
"如何科学的断奶?对于奶少的部分宝宝妈妈来说,断奶相对来说比较容易。只要坚持1-2天不喂慢慢就会回奶,就不再有奶,是一个自然的断奶过程。对于奶多的部分宝妈们来说,直接靠不喂的话...
周丹│北京医院
2020/04/07 收听(29485)
想要给宝宝断奶的话可以慢慢减少给宝宝哺喂母乳的次数,先在白天减少一次母乳,由配方奶或其他辅食替代,然后递减母乳喂养的次数,达到白天宝宝可以断奶的状态,再给孩子练习断夜奶。在给宝...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/28 收听(49954)
"所谓科学的坐月子,也就是用比较科学的办法度过产后这1个月左右的时间。在产后1个月左右,产妇有哪些特点?一个是产妇比较虚弱,经历了分娩的过程后整个身体比较虚弱,肠道也比较虚弱,...
周丹│北京医院
2019/09/16 收听(97977)
"科学的坐月子包括饮食起居、适当活动及做产后康复锻炼,指导计划生育,这三个方面。要合理的饮食,保持身体的清洁,可以正常的淋浴,但是不能盆浴以及坐浴。不能说在做月子期间一直都不洗...
葛静│北部战区总医院
2020/09/30 收听(10458)
母乳喂养的孩子结束母乳喂养,叫做断奶。断奶应该是个自然的过程,现在鼓励大家母乳喂养至少要喂6个月。虽然从营养的角度,6个月后母乳中蛋白、脂肪、碳水化合物相对较少,不能满足...
丁国芳│北京协和医院
2019/10/21 播放(98982)
大家都知道,吸烟有害健康。说到吸烟的危害,大家一定可以列出好多好多,比如长期吸烟会导致牙周病、糖尿病、冠心病、牙龈炎、消化性溃疡、肺癌、慢阻肺、中风、骨质疏松等。其实,吸烟的...
任志勇│汾阳市中医院
2018/11/12 阅读(3790)
部分患者通过弹皮筋方法或将自己关起来进行戒烟,还有借助戒烟神器,比如电子烟或闻药水,其实都不被认为是有效戒烟方法。真正有效的方法,世界卫生组织推荐的是医生建议,可提高戒烟...
梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/11/21 播放(87016)